Ganz herzlichen Dank an die Leser der Aachener Nachrichten und der Aachener Zeitung, die die Ladies in Black zum Jahresabschluss zur “Mannschaft des Jahres 2011″ gewählt haben.

Auf ein neues und tolles Jahr 2012!

Foto: Joseph Kleindl/Carboo4U Sportlerfamilie

Silvester und der Sport  – gute Vorsätze; was passiert im Neuen Jahr? Wie geht es weiter? Bin ich auf dem richtigen Weg? Das sind die Fragen, die man sich stellt, „nur“ weil das alte Jahr vorübergeht.

Wir von Carboo4U Sporternährung haben von einem Partnerunternehmen ein nettes Schreiben bekommen und zitieren hier ein paar Passagen aus diesem wirklich nett geschriebenen Brief und leiten diese Worte an unsere treuen Carboo4U Blogleser weiter:

„Die letzten Tage des Jahres nahen. Ein Jahr, das Euch hoffentlich viele schöne und unvergessene Momente beschert hat – vielleicht auch Momente, in denen Ihr still und leise über das Erlebte nachgedacht habt und neue Pläne gereift sind.

Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen, ist sie selber zu gestalten.“

Wir von Carboo4U Sporternährung meinen, dass wahre Stärke darin besteht, jede Ziellinie als nächsten Ausgangspunkt zu betrachten. Also stürmt weiter voran, setzt Euch Eure Ziele ein bisschen höher. Es ist nicht wichtig, wie weit entfernt Euer Ziel ist – es zählt nur, dass Ihr Euch darauf zu bewegt. Mit Carboo4U Sporternährung kommt Ihr dort an!

Mit diesen aufmunternden und nachdenklichen Worten wünsche ich Euch allen von Herzen einen rassigen Silvesterabend, einen guten Rutsch und ein wundervolles gemeinsames Sportjahr 2012.

Eure Carboo4U Sportlerfamilie

“Wer sich aufrafft, wird belohnt ” – Daten der Deutschen Gesellschaft für Neurologie (DGN)

von Thomas Zöller – www.das-sportportal.net

Ein beliebter Vorsatz zum Neuen Jahr ist es, mehr für die Gesundheit zu tun. Dabei hilft die neue Erkenntnis, dass bereits eine Viertelstunde Bewegung am Tag die Lebenserwartung um drei Jahre verlängern kann. Dies ergab jetzt eine große Studie mit mehr als 400 000 Teilnehmern.

„Nachdem frühere Untersuchungen bereits einen erheblichen Nutzen für die Gesundheit durch 2,5 Stunden körperliche Aktivität pro Woche belegt haben, sind diese neueren Daten auch für weniger willensstarke Menschen eine gute Nachricht“, kommentiert das Ergebnis Professor Hans-Christoph Diener, Direktor der Klinik für Neurologie des Universitätsklinikums Essen, für die Deutsche Gesellschaft für Neurologie (DGN).

„Wer sich aufrafft, wird belohnt – und senkt damit sein Risiko sowohl für einen Schlaganfall, als auch für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes“, ermuntert der Neurologe Gesunde und Kranke gleichermaßen, die neuen Erkenntnisse in die Tat umzusetzen.

Für die Untersuchung wurden in den Jahren 1996 bis 2008 in Taiwan mehr als 400 000 Frauen und Männer bei jährlichen Reihenuntersuchungen nach der Dauer und Intensität ihrer körperlichen Aktivität befragt. Anschließend hatte man die Studienteilnehmer anhand dieser Angaben in fünf Gruppen eingeteilt: inaktive Menschen, die sich in ihrer Freizeit überhaupt nicht bewegten und solche mit niedriger, mittlerer, hoher oder sehr hoher Aktivität. Im Durchschnitt acht Jahre lang verfolgten die Wissenschaftler um Chi Pang Wen von den Nationalen Gesundheitsforschungsinstituten in Zhunan den Gesundheitszustand der Studienteilnehmer und verglichen dann, wie viele Menschen in den fünf Gruppen gestorben waren.

Sterblichkeit um 14 Prozent gesenkt

Schon für die Gruppe mit geringer Aktivität – die Teilnehmer hatten sich durchschnittlich nur 92 Minuten pro Woche oder 15 Minuten am Tag bewegt – konnten die Ärzte einen erheblichen Nutzen für die Gesundheit nachweisen: Gegenüber den trägen Studienteilnehmern war ihre Sterberate um 14 Prozent geringer und sie hatten – umgerechnet auf ein Alter von 30 Jahren – eine im Durchschnitt um drei Jahre höhere Lebenserwartung.

Als die Wissenschaftler die Daten weiterhin nach verschiedenen Todesursachen aufschlüsselten, konnten sie zeigen, dass bereits das Mindestmaß an Bewegung von einer Viertelstunde täglich mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit für Krebs (minus 10 Prozent), Gefäßerkrankungen (minus 19 Prozent), Herzleiden ( minus 25 Prozent), Schlaganfälle (minus 12 Prozent) und Diabetes ( minus 11 Prozent) einherging.

Mehr ist besser

Die Statistiken der Forscher bestätigen auch frühere Erkenntnisse, wonach das Krankheitsrisiko immer weiter sinkt, je mehr man sich bewegt: In dieser Studie nahm die Gesamtsterblichkeit mit jeder weiteren Viertelstunde täglicher Aktivität um vier Prozent ab, die Krebssterblichkeit um ein Prozent. „Bemerkenswert ist auch, dass dieser Nutzen sich über alle untersuchten Gruppen erstreckte“, hebt Diener hervor: „Männer profitierten von 15 Minuten Bewegung täglich ebenso wie Frauen, Jüngere wie Ältere, und Gesunde ebenso wie Kranke, Übergewichtige, Raucher, Trinker oder Menschen mit einem erhöhten Risiko für Gefäßleiden“.

Das Mindestmaß an Bewegung, das sich in dieser Studie als gesundheitsfördernd erwiesen hat, ist nur etwa halb so groß, wie es gegenwärtig etwa von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen wird. In Taiwan könne man damit aber dennoch ein Sechstel aller Todesfälle verzögern, errechneten die Wissenschaftler um Wen – ein Nutzen, der dem eines erfolgreichen Nichtraucher-Programms für die gesamte Bevölkerung entspricht. Auch wenn sich die in dem asiatischen Land gewonnen Erkenntnisse vielleicht nicht in vollem Umfang auf deutsche Verhältnisse übertragen lassen, sind sie doch ein großer Anreiz, den „inneren Schweinhund“ zu überwinden. „Wer sich zum Neuen Jahr ein bisschen mehr Bewegung vornimmt hat gute Chancen, Silvester noch ein paar Mal öfter feiern zu können“, so Diener.

Deutsche Gesellschaft für Neurologie
Direktor der Neurologischen Universitätsklinik Duisburg-Essen
Hufelandstr. 55, 45122 Essen
Tel.: 0201-7232460
E-Mail: hans.diener@uni-duisburg-essen.de

Quelle: www.das-sportportal.net

Der Carboo4U-Sportkalender 2012 ist online. Ob Triathlon, Laufen, Volleyball, Wasserball – alles kann ab jetzt optimal nachgeschlagen werden. Planen Sie mit Carboo4U.

Ein langes Carboo4U Sportjahr liegt hinter uns, einen ausführlichen Rückblick werden wir sicher in den nächsten Tagen veröffentlichen… Wir haben die Sportlerfamilie gestartet, Deutsche Meister, Sieger, Top-Platzierte, Weltmeisterschaftsteilnehmer und erfolgreiche Sportler gefeiert, uns über Niederlagen, verpasste Cuts und Sätze geärgert und harte Schicksalsschläge betrauert…

Doch wir von Carboo4U freuen uns auf das kommende Jahr 2012!

So weist Carboo4U Sporternährung als exklusiver Sporternährungspartner beispielsweise im Läuferjahr 2012 auf den sehr frühen 18. Johannesbad Thermen-Marathon Bad Füssing hin und empfiehlt auch den kommenden Hochwald Mittelrhein Marathon zwischen Oberwesel und Koblenz, der auf einer gesperrten Bundesstraße parallel zum Rhein durch das romantische Tal führt – vorbei an den berühmten Weinlagen im Bopparder Hamm -, und eine der attraktivsten Veranstaltungen im Carboo4-sportlichen Jahreskalender ist.

Wann ist wo welche Veranstaltung in meiner Nähe, wann sind die großen Marathons in Deutschland? Carboo4U lässt Dich nicht im Stich. Wer sich nun für 2012 für einen Laufevent anmelden möchte, der wird erst einmal von der Flut der Möglichkeiten und Veranstaltungen schier überrascht und erdrückt werden.

Wer also jetzt sein persönliches Sportjahr 2012 plant, hat mit diesem sportlichen Jahreskalender eine Top-Übersichtsgrundlage. Mit dem Carboo4U-Sportkalender steht ein einzigartiges und umfassendes Nachschlagewerk zur Verfügung. Hier geht’s online zum Kalender: Bitte hier klicken

Carboo4U VIDEO BOOTH – Carboo4U on the spot – Ironman Hawaii 2007

Foto: photo-steindl.com

Nach dem unerfreulichen Auftritt gegen Bayer Leverkusen am vergangenen Freitag haben die “Ladies in Black” am Dienstag in der Partie gegen den VC Wiesbaden (20 Uhr, Neuköllner Straße) die Chance, den ereignisreichen Dezember 2011 versöhnlich abzuschließen.

Entsprechend kurz war die Weihnachtspause der Schwarz-Gelben ausgefallen: Bereits einen Tag nach Heiligabend scharte Stefan Falter seine Truppe wieder um sich, der enge Spielplan machts nötig. “Wir haben zwei Tage, um gegnerspezifisch zu trainieren, das muss dann eben reichen”, muss Aachens Coach zum vorerst letzten Mal die Situation des engen Spielplans erläutern.

Bericht – gekürzt: photo-steindl.com

Foto: photo-steindl.com

Alemannia Aachen empfängt am Freitag den Aufsteiger vom Rhein

Vor dem Fest geht es für die „Ladies in Black“ noch einmal um Punkte: Am Freitag (20 Uhr) gastiert der bislang sieglose Aufsteiger Bayer Leverkusen im weihnachtlichen Hexenkessel an der Neuköllner Straße.

Nach der Niederlage beim USC Münster, bei der die Alemanninnen lediglich im dritten Satz wirklich überzeugen konnten, stehen gegen den Werksklub zwei Punkte dick eingerahmt auf dem Wunschzettel von Trainer Stefan Falter und seinen Schützlingen.

So will man dann auch die starken Momente aus dem Münster-Spiel mit in die Freitagspartie nehmen, um weiter Kontakt zu Platz 8  zu halten. Fest steht: Bayer gehört zu den Teams, die die ambitionierte Alemannia auf dem Weg in die Play-Off-Runde schlagen muss.

Der Vizemeister von 1999 und 2004 konnte seit dem Wiederaufstieg bisher noch keinen Sieg einfahren. Nur dank der weniger  absolvierten Spiele ist man in der Tabelle vor Schlusslicht VCO Berlin platziert. Im Kader steht auch die WM-Fünfte von 2010 im Speerwurf, Katharina Molitor.

Mit einem Derby-Sieg wollen die “Ladies in Black” sich und den Fans also ein vorzeitiges Weihnachtsgeschenk bereiten. Die anschließende Festpause fällt allerdings für alle Beteiligten denkbar kurz aus: Bereits am 27. Dezember gastiert der VC Wiesbaden im letzten von fünf Heimspielen im Dezember.
Letzten 2 Spiele

1. Bundesliga – Frauen › Mo. 16.03.09 › Alemannia Aachen – TSV Bayer 04 Leverkusen 3:1 (25:22)
1. Bundesliga – Frauen › Di. 11.11.08 › TSV Bayer 04 Leverkusen – Alemannia Aachen 3:0 (25:17)

Bericht: Alemannia Aachen – photo-steindl.com

Fotos: SSB

Hannes Vitense wird zum Trainer des Jahres gewählt

Am Montag, dem 19.12.2011 wurde Landestrainer Hannes Vitense / Schwimmen und Bundestrainer Boris Henry / Speerwurf bei der Weihnachtsfeier des Landessportverbandes des Saarlandes zum „Trainer des Jahres 2011“ gewählt.

Vitense, der den Olympioniken und Freiwasserschwimmer Andreas Waschburger trainiert, zeigte sich sehr erfreut, als er von LSVS-Präsident Gerd Meyer die Urkunde verliehen bekam.

Boris Henry trainiert zurzeit den WM-Goldmedaillengewinner im Speerwurf, Matthias de Zordo.

Der Saarländische Schwimmbund gratuliert dem Landestrainer und Boris Henry für diese Auszeichnung.

Wir von Carboo4U Sporternährung schließen uns den Glückwünschen an!

Bericht: Andrea Massone, SSB

Carboo4U Sporternährung kooperiert mit Surfer und Multisportler Tim Spannagel

Surfen ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung, heißt es. Einer der es wissen muss: Tim Spannagel, Surfer, Surflehrer und Multisportler hat jetzt neben seinem perfekten Brett, der perfekten Welle und den perfekten Hotspots  auch den perfekten Ernährungspartner: Carboo4U Sporternährung!

Der Surfsport hat Carboo4U schon lange begeistert. So wird man im kommenden Jahr die Snowkite-Europameisterschaften am Reschensee begleiten und seit diesem Jahr kooperiert Carboo4U mit dem Fun- und Trendsportreiseanbieter Simsalabim Reisen (www.simsalabim-reise.de), die sich neben Ski und Snowboard vor allem im Kitesurfen einen Namen gemacht haben.

Bereits die hawaiianischen Könige waren auf Surfboards unterwegs. Surfen ist ein Ganzkörpertraining und beansprucht besonders stark den Rücken, Nacken, die Beine und Arme und die Bauchmuskulatur. Perfektes Training, um auch im Urlaub fit zu bleiben. “Für mich ist Carboo4U der perfekte Sporternährungspartner. Ich brauche ausreichend Energie für meinen Sport und habe die Carboo4U Produkte getestet. Ich finde sie geschmacklich und natürlich auch von ihrer Wirkung her optimal für mich.”

Beim Thema Surfen wird Carboo4U Sporternährung seine Athleten-Philosophie fortsetzen: Professionelle & individuelle Betreuung sowie hohe Qualität zu bieten. Denn auch beim Surfen wird enorm viel Energie verbraucht. Ein reichhaltiges Frühstück reicht da nicht aus.

Der 20jährige Tim Spannagel, geboren in Düsseldorf, surft seit seinem 14. Lebensjahr und kennt bereits die großen Strände dieser Welt. Ob in Spanien, Portugal, Frankreich Australien… Und das mit Erfolg. Tim studiert an der Deutschen Sporthochschule in Köln und übt sich zudem als begnadeter Multisportler in Wasserball, Laufsport, Snowboarden und Klettern. “Das Besondere am Surfen ist die Symbiose mit der Natur und dem eigenen Körper und Geist. Surfer wie Tim Spannagel brauchen nicht viel um glücklich zu sein – nur ab und zu eine super Welle und Freunde, mit denen man seine Leidenschaft teilen kann. Ich glaube, dieses Freiheitsgefühl kann man als “cool” bezeichnen. Und wir finden Tim ziemlich cool!”, so Carboo4U Geschäftsführer und Gründer Dr. Erbil Kurt.

Carboo4U Sporternährung ist eben eine besondere Firma, deren Vision kontinuierlich Produkte und Erlebnisse kreiert, die den Lebensstil derer bereichern, die jetzt auch den Geist des Surfens fühlen.

Carboo4U Triathletin Sarah Fladung berichtet

Nach einer „Trainings-Eingewöhnungsphase“ im Oktober und Dezember begann mein erstes offizielles Elite-Jahr mit einem drei-wöchigen Trainingslager in Potchefstroom (RSA).  In leichter Höhe und hoch- sommerlichen Temperaturen standen viele Grundlagen- Einheiten auf dem täglichen Trainingsprogramm.

Auch wenn es sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen maximal drei verschiedene Runden bzw. Wendepunkt- Strecken gibt lässt es sich in Potchefstroom aufgrund einer  Rasenbahn und verschiedenen Schwimm-/Athletikanlagen super trainieren.

Mir hat das Trainingslager, besonders mit meiner Zimmerpartnerin Svenja Bazlen (Das Titelbild neue TriTime), sehr viel Spaß gemacht. Das tägliche „Kochen“ auf dem Zimmer, der Kaffee-Klatsch oder die Mall-Besuche haben für den nötigen Ausgleich zum Training gesorgt.

Dennoch bin ich froh, dass ich diesen anstrengenden Teil hinter mir habe und die restliche Weihnachtszeit in Deutschland genießen kann. Jetzt heißt es: Nicht krank werden und gut erholen, denn das nächste Trainingslager steht schon bald wieder vor der Tür. Anfang Januar werde ich für zwei Wochen nach Fuerteventura fliegen und weiter an meiner Form arbeiten.

Ich wünsche allen ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins olympische Jahr 2012!!!