Simply Jenny – Mein erstes Trainingslager auf Lanzarote fand im Club La Santa statt.

Zusammen mit Heidi und Jürgen Sessner (Corpus-Diagnostik) sowie Andreas Madlmair war ich als Betreuer vor Ort. Die erste Campwoche stand ganz im Zeichen des Schwimmtrainings, welches von Ute Mückel perfekt organisiert und geleitet wurde.

Aber auch das Rad- und Lauftraining kam in keinster Weise zu kurz. Ebenso wurde viel Wert auf Stabilisations- und Dehnübungen gelegt. Die Trainingsbedingungen hätten auch nicht besser sein können, in der Hotelanlage gab es alles was Sportlerherzen höher schlagen lässt und auch das Wetter hat mitgespielt – jeden Tag Sonne, kein Regen und auch der Wind hielt sich bedeckt )))

Nach der ersten Trainingswoche ließ ich es mir nicht nehmen, beim Internationalen Lanzarote Duathlon zu starten. Mit Konkurrenz aus der Heimat, in Person von Natascha Schmitt, fiel der Startschuss für die die Sprintdistanz. Sofort setzten wir uns an die Spitze und stiegen auch gemeinsam auf’s Rad. Dort ließ ich es etwas ruhiger angehen – warum beeilen, wenn uns niemand von hinten gefährdet – dachte ich mir und blieb zunächst in Nataschas Windschatten. Nach dem zweiten Wechsel und den letzten zurückliegenden 2,5 Laufkilometern reichten 10 sec. Vorsprung um den Duathlon zu meinen Gunsten zu entscheiden.

Nach diesem kurzen Wettkampfausflug lief das Training wieder normal weiter. In der zweiten Woche erhöhten wir moderat den Trainingsumfang. Wunderschöne längere Radtouren wurden unternommen und die Stimmung in der Gruppe war super.

Für die ganz Harten stand am vorletzten Tag die Ironman-Runde auf dem Programm bei der ich mich aber nach ca. 4 Stunden verabschiedet hatte und Richtung Unterkunft gefahren bin. Damit waren die zwei Wochen auch schon fast zu Ende. Durch die kontrollierte Trainingsgestaltung wurde der erste Grundstein für eine (hoffentlich) erfolgreiche Saison gesetzt!

Eure Jenny

Foto: Joseph Kleindl/Carboo4U Sportlerfamilie

Am Donnerstag, dem 26.Januar 2012 haben sich die zwei Langstreckenschwimmer des Saarländischen Schwimm Bundes nach Brasilien aufgemacht. In Santos haben am Sonntag, 29.01.2012 die besten Schwimmer der Welt ihre Saison im Weltcup eröffnet.

Mit dabei waren die beiden Carboo4U Topstarter Andreas Waschburger und Joseph Kleindl (SSF Bonn / trainiert am Saarbrücker Landesstützpunkt seit Beginn der Saison 2011).

Das hochklassig besetzte Feld (Insgesamt 15 potenzielle Olympiateilnehmer) hatte schon vorab ein schnelles Rennen vermuten lassen. Schon bei km 5 wurde vorne richtig schnell geschwommen, so dass einige der insgesamt 59 Teilnehmer im Männerfeld dem Tempo schon sehr früh Tribut zollen mussten und nicht mehr folgen konnten.

In den ersten 3 Runden positionierte sich Andreas immer in der Führungsgruppe an Position 2. Am Anfang der Finalrunde, rund 2,5km vor dem Ziel schwamm der Saarländer noch an Position 4 zur Verpflegung, um sich die letzten Energiereserven für das Finish zu sichern. Direkt nach der Verpflegung hatte Waschi immer wieder mit der im Weltcup bekannten internationalen Härte zu kämpfen, wurde festgehalten, verprügelt und in der Gruppe eingequetscht. Diese internen Kämpfe haben ihn am Ende viel Kraft gekostet und die ein oder andere bessere Platzierung.

Auf der langen Zielgeraden konnte sich Andreas noch mal von Position 15 nach vorne schwimmen, am Ende aber ein besseres Endresultat leider nicht mehr erreichen. Mit Position 10 zu Beginn der Saison kann er aber dennoch erstmal zufrieden sein.

Schon am 05. Februar in Viedma (Argentinien) will der junge Saarländer im Kampf um die besten Platzierungen noch mal angreifen und sich taktisch besser platzieren. Entscheidend wird es sein, dass er sich im Feld behaupten kann und am Ende seine Stärken ausspielt.

Viel Lehrgeld musste hingegen Joseph Kleindl bezahlen. Am Ende reichte es nicht für eine Platzierung unter den besten 20 – der Magen und internationale Härte haben dem jungen Langstreckenspeziallisten zu schaffen gemacht. Im Laufe der Saison wird er aber noch bei 3 Weltcups an den Start gehen und es am Ende besser machen, als beim Saisonauftakt in Santos.

Bericht: Andrea Massone/SSB

Quelle: Thomas Zöller

327 erwachsene Läufer und zusätzlich über 100 Kinder haben beim Zahlwald-Cross wieder für einen neuen Teinehmerrekord gesorgt. Nass, Kalt und schlammig war es mal wieder, so wie ein Crosslauf im Winter halt einfach ist! Carboo4U freut sich mit den Organisatoren über die rege Teilnahme und das tolle Event.

Quelle: Thomas Zöller

Alle Ergebnisse sind zu finden unter: http://my3.raceresult.com/details/results.php?lang=de&page=6&eventid=8016&contest=0&name=Ergebnislisten|ZWC_Ergebnisliste&CertificateLink=1&format=view

Es sieht gut aus für die Floorballer der SSF Dragons. Gestern ein 10:0 Heimsieg gegen den TSV Neuwittenbek und heute eine ordentliche Leistung beim 4:1 gegen die SG Mittelnkirchen/Stade. Der Sieg war verdient, auch wenn das Spiel phasenweise enger war als das Ergebnis vermuten lässt. Jetzt heisst es weiter punkten und sich damit noch in die Play-Offs schiessen.

Aktuell: Tolle Bilder vom heutigen Spiel gegen die SG Mittelnkirchen/Stade kann man sich unter http://www.facebook.com/Carboo4u ansehen…

Carboo4U drückt seinem Floorball-Team ganz fest die Daumen, und das hat ja bislang immer geholfen…

Zum Carboo4U Engagement im Floorball:

chnell, intensiv, einfach und schweißtreibend – das ist Floorball. Diese junge Sportart, die in Deutschland auch “Unihockey” genannt wird, ist eine Mischung aus Feld- und Eishockey, gepaart mit der Fairness des Basketballs. Kondition und Geschicklichkeit werden gleichermaßen gefördert, ohne dass der Spaß dabei auf der Strecke bleibt. Gespielt wird mit einem leichten Kunststoffschläger und einem gelochten Ball. Ziel des Spiels ist es im mannschaftlichen Zusammenspiel möglichst viele Tore zu schießen.

Floorball ist für alle Altersstufen und beide Geschlechter geeignet und es erfreut sich rasch wachsender Beliebtheit. Die notwendige Ausrüstung ist preiswert, die Verletzungsgefahr deutlich geringer als in anderen Teamsportarten wie Fußball, Handball oder Eishockey.

Vor allem Schnelligkeit, Koordinationsfähigkeit und Teamgeist sind für erfolgreiches Unihockeyspielen notwendig. Das einfache und verständliche Regelwerk dient der Förderung eines schnellen Spieles auf hohem technischen und taktischen Niveau.

Floorball ist für Schule und Verein geeignet und kann als Freizeit- oder Wettkampfsportart ausgeübt werden. Je nach vorhandenen Kapazitäten kann man in unterschiedlichen Varianten spielen. Die Königsvariante wird mit je fünf Spielern plus Torhüter gespielt und ist dem Eishockey recht ähnlich, jedoch ohne dessen körperliche Härte und teure Ausrüstung. Da technische Fertigkeiten und Raffinessen beim Unihockey beinahe noch wichtiger sind, ist Unihockey nicht nur für die Spieler, sondern auch für Zuschauer sehr attraktiv. Für die Schule eignet sich besonders Unihockey Mixed, bei dem Mädchen und Jungen gemeinsam auf kleinere Tore ohne speziell ausgerüstete Torhüter spielen.

Fotos: photo-steindl.com

Alemannia Aachen trotzt dem Dresdner SC einen Satz ab

Ein Aufbäumen im dritten Durchgang ließ die „Ladies in Black“ und ihre Fans zeitweise von einer Überraschung träumen. Am Ende mussten sich die Alemanninen aber doch dem Tabellenzweiten aus Dresden mit 1:3 (20:25, 18:25, 25:21, 15:25) geschlagen geben.

Im Duell der Traditionsclubs hatte Dresdens Trainer Alexander Waibl vor dem Hintergrund des kommenden Euopacup-Spiels einigen Leistungsträgerinnen eine Pause gegönnt. So übernahm der vermeintliche „zweite Anzug“ Verantwortung vor 754 Zuschauern in der Halle Neuköllner Straße, und zeigte eine engagierte Vorstellung. Die Alemanninnen schafften es ihrerseits vor allem im dritten Durchgang, dem zweifachen Meister ihr Spiel aufzuzwingen.

„Wir haben den Gegner keinesfalls unterschätzt“, sagte Aachens Trainer Stefan Falter, der sich mit dem Auftritt seines Teams insgesamt zufrieden zeigte. „Dresdens Kader hat von vorne bis hinten Qualität zu bieten. Eine Spielerin wie Tesha Harry kommt sonst vielleicht auf 10 % Feldzeit“, wusste Falter, „und liefert dann so eine Leistung ab. Ich denke, das sagt einiges aus. Wir sind auch heute unseren Weg mit dem Mut zum Risiko gegangen. Dass dabei Fehler passieren, ist logisch und muss akzeptiert werden. Auch, wenn mir die Häufigkeit nicht gefallen hat“.

Mittelblockerin Tesha Harry wurde dann auch verdient zur MVP auf Dresdener Seite gewählt, bei der Alemannia holte sich Kapitänin Karolina Bednarova dank ihrer beherzten Angriffsaktionen den Titel der wertvollsten Spielerin ab. Insgesamt produzierten beide Teams relativ viele Aufschlagfehler, was dem Spielfluss nicht gerade förderlich war. Die mitgereisten Dresdner Fans sorgten dennoch gemeinsam mit den Alemannia-Anhängern für ein echtes Stimmungsduell im Hexenkessel Neuköllner Straße.

Die „Ladies in Black“ warten mittlerweile seit fünf Spielen auf ein Erfolgserlebnis. „Wir werden weiter arbeiten“, versprach Coach Stefan Falter, „und auch weiter das Risiko suchen. So sieht unser Konzept aus“. Und das wollen der Trainer und sein Team auch beim schweren Auswärtsspiel in Schwerin am kommenden Samstag weiterverfolgen.

Für die Carboo4U Teams aus dem Saarland ging es am heutigen Samstag hoch her. Spannend war es bei diesen Deutschen Mannschaftsmeisterschaften im Schwimmen in Essen und man kann sagen: Die Carboo4U Teams haben sich achtbar aus der Affäre gezogen.

Gemeinsam reisten die jungen Damen und Herren aus dem Saarland an und es war wieder eine kleine saarländische Gala, die dort im Schwimmzentrum in Essen-Rüttenscheid stattfand.

Die beiden Trainer Hannes Vitense und Ralf Steffen waren nicht unzufrieden mit dem 6. Platz der Herren, ein sehr knappes Ergebnis und dem 9. Platz der Damenmannschaft. Der saarländische Trainer des Jahres Hannes Vitense wollte keinen der Akteure heurausheben, aber man kann schon sagen, dass Lucien Haßdenteufel ein wichtiger Schritt in seine sportliche Zukunft gelungen ist.

Genauso stark zeigte sich der Schweizer Alexandre Liess und sein Bruder Nils, der mit seinen 16 Jahren die gesamte Fachwelt in Essen mit einem deutlichen, ja schon fast deklassierenden 1500m Sieg überraschte. Bei den Damen, die wirklich starkt verletzungsgeplagt in Essen antraten, bot Antonia Massone über die 800m mit einer Zeit von 9:02 Min eine Galavorstellung und lässt Großes für das Saarland hoffen.

Jetzt geht es am kommenden Samnstag in Darmstadt für die Damen um den Verbleib in der 1. Bundesliga und die Herren kämpfen am Sonntag ums Podium!

2. Floorball-Bundesliga – Die Winterpause ist vorbei – am Samstag und Sonntag (28./29. Januar) greift unser Team wieder ins Ligageschehen ein, und zwar gleich zweimal: es stehen die direkten Duelle mit den unmittelbaren Konkurrenten um einen Play-Off-Platz auf dem Programm. Am Samstag erwarten die Dragons den TSV Neuwittenbek (19 Uhr, SPN). Ein Sieg ist Voraussetzung, um die kleine verbleibende Chance auf die Play-Offs zu wahren. Gelingt den Dragons der Coup, müssen sie am Sonntag gegen die SG Mittelnkirchen/Stade (16 Uhr) nachlegen – dann wären sie wieder voll im Rennen. Ein schwieriges Unterfangen, aber mit der Unterstützung des Heimpublikums nicht unmöglich!

Foto: Petko Beier/www.pebe-sport.de

Die Deutschen Mannschaftsmeisterschaften Schwimmen oder kurz DMS sind die Ligenwettkämpfe im Schwimmsport. Wie in anderen Sportarten auch gibt es eine 1. und 2. Bundesliga und absteigend weitere Ligen. Es existieren auch Auf- und Abstiegsregeln. Weil der Schwimmsport aber eine Einzelsportart und keine Mannschaftssportart darstellt, treten in den DMS-Ligen einige Besonderheiten auf.

Ncht ohne Stolz ist das für Carboo4U Sporternährung ist das eine ganz besondere Veranstaltung, denn am kommenden Wochenende sind die beiden Teams aus dem Saarland in essen aktiv.  Hier nun einige Rahmeninformationen zum DMS-Showdown 2012.

Die Ligeneinteilung gilt für Herren- und Damenmannschaften gleichermaßen. Es gibt zwar getrennte Ligen für Herren und Damen, aber auf den entsprechenden Wettkämpfen werden immer Damen- und Herrenligen parallel ausgeschwommen.

Die 1. Bundesliga besteht aus zwölf Mannschaften. Da nur 6 Team an in einer Halle starten können, wurden die Vorkämpfe auf Essen und Wuppertal verteilt. Folgende Mannschaften sind am morgigen Samstag, 28. Januar 2012 in Essen am Start.

Vorkampfgruppe Essen

Frauen                                                  Männer

1. SC Magdeburg     49.261                 1. SV Halle/Saale     47.248
2. SG Essen     47.646                          2. SG Essen     46.412
3. SSG Saar Max Ritter     46.929     3. SG Dortmund 1     46.033
4. SV Halle/Saale     45.409               4. SG Neukölln Berlin     45.058
5. SG Neukölln Berlin     44.821        5. SSG Saar Max Ritter     44.433
6. SG Dortmund 1     42.623              6. SC Magdeburg     43.259

Ausrichter: SG Essen
Austragungsort: Schwimmzentrum Essen-Rüttenscheid

Wettkampfzeiten Vorkämpfe 1. Bundesliga:
1.Abschnitt: Samstag, 28.01.2012, Beginn: 12:00 Uhr, Einschwimmen ab 11:00 Uhr
2.Abschnitt: Samstag, 28.01.2012, Beginn: 16:00 Uhr, Einschwimmen ab 15:00 Uhr

Strecken

Bei den Ligenwettkämpfen werden fast alle offiziellen Strecken des Deutschen Schwimmverbandes geschwommen, d.h. 200/400 m Lagen, 50/100/200 m Rücken, 50/100/200 m Brust, 50/100/200 m Schmetterling sowie 50/100/200/400 m Freistil. Dazu kommen noch 1500 m Freistil bei den Herren und 800 m Freistil bei den Damen. Die 100 m Lagen sind 2011 weggefallen, da Vor- und Endkampf in der 1. Bundesliga auf der 50 m-Bahn ausgetragen werden und die Strecken in allen Ligen gleich sind.

Ablauf der Wettkämpfe

Insgesamt werden dafür zwei in sich geschlossene Abschnitte benötigt, die entweder auf verschiedene Tage oder auf Vormittag und Nachmittag desselben Tages verteilt sind. In beiden Abschnitten tritt von jedem Verein jeweils ein Schwimmer über jede Strecke an. In der Praxis starten also sechs Schwimmerinnen aus den sechs unterschiedlichen Vereinen in einer Lage gegeneinander. Nachdem als nächstes die sechs Herren die gleiche Strecke schwimmen, starten danach wieder die Damen mit der nächsten Lage und abwechselnd so weiter, bis alle Lagen einmal geschwommen wurden. Der zweite Abschnitt startet analog zum ersten mit anderen Schwimmern. Für jede erreichte Zeit gibt es eine Punktzahl, die anhand der DSV-Punktetabelle berechnet wird.

Insgesamt darf ein Schwimmer in beiden Abschnitten zusammen nur maximal fünfmal eingesetzt werden. Dies verlangt vom Trainer ein großes Geschick in der Planung der Einsätze, damit keine Punktverluste durch überbeanspruchte Schwimmer entstehen und die Mannschaft als Ganzes optimal punktet.

Besondere Regelungen

Eine Besonderheit ist das Verhalten bei Disqualifikationen: Es darf nur der disqualifizierte Schwimmer nachschwimmen. Dieser Start wird bei der Berechnung der Starts mitgezählt, sodass sich dadurch oft kurzfristige Änderungen der Aufstellung ergeben. Kommt es beim Nachschwimmen zu einem erneuten Regelverstoß, wird die Strecke mit Null Punkten für die Mannschaft gewertet.

Anders als sonst üblich müssen die einzelnen Schwimmer bei diesem Wettkampf nicht im Voraus bekannt sein. Erst unmittelbar vor Beginn des Wettkampfes muss der Trainer die Starter benennen.

Quelle: Wikipedia/Ausschreibung DMS 2012

Foto: Thomas Zöller

Am Sonntag,  29.1.2012, ist es wieder soweit. Prost Mädels…….Auch dieses Jahr gibt es für die erstplazierten Frauen wieder den ZahlwaldSecco mit dem aktuellen Logo! Keine Bange an die erstplazierten Männer wird auch gedacht…..wie immer! Der ZahlwaldCross 2012 wird auf jeden Fall mit Teilnehmerrekord aufwarten!

Ab 12 Uhr starten die KinderCross-Läufe…
Wo: Waldgelände um das Sportzentrum am Zahlwald, Roßdorf
Navigation: Alte Dieburger Strasse 50, 64380 Roßdorf

Carboo4U Cross Trophy 2012

Mit der Carboo4U Cross Trophy hat das Unternehmen eine regionale Laufserie ins Leben gerufen, deren Zielsetzung es ist, für alle laufbegeisterten Frauen und Männer einen spannenden Rahmen zu bieten, der sowohl die Hobbyläufer als auch die ambitionierten Sportler begleiten soll.

Aufsteiger in die 1. Bundesliga – SSG Saar Max Ritter Damen: Niegisch, Julika- Müller, Lisa – Hittinger, Claire – Glas, Jana – Massone, Antonia – Dehaut, Vanessa – Eiden, Sarah – Hüther, Marlene – Suthoff, Nele

Die SSG Saar Max Ritter startet am nächsten Wochenende mit zwei Mannschaften in den Vorkampf der Deutschen Mannschaftsmeisterschaften im Schwimmen DMS in Essen.

Sowohl die Damen- als auch die Herrenmannschaft streben neben dem Klassenerhalt in der ersten Bundesliga eine gute Platzierung in der Meisterrunde an.

Die SSG Herren: Schmidt, Frank – Pallmann, Neil – Haßdenteufel, Lucien – Liess, Alexandre – Collet, Tim – Pallmann, Till – Hoffmann, Romano – Liess, Nils