Carboo4U freut sich auf den Jahresabschluss in der eigenen Lauf- und Triathlonhochburg – Der Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf am 31.12. 2010

Nach Jahren der sportlichen Dürre in Sachen Silvesterlauf in der südhessischen Lauf- und Triathlonhochburg findet am 31. Dezember 2010 der 16. Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf statt. Triathlonelite neben Hobbyläufer, eine attraktive, kurzweilige Strecke sowie die familiäre Atmosphäre zeichnen den sportlichen Jahresabschluss in Griesheim aus.

Die Planungen beim TuS Griesheim laufen auf Hochtouren. Während mit den Herbstmarathons die letzten läuferischen Großereignisse eingeläutet werden und sich die Laufsaison für viele Athleten und Veranstalter dem Ende neigt, geht es Richtung Jahresende wieder rund in Griesheim. Dabei lag die Traditionsveranstaltung zum Jahresende im südhessischen Griesheim lange Zeit brach. Am 31.12. 1978 gab es für die folgenden dreißig Jahre den vorerst letzten Griesheimer Silvesterlauf bis das Organisationsteam um Thomas Zöller die Tradition wiederbelebte und im letzten Jahr mit dem 15. Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf nahtlos an eine erfolgreiche Vergangenheit anschloss.

Mit Sebastian Dehmer, Jonathan Zipf und Patrick Lange gingen die ersten drei Plätze an gestandene Triathleten. Die Triathlon Prominenz bestimmte im letzten Jahr ohnehin das öffentliche Interesse. Mit Lothar und Nicole Leder sowie Timo Bracht, der mit seiner Frau mit dem Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf das Jahr sportlich ausklingen ließ, feierten viele Triathleten einen gebührenden Jahresabschluss. Mit Kathrin Pätzold als Siegerin, Nicole Leder und Martina Maul auf den folgenden Plätzen gingen auch bei den Damen die Podestplätze an etablierte Dreikämpferinnen.

Auch beim 16. Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf am 31. 12. 2010 dürfen sich Teilnehmer und Zuschauer wieder auf ein prominentes Feld aus den Reihen der deutschen Lauf- und Triathlonspitze freuen. Dafür wird schon Triathlon Erfolgstrainer Ralf Ebli sorgen, der „seinen Jungs und Mädels“ in seiner Heimatstadt Beine machen wird. Denn für Ebli ist ein Start auf der Hausstrecke fast schon ein Muss.

Neben den Triathleten sind natürlich die zahlreichen Kinder, Jugendliche, Breitensportler, Volksläufer und einfach alle, die zum Jahresende einen sportlichen Jahresabschluss mit Gleichgesinnten feiern wollen, herzlich willkommen. Außer den Kinder- und Schülerläufen gibt es auch wieder eine Fünf-Kilometer-Runde für Hobby- und Freizeitläufer sowie Walker. Pünktlich um 14:00 Uhr wird dann auf exakt vermessener und damit bestenlistenfähiger Strecke der Hauptlauf über die 10 Kilometer gestartet. Der Rundkurs führt auf gut befestigten Waldwegen durch den Griesheimer Naherholungswald. Die Strecke ist kurzweilig, abwechslungsreich sowie schnell und bietet den gelungenen Rahmen, um das Jahr sportlich ausklingen zu lassen.

Über 500 Teilnehmer zählte der Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf im letzten Jahr. Für dieses Jahr erhofft sich Thomas Zöller insgeheim eine kleine Steigerung: „Wenn man bedenkt, dass wir im letzten Jahr die erste Veranstaltung nach dreißig Jahren hatten, freuen wir uns natürlich über ein paar zusätzliche Starter. Schließlich konnten wir im Laufe dieses Jahres vermehrt auf die Veranstaltung aufmerksam machen.“ Der familiären Atmosphäre der Veranstaltung täte ein starkes Teilnehmerfeld kein Abbruch. Schließlich bietet das Gelände am Waldspielplatz an der Goethestraße genügend Platz zum Fachsimpeln, man sollte nur nicht vergessen sich warm anzuziehen. Denn wie heißt es so schön: Nach dem Lauf ist auch immer vor dem Lauf.

Link: www.carboo4U-silvesterlauf.de

Foto: Andreas Steindl

Carboo4U Ladies aus Aachen besiegen den siebenfachen Meister Schwerin

Carboo4U Sporternährung und Carnipure präsentieren den Spieltag der  Volleyball Bundesliga in Aachen – Über 800 Zuschauer verwandeln die Neuköllner Straße in einen Hexenkessel

Aachen: Überraschung? Wahnsinn? Oder gar eine Sensation? Die Zuschauer, die da waren, werden Worte dafür finden, was sich da vor ihren Augen in über 100 Minuten abgespielt hat.

Jedenfalls  hätte kaum jemand in Volleyball-Deutschland mit diesem Ergebnis (3:1 für Aachen  – 25:22, 25:16, 21:25, 25:11) gerechnet. Allerdings hatte die Aufschlag-Taktik der „Ladies in Black“ und deren Auswirkung auf Schweriner Seite absolut gefruchtet, mit dem Ergebnis: Schwerins Zuspielerinnen mussten zu häufig hohe, somit für Aachens Block leicht erkennbare Bälle zuspielen, wodurch die Punktausbeute oft auf Aachener Seite endete.  Und Aachens „Ladies“ spielten sich in einen Rausch, ließen sich vom Publikum tragen, blieben dabei aber auffallend cool.

Am Ende musste Schwerins Trainer Tore Aleksandersen neidlos  anerkennen, „dass Aachens Mannschaft, wenn sie so spielt,  jede andere Mannschaft schlagen kann“, und „dass es fast schon Spaß gemacht hat, solch eine grandiose Stimmung, wie sie hier in Aachen herrscht, erleben  zu dürfen.“ Auf der anderen Seite gefiel ihm gar nicht, dass seine Spielerinnen angriffstechnisch 23-mal im Aachener Block landeten. Stefan Falter machte das gesamte Team  zum Star und war voll des Lobes über „diese unglaubliche Mannschaftsleistung, bei der einfach jede ihren Teil dazu beigetragen hat, dieses Match so zu gewinnen.“

Beim Aixtron-Trainer-Talk tat sich Schwerins Trainer  schwer, Aachens  Spielerin des Tages zu benennen, denn „einige Spielerinnen hätten es verdient gehabt“, doch letztendlich entschied er sich für Alemannias fleißigste Punktesammlerin, Rita Liliom. Der Aachener Coach entschied sich für Universalspielerin Patricia Thormann, die auch schon in den letzten Jahren immer Schwerins Beste in Aachen war. Thormann war einfach nur enttäuscht, weil ihr Team so schlecht gespielt hat, erkannte aber die Leistung Aachens äußerst fair an. Rita Liliom fand englische Worte nach dem Match: „Thank you guys and girls for this amazing support!”

Viele der Zuschauer, das steht sicherlich fest, werden wiederkommen,  und diese Gelegenheit ergibt sich am 2. Januar, wenn der SC Potsdam um 18.00 Uhr in der Neuköllner Straße der nächste Gegner sein wird.

Bericht: Presse Alemannia Aachen Volleyball/Andreas Steindl

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Foto: Andreas Steindl

Carboo4U Sporternährung und Carnipure freuen sich mit den Ladies in Black auf den Jahresausklang vor heimischem Publikum

Nach zuletzt zwei Niederlagen gegen Spitzenteams der Liga rangiert die Alemannia nach dem so gelungenen Saisonauftakt weiter im Tabellenmittelfeld. Am Dienstag (21. Dezember 2010, 20 Uhr) erwarten die „Ladies“ zum Jahresausklang vor heimischem Publikum mit dem Schweriner SC einen weiteren Meisterschaftsfavoriten.

Die Damenmannschaft wird auch Ladies in Black genannt, in Anlehnung an die Lizenzspieler der Fußballabteilung, die einige Zeit in überwiegend schwarzen Trikots spielten und den Spitznamen Men in Black erhielten.

Nach fünf Jahren in der Zweiten Liga Nord schafften die Aachenerinnen in der Saison 2007/08 mit einer Serie von 17 Siegen in Folge den Aufstieg. Damit spielten sie in der Saison 2008/09 erstmals in der Bundesliga, wo ihnen als Dreizehnte der Klassenerhalt gelang, was in der Folgespielzeit mit dem zwölften Platz wiederholt werden konnte.

Natürlich wurden die Spielerinnen in ihren Erst-Bundesliga-Tagen dabei mit der Wirkung von Carboo4U Sporternährung unterstützt! Und jetzt auch noch zusätzlich ihre Knie mit den speziellen Carboo4U Knieschützern…

Doch zurück zum kommenden Spiel: Es wird eine tolle Jahresabschieds-Party in der Halle an der Neuköllner Straße in Aachen geben. Dieser Spieltag wird präsentiert von Carboo4U Sporternährung und Carnipure! Zahlreiche Aktionen und Informationen sind geplant. Für die Volleyballerinnen der Alemannia Aachen geht es aber erst einmal zur Sache, bevor dann die spielfreie Zeit an Weihnachten eingeläutet wird.

Carboo4U Sporternährung und Carnipure drücken den Ladies ganz fest die Daumen und die werden sicher alles daran, sich von den (hoffentlich zahlreichen) Fans mit einem Sieg in die Weihnachtspause zu verabschieden.Eines wünschen wir ganz fest: Der Ausklang in diesem Jahr soll ähnlich positiv verlaufen wie der Saisonauftakt.

Bericht: Carboo4U Sporternährung

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Carboo4U Personalcoach Marcus Schmidt analysiert zehn hervorragende Proteinspender – Die Top Ten der natürlichen Proteinquellen

Proteine sind ein sehr wichtiger Bestandteil für die Ernährung von Ausdauersportlern, denn die Muskulatur ist fast ausschließlich aus Proteinen aufgebaut. Es ist wichtig, dass die Proteine Deiner Sporternährung einen hohen Nutzen bei der Regeneration Deiner Muskulatur nach dem Training haben. Nur so können die Muskeln auch das Maximum des Trainingseffektes umsetzen. Erwiesenermaßen sind manche Proteinquellen besser als andere. Die besten Proteinquellen sind die, die eine ausgeglichene Balance an Aminosäuren aufweisen (Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine), hoch konzentriert sind und zugleich auch ein gesundes Fettprofil haben. Hier sind meine Top 10 der empfehlenswerten Proteinquellen.

Gelbflossen Tunfisch (Yellowfin)

Nur wenige Nahrungsmittel weisen mehr Protein pro Kalorien auf als Tunfisch. Eine kleine Dose Tunfisch in Wasser beinhaltet 41 Gramm qualitativ hochwertiges Protein bei nur 220 Kalorien. Darüber hinaus ist Yellowfin Tunfisch eine hervorragende Vitamin B12-Quelle. Dieses Vitamin spielt vor allem bei der zellularen Energiegewinnung des Sportlers eine wichtige Rolle.

Mandeln

Pflanzen enthalten nicht die Menge und Qualität an Proteinen wie tierische Nahrungsmittel. Doch unter den Pflanzen ist die Mandel eine sehr gute Proteinquelle. 100 Gramm trockene, geröstete oder gesalzene Mandeln enthalten etwa 19 Gramm Proteine. Mandeln sind eine gute Quelle für Vitamin E, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren.

Hähnchenbrustfilet

Eine der magersten Proteinquellen ist Hähnchenbrustfilet. Es beinhaltet pro 100 Gramm 28 Gramm Protein bei nur 2,5 Gramm Fett. Hähnchenbrustfilet ist in unglaublich vielen Varianten einfach und geschmackvoll zuzubereiten.

Kakao aus entrahmter Milch

Kakao aus entrahmter Milch ist ein idealer Energiespender nach dem Training. Zusätzlich zu den bereitgestellten Proteinen, die zur Muskelreparatur dienen, beinhaltet Kakao auch Kohlenhydrate, die das verbrauchte Muskelglykogen wieder auffüllen, und Wasser, das zur ausgleichenden Körperhydration nötig ist.

Eier

Für einige Jahre hatten Eier einen sehr schlechten Ruf wegen ihres hohen Cholesteringehalts. Mittlerweile wissen wir jedoch, dass Nahrungs-Cholesterin keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel des menschlichen Körpers hat. Ein einzelnes Ei beinhaltet 17 Gramm Protein und dient gerade durch seine ausgeglichene Aminosäurenbilanz und eine biologische Wertigkeit von 100 als hervorragende Proteinquelle.

Rindfleisch

Jeder weiß, dass Rindfleisch viel Protein enthält. Allerdings sind manche Stücke wesentlich fetter als andere. Als Beispiel wartet der Rinderbraten mit 32 Gramm Fett pro 100 Gramm auf, während ein Rumpsteak lediglich 8 Gramm Fett pro 100 Gramm hat. Um auf eine mäßige Aufnahme von tierischen Fetten zu achten, sollte man also stets magerem Rindfleisch den Vorzug geben.

Magermilch-Joghurt

Joghurt beinhaltet zwei Arten von Milchproteinen. Hierbei handelt es sich um Molke und Casein. Außerdem enthält Joghurt die Aminosäure Glycomacropeptide, die eine ausgezeichnete Sättigungswirkung hat. Wie auch das Vollei hat Joghurt eine biologische Wertigkeit von 100 und ist außerdem noch ein hervorragender Kalzium-Lieferant.

Gebratene Truthahn-Brust

Aus der Protein-Perspektive gesehen, gibt es kaum etwas besseres als ein Truthahn-Sandwich (auf Vollkorntoast mit wenig Mayo) zu Mittag. Eine 100 Gramm Portion Truthahnbrust beinhaltet 22 Gramm qualitativ hochwertiges Protein. Damit nicht genug, es ist außerdem reich an Vitamin B6, Niacin und Selen.

Soja

Soja ist zweifelsfrei die beste pflanzliche Proteinquelle. Mit einer biologischen Wertigkeit von 85 ist es der Spitzenreiter der Pflanzenwelt. Es gibt viele Möglichkeiten Soja in seine Sporternährung einzubauen, wie z.B. Tofugerichte, Sojamilch, sojabasierten Joghurt oder auch das von mir entwickelte Brot auf Sojamehlbasis.

Wildlachs

Mit einem Proteinanteil von 87% und seinem Reichtum an Omega3 Fettsäuren ist Wildlachs zu Recht sehr weit vorne in der Protein-Hitparade platziert. Seine positiven Einflüsse auf Herz und Gehirn sollten jeden Ausdauersportler animieren ihn häufig auf den Speiseplan zu setzten.

Whey Protein Isolate

“And the winner is”: Whey Protein Isolate, das Molkenprotein mit höchstem Reinheitsgrad liegt mit Abstand am nächsten an der perfekten Proteinquelle für Ausdauersportler! Molkenprotein hat die höchste biologische Wertigkeit eines Einzelproteins und seine Reichhaltigkeit am Hungerkiller Glycomacropeptide ist gewaltig. Zahlreiche Studien haben ergeben, dass eine Molkenprotein-Supplementation im Anschluss an eine Trainingseinheit die Regenerationszeit maßgeblich verkürzt und die Muskelleistung verbessert. Molkenprotein ist hervorragend dazu geeignet den Körperfettanteil zu reduzieren, da es eine appetitzügelnde Wirkung hat und zugleich den Muskulaturabbau reduziert.

Autor: Marcus Schmidt – http://www.bewegungsmuffel-diaet.de/

Deshalb empfiehlt Carboo4U Sporternährung jetzt:

CARBOO4U Whey Protein Getränkepulver Ice Cream und Choc & Cookie

Hochwertiges Molkenprotein mit Vanille und Schoko Geschmack. Durchgängig positive Wirkung auf den Muskelaufbau und die schnelle Regeneration. Hoher Gehalt an essentiellen Aminosäuren. Laktosearm. Einfach gut löslich, sehr bekömmlich und leicht verdaulich. In Milch angemixt wird es besonders cremig.

Der Begriff Whey Protein ist von dem englischen Wort Whey für Molke abgeleitet. Gebräuchlich für dieses sehr hochwertige Protein sind darüber hinaus die Bezeichnungen Molkenprotein oder Lactalbumin. Durch seine hohe biologische Wertigkeit, seine schnelle Aufnahme im Körper, die positive Wirkung auf die Blutfette des Menschen und seinen hohen Anteil an sogenannten BCAA Aminosäuren gehört das Whey Protein zu den bevorzugten Substanzen innerhalb einer proteinorientierten Sporternährung.

Neben der durchgängig positiven Wirkung auf den Muskelaufbau selber, bei einer sehr schnellen Verfügbarkeit der Substanzen im Körper unmittelbar nach der Einnahme, begünstigt die Zufuhr von Whey Protein auch zahlreiche andere Prozesse im Körper, die sich unmittelbar auf den Energiehaushalt, den Blutzuckerspiegel und das Immunsystem auswirken. Empfohlen wird die Zufuhr des hochwertigen Proteins von daher nicht nur in Bezug auf aktiv trainierende Menschen, sondern ebenso im Rahmen von Diäten oder als Grundversorgung in alltäglichen Situationen.

Proteine haben einen sehr großen Einfluss auf Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit. Sie sind Grundbaustein jeder Zelle im menschlichen Körper und spielen somit eine essentielle Rolle zum Beispiel bei der Reparatur von Muskelschäden, der Erhaltung des Immunsystems, der Herstellung von Hormonen und Enzymen und bei der Herstellung roter Blutkörperchen (Erythrozyten), die für den Sauerstofftransport innerhalb des Körpers verantwortlich sind. Desweiteren stellen Proteine ca. 10% der Energie, die in langen und intensiven Trainingseinheiten oder Rennen verbraucht wird und regen die Produktion des Hormons Glucagon an, welches eine Schlüsselrolle im Fettstoffwechsel spielt. Proteine sind also sowohl Brenn- als auch Baustoff für den menschlichen Körper.

Nach körperlicher Anstrengung müssen die Kohlenhydratspeicher umgehend wieder aufgefüllt werden und der Muskulatur verlorengegangene Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine zurückgeführt werden. In den ersten Stunden nach der Belastung ist die Muskulatur sehr aufnahmefähig und benötigt vor allem hochwertiges Protein um sich sofort erfolgreich zu regenerieren.

Die neuen Carboo4U Sporternährungsprodukte, welche speziell für den Ausdauer- und Fitnesssportler konzipiert wurden, beschleunigen den Erholungsprozess des Körpers und verkürzen somit die benötigte Regenerationszeit. Dank der sehr hochwertigen Proteine (100% Whey Protein) unterstützen sie außerdem den Muskulaturaufbau und die extrem wichtige „Reparatur“ der mikroskopisch feinen Muskelverletzungen (Muskelkater), welche durch hartes Training und Wettkämpfe entstehen.

Die neuen Carboo4U Sporternährungsprodukte Carboo4U Whey Protein sind ab sofort in den Geschmacksrichtungen Ice Cream (Vanille Geschmack) und Choc & Cookie in Ihrer Apotheke verfügbar.

BESONDERHEITEN:

· beinhaltet einen hohen Wheyprotein-Isolatanteil

· nur 1 g Fett pro Portion: Low Fat (20g aufgelöst in 300ml Wasser)

· nur 2,3 g Kohlenhydrate pro Portion: Low Carb (20g aufgelöst in 300ml Wasser)

· schnellwirkend

· hydrolisierte Whey Peptide

· gelantinefrei

· aspartamfrei

· GMO – frei

· glutenfrei

· laktosearm

· keine Erdnüsse und/oder Nüsse

Anwendungsbeispiel:

Das Pulver löst sich sehr gut auf. Unsere Empfehlung: Ein Glas mit 300ml fettarmer Milch füllen, etwa 20g Carboo4U Whey Protein hinzugeben (zwei gehäufte Esslöffel) und nur noch umrühren. Fertig ist das schmackhafte Protein-Getränk. Mit Wasser angerührt ist der Protein Shake gut löslich, sehr bekömmlich und leicht verdaulich. In Milch angemixt wird er besonders cremig.

Carboo4U Sporternährung steht für höchste Reinheit, kontrollierte Rohstoffqualität und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse auf höchstem Niveau.

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Ansprechpartner:

Carboo4U Sport Vertriebs GmbH & Co. KG

Kommunikation

Emil-Hoffmann-Str. 55-59

D-50996 Köln

Fax. +49 (0) 22 36 – 33 14 21 9

Tel. +49 (0) 22 36 – 33 14 21 8

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presse@carboo4u.com

 

Zum Unternehmen Carboo4U

Carboo4U – Deine Sporternährung! – Exklusiv in der Apotheke!

Die Carboo4U Sport Vertriebs GmbH aus Köln ist der Dauerläufer der Sporternährung. Nach langer Entwicklung von Sporternährungsprodukten speziell für den Ausdauersportmarkt startete das Unternehmen vor mehr als drei Jahren aus Bonn in die weite Welt des Sports… Heute agiert die Firma universell im Sportmarkt.

Carboo4U Sporternährung wurde 2007 gegründet. Den Schwerpunkt bildeten die Herstellung und der Vertrieb von sportgerechter Ernährung. Innovative Produkte, attraktive Dienstleistungen und ein umfassendes Know-how in sämtlichen Sport- und Ernährungsfragen machen das Unternehmen zum idealen Partner zahlreicher Veranstaltungen, Marathon-Veranstaltungen und Vereinen. So wird Carboo4U im Jahr 2011 weiter bedeutende Marathon-Veranstaltungen in Deutschland sowie herausragende Radsport-, Schwimm- und andere Events begleiten.

Carboo4U stellte sich auch der internationalen Herausforderung. Seit Anfang 2008 engagiert sich das junge Unternehmen mit ortsansässigen Vertriebspartnern im grenznahen Luxemburg und Frankreich mit dem bekannten Produkt-Portfolio. Eine Ausweitung des Vertriebs in Richtung Dänemark ist erfolgt.

Zusätzlich wurde das Online-Textil-Portal www.laufwaesche.com online eröffnet. Als Multi-Sortimenter bietet www.laufwaesche.com Funktionsbekleidung, Funktionsunterwäsche und Kompressionsstrümpfe an. Damit bietet Carboo4U eine optimale Produkt-Nähe zu ihren Kunden und ergänzt das Kerngeschäft der Sporternährung. Unter www.carboo4u.com findet man die innovative Produkt-Palette des dynamischen Newcomers aus Köln…

Carboo4U Athletenbericht – Süße Limonen, oder ein Sommer auf Zypern

Die Trainingssaison für 2011 ist voll am laufen. Für zwei Wochen flog ich zusammen mit der Nationalmannschaft unter Anleitung von Stützpunkttrainer Wolfram Bott auf die Insel Zypern. Auf Zypern herrscht mediterranes Klima mit deutlich kontinentaler Ausprägung. Die Temperaturen sind höher als im nördlichen Mittelmeerraum und von der levantinischen Küste wehen oft heiße Wüstenwinde übers Meer. Das Mittelmeer um Zypern hat die höchsten Wassertemperaturen im gesamten Raum. Im Februar werden etwa 17 °C, im August um 28 °C erreicht. Zypern ist die waldreichste Insel im gesamten Mittelmeerraum.

Ziel unserer Reise war die Hafenstadt Paphos, südwestlich der Mittelmeerinsel. Im Südwesten, bei Paphos, gibt es bedeutende Weingärten und ausgedehnte Bananenplantagen. Hier machten unter anderen die britischen Schwimmer ihre Vorbereitung für die Olympischen Spiele in Athen 2004 und nutzten vor allen die günstige Lage zu Griechenland. Im Gegensatz zu den Schwimmern sind die guten Bedingungen geblieben. Sommerliche Temperaturen zur kalten Jahreszeit in Deutschland.

Meine „Challenge Cyprus“ begann schon relativ früh. Gelandet ohne Rad und Laufschuhen, kaufte ich direkt nach der Ankunft Trainingsgerät für die ersten Tage. Nach Ankunft meines Mountainbikes die nächste neue Erfahrung. MTB mit kurzen Sachen ist eine nette Abwechslung zur sonst üblichen Fahrt im stets kalten November bis Januar. So machten die Radkilometer auf den abwechslungsreichen Strecken gleich doppelt Spaß. Genug Abwechslung hatte ich auch auf der letzten langen Radtour. Nach dem Bruch meines Schaltauges, umfunktionierten MTB als Single- Speed und Kettenriss mussten mich meinen Trainingspartnern die letzten Kilometer schieben.

Doch auch die anderen Disziplinen kamen nicht zu kurz. Wie üblich, vernachlässigte ich weder Schwimmen, Radfahren oder Laufen und trainierte ordentlich an meiner Grundlage. Die ersten wichtigen Meter auf dem Weg zur Saison 2011 sind gemacht.

Mein nächstes Trainingslager findet im Januar im bekannten Las Playitas auf Fuerteventura statt. Hoffentlich macht mir der plötzliche Wintereinbruch in Deutschland nicht zu schaffen und ich bleibe bis dahin gesund.

Ich wünsche Euch allen ein erfolgreiches und gesundes Sportjahr 2011 – TRAIN HARD AND TRAIN SAFE!

Also, bis bald

Euer Nils Frommhold

Carboo4U Sporternährung präsentiert den Sportkalender 2011 – die wichtigsten Termine aus der Welt des Marathons, Duathlons, Radsports, Triathlons und Schwimmsports …

An jedem Wochenende ein Laufevent… Wer hier seine Sportveranstaltung für den Ausdauersport sucht, wird sicher fündig.

Carboo4U präsentiert eine Jahresvorschau 2011… und begleitet mit diesem nützlichen Navigator den ambitionierten Hobby-Athleten, die sportlich Interessierten und eigentlich jeden Sportler durchs ganze Jahr.

Du findest die wichtigsten Termine aus der Welt des Marathons, Duathlons, Schwimmsports und Triathlons. Das Taschenkalender-Format 2011 bietet den optimalen Überblick über zahlreiche Sportveranstaltungen aus dem Ausdauersport auf zwei großen Seiten und ist jederzeit griffbereit in der kleinsten Tasche mit dabei. Der Carboo4U Sportkalender ist in jeder Apotheke verfügbar, die Carboo4U Produkte führt. Die Termine sind ohne Gewähr und basieren auf Angaben der Veranstalter. Aktualisierte Termine unter www.carboo4u.com/events.

So weist Carboo4U beispielsweise im Läuferjahr 2011 am 6. Februar auf den sehr frühen 17. Johannesbad Thermen-Marathon Bad Füssing hin und empfiehlt auch am 28. Mai 2011 den kommenden Hochwald Mittelrhein Marathon zwischen Oberwesel und Koblenz, der auf einer gesperrten Bundesstraße parallel zum Rhein durch das romantische Tal führt – vorbei an den berühmten Weinlagen im Bopparder Hamm -, und eine der attraktivsten Veranstaltungen im Carboo4-sportlichen Jahreskalender ist.

Wann ist wo welche Veranstaltung in meiner Nähe, wann sind die großen Marathons in Deutschland? Carboo4U lässt Dich nicht im Stich und hat extra diesen thematischen Jahreskalender 2011 konzipiert. Wer sich nun für 2011 für einen Laufevent anmelden möchte, der wird erst einmal von der Flut der Möglichkeiten und Veranstaltungen schier überrascht und erdrückt werden.

Wer also jetzt sein persönliches Lauf-, Duathlon-, Schwimm- oder Triathlonjahr 2011 plant, hat mit diesem sportlichen Jahreskalender eine Top-Übersichtsgrundlage.

 

Benötigst Du noch weitere Informationen oder hast Du Rückfragen, so nimm bitte mit uns Kontakt auf.

Auch Du kannst profitieren. Carboo4U Sporternährung unterstützt neben zahlreichen Marathons, Duathlons, Radsport- und Schwimmveranstaltungen sowie Triathlons noch viele weitere Laufveranstaltungen und Serien.

Außerdem sind wir aktiv im Amateursport tätig und können gern auch Eure Veranstaltung mit Sonderkonditionen rund um das Thema "Sporternährung" unterstützen. Gerne stehen wir Dir auch beratend mit vielen Tipps zur Seite.

Kontaktiere uns dazu einfach unter unserer Reseller-E-mail info@carboo4u.com .

 

Bericht: Carboo4U Sporternährung

Schnellste WG Saarbrückens! – Platz 1 und 2 beim alljährlichen Adventslauf in Saarbrücken

Letzten Sonntag, kurz vor dem Abflug in das erste Trainingslager nach Stellenbosch, haben meine Trainingskollegen Philipp Bahlke und WG Mitbewohner René Göhler, noch einmal die Gelegenheit war genommen und sind beim 15. Ford Adventlauf in Saarbrücken an den Start gegangen.

Die ersten Kilometer habe ich für die Jungs Tempo gemacht und bin dann mit René nach 16:13min an die 5km Wendemarke angekommen.

Den Rückweg sollte ich dann, nach der Vorgabe meines Trainers Wolfgang Thiel, etwas intensiver gestalten.

So mussten dann René und Phillip dann den Rückweg alleine in Angriff nehmen und ich konnte mit einer zweiten Hälfte von 15:30min den Tagessieg sicher in unsere WG heim laufen.

René hat mit dem 2.Platz gezeigt das wir die schnellste WG Saarbrücken sind und Philipp ist am Ende als 9. Gesamt über den Zielstrich gelaufen.

Mittlerweile bin ich jetzt schon seit ein paar Tagen mit der Nationalmannschaft im Trainingslager in Südafrika und kann, nach einer Erholungsphase und einer Magenverstimmung die letzten zwei Tage, wieder ordentlich trainieren.

Also bis bald und Sonnige Grüße in die verschneite Heimat!

Euer Steffen

Foto: Justus Scharnagl, PSD Bank Köln Lauf Cup 2011

Carboo4U Sporternährung unterstützt neue Laufcupserie in Köln – PSD Bank Köln wird neuer Hauptsponsor bei Kölner Lauf Cup – Der traditionsreiche Gilden Kölsch Lauf Cup startet ins fünfte Jahr als PSD Bank Köln Lauf Cup 2011

Über vier Jahre hinweg hat der Gilden Laufcup (www.gilden-laufcup.de) die Kölner Sportler begeistert und für einiges Aufsehen sowie deutlich steigende Finisherzahlen bei den zehn traditionell in der Kölner Szene verwurzelten Veranstaltern gesorgt. An dieser Stelle möchten wir Herrn Ralph Scherbaum als verantwortlichem Organisationsleiter sowie der bisher als Hauptsponsor fungierenden Gilden Kölsch Brauerei für das langjährige Engagement im Sinne des Breitensports in Köln herzlich danken. Viele ambitionierte Läufer und Läuferinnen sowie einige zum Teil überregionale Top-Kräfte wie Marion Eschweiler, Marlen Günther, Frank Briesenick und Norbert Schneider, um nur einige zu nennen, waren immer wieder gerne am Start und haben der Serie über die Jahre ihren ganz persönlichen Stempel aufgedrückt, einige sehr stimmungsvolle Siegerehrungen erleben und zum Teil hochwertige Preise in Empfang nehmen dürfen.

Die Lauf Cup-Tradition, die auf Köln und das laufbegeisterte Umland nach wie vor ausstrahlt, möchte ein neu aufgestelltes Organisations-Team bewahren, in die Zukunft tragen und dauerhaft für die Sportstadt Köln festigen. Das Ziel ist es, die traditionsreiche Lauf Cup Serie mit den 10 Veranstaltern, die im Lauf Cup zusammen gefasst sind, im fünften Jahr 2011 fortzusetzen. Das Bestreben wird es sein, zunächst für konstante und in der nahen Zukunft sogar weiter steigende Teilnehmerzahlen zu sorgen. Der PSD Bank Köln Lauf Cup 2011 startet am 19. März 2011 mit dem Int. Volkslauf des TV Rodenkirchen und endet am 31. Dezember 2011 mit dem vom TuS Köln rrh. ausgerichteten Silvesterlauf. Ende Dezember 2010 wird hierzu eine neue Webpräsentation freigeschaltet, auf der neben den Regularien zukünftig stets aktuelle und zeitnahe Auswertungen, Photos, Statistiken sowie natürlich wie gewohnt Presseveröffentlichungen zu den einzelnen Wertungsläufen enthalten sein werden.

Wir sind an dieser Stelle sehr froh, die PSD Bank Köln (www.psd-koeln.de) als zukünftigen Hauptsponsor gewinnen zu können. Herbert Kauth von der PSD Bank Köln möchte die Marke "PSD Bank" entsprechend des aktuellen Sponsoring-Trends zur Förderung breitensportlicher bzw. läuferischer Aktivitäten positioniert wissen. Wir als Teamplayer greifen diesen Gedanken nur zu gerne auf und stehen mit neuen und frischen Ideen sowie der Aufnahme weiterer Veranstaltungen inklusive einer Kölner Berglaufpremiere in den Startlöchern. Wir laden hiermit alle laufbegeisterten Sportler in und um Köln herzlich dazu ein, im kommenden Jahr 2011 wieder "In Serie" zu laufen.

 

Benötigen Sie noch weitere Informationen oder haben Sie Rückfragen zum PSD Bank Köln Lauf Cup 2011, so nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf.

Auch Sie können profitieren. Carboo4U Sporternährung unterstützt neben dem PSD Bank Köln Lauf Cup 2011 noch viele weitere Laufveranstaltungen und Serien.

Außerdem sind wir aktiv im Amateursport tätig und können gern auch Ihre Veranstaltung mit Sonderkonditionen rund um das Thema "Sporternährung" unterstützen. Gerne stehen wir Ihnen auch beratend mit vielen Tipps zur Seite.

Kontaktieren Sie uns dazu einfach unter unserer Reseller E-mail info@carboo4u.com .

 

Bericht: PSD Bank Köln Lauf Cup 2011/Carboo4U Sporternährung

 

Kontakt
V.i.S.d.P. Justus Scharnagel
E-Mail: infonet@web.de
Mobil: +49 (0)170 – 4 13 28 98
Telefon: +49 (0)1212 – 6 40 36 21
Fax: +49 (0)1212 – 6 22 44 11 33

Organisationsteam:
Kai Engelhardt (Öffentlichkeitsarbeit)         E-Mail: engelhardt.kai@web.de
Jürgen Cremer (Öffentlichkeitsarbeit/Clearing)     E-Mail: oh-lauf@web.de
Justus Scharnagel (EDV/Internet)         E-Mail: infonet@web.de
Magnus Blatt (Auswertung/Statistik)         E-Mail: cupwertung@mblatt.de

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Proteine sind im Ausdauersport essentiell – optimale Ernährungssupplementation* zur Verletzungs-Prophylaxe

Traditionell liegt der Ernährungsschwerpunkt von Ausdauersportlern auf der ausreichenden Zufuhr von Kohlenhydraten. Das macht auch Sinn, denn Kohlenhydrate kann der Körper nur in begrenzten Mengen speichern und der Verbrauch kann je nach Intensität der Belastung sehr hoch sein.

Der zweite Aspekt, der betrachtet werden sollte, ist die Fettverbrennung, da die Fettreserven des menschlichen Organismus nahezu unerschöpflich sind und deren Energiegehalt fast doppelt so hoch ist wie der von Kohlenhydraten. Eine Optimierung der Fettverbrennung, die zur Schonung der Kohlenhydratreserven beiträgt, soll durch das Grundlagentraining erreicht werden. Aber wofür Proteine?

Vergleichen wir mal den Körper des Menschen mit einem Motor. Fett könnte man hierbei als Dieselkraftstoff ansehen und Kohlenhydrate als den Flugzeugtreibstoff Kerosin. Proteine sind der Baustoff, wie Stahl oder Kunststoff, aus denen der Motor gebaut ist. Nach langen oder intensiven Belastungen sind beim Motor wie bei unserem Körper Verschleißerscheinungen festzustellen.

Beim Motor wird dann mal die Lichtmaschine gewechselt oder Kolbenringe müssen erneuert werden. Der menschliche Körper weist nach intensiven Belastungen unter anderem Mikrorisse in der Muskulatur oder auch Abrieberscheinungen an Sehnen auf. Zu deren Reparatur benötigt der Körper Proteine.

Stehen ihm diese nicht in ausreichender Menge zur Verfügung, beginnt er seinen Bedarf durch den Abbau von Muskelmasse zu decken. Dieser Zustand trägt den schönen Namen Katabolismus.

Um diesen zu verhindern, ist es enorm wichtig, unseren Organismus mit einer ausreichenden Menge an Proteinen zu versorgen. Aus diversen Studien lässt sich ableiten, dass ein Ausdauersportler etwa 1,5 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht und Tag benötigt. Der Bedarf bei Kraftsportlern liegt bei etwa 1,8 Gramm. Daraus ergibt sich, dass ein 80 Kilogramm schwerer Ausdauersportler 120 Gramm Proteine am Tag benötigt. Um diesen Bedarf zu decken, müsste man etwa 600 Gramm Rindfleisch, ein halbes Kilogramm Edamer oder 16 Eier essen.

Da eine ausreichende Proteinversorgung so nur relativ schwer zu erzielen ist, kann eine Proteinsupplementation in Form eines Eiweißshakes die Sache erleichtern. Doch worauf kommt es hierbei an? Zunächst kann man hier ein Augenmerk auf die Quelle des Proteins werfen. Die meisten Protein-Shake-Hersteller bedienen sich hier aus Kostengründen bei Soja- und Milchproteinen. Die höchste biologische Wertigkeit eines Einzelproteins hat das Molkenprotein (104). Höhere Wertigkeiten können nur durch Kombinationen verschiedener Proteinquellen erzielt werden. Der Nutzen hiervon ist jedoch umstritten. Das Supplement sollte auf jeden Fall alle acht essentiellen Aminosäuren enthalten und darüber hinaus empfiehlt es sich auf das Vorhandensein von Glutaminsäure zu achten.

Zwar handelt es sich bei Glutamin um eine semiessentielle Aminosäure, doch weisen gerade Ausdauersportler eine verringerte Glutamin-Blutkonzentration auf. Damit ist auch das häufige Auftreten von Infekten nach einem Marathon (bis zu –20% Glutamin) zu erklären, denn Glutamin stimuliert das Immunsystem durch verbesserte Zellteilung und eine Erhöhung der Lymphozytenaktivität.

Auch wirken sich BCAAs, wenn sie in einer Menge von ca. 5 Gramm täglich über einen Zeitraum von 15 – 30 Tagen zugeführt werden, stabilisierend auf den Glutaminspiegel aus (Bassit 2002). Was nützt denn der beste Trainingsplan, wenn man aufgrund von Krankheiten oder Verletzungen nicht trainieren kann?

Wer trotz intensiven Trainings das Krankheits- und Verletzungsrisiko gering halten möchte, sollte zur schnellen und vollständigen Regeneration auf ein hochwertiges Protein nicht verzichten.

*Unter Supplementation oder Supplementierung versteht man die gezielte und ergänzende Aufnahme einzelner Nährstoffe neben der gewöhnlichen Nahrung. Traditionell erfolgt dies zur Behandlung von Mangelerkrankungen sowie in Zeiten außergewöhnlicher körperlicher Belastung (z. B. Schwangerschaft, Stillzeit, Leistungssport)

Autor: Marcus Schmidt – www.personaltraining-westerwald.de

 

Deshalb empfiehlt Carboo4U Sporternährung jetzt:

CARBOO4U Whey Protein Getränkepulver Ice Cream und Choc & Cookie

Hochwertiges Molkenprotein mit Vanille und Schoko Geschmack. Durchgängig positive Wirkung auf den Muskelaufbau und die schnelle Regeneration. Hoher Gehalt an essentiellen Aminosäuren. Laktosearm. Einfach gut löslich, sehr bekömmlich und leicht verdaulich. In Milch angemixt wird es besonders cremig.

Der Begriff Whey Protein ist von dem englischen Wort Whey für Molke abgeleitet. Gebräuchlich für dieses sehr hochwertige Protein sind darüber hinaus die Bezeichnungen Molkenprotein oder Lactalbumin. Durch seine hohe biologische Wertigkeit, seine schnelle Aufnahme im Körper, die positive Wirkung auf die Blutfette des Menschen und seinen hohen Anteil an sogenannten BCAA Aminosäuren gehört das Whey Protein zu den bevorzugten Substanzen innerhalb einer proteinorientierten Sporternährung.

Neben der durchgängig positiven Wirkung auf den Muskelaufbau selber, bei einer sehr schnellen Verfügbarkeit der Substanzen im Körper unmittelbar nach der Einnahme, begünstigt die Zufuhr von Whey Protein auch zahlreiche andere Prozesse im Körper, die sich unmittelbar auf den Energiehaushalt, den Blutzuckerspiegel und das Immunsystem auswirken. Empfohlen wird die Zufuhr des hochwertigen Proteins von daher nicht nur in Bezug auf aktiv trainierende Menschen, sondern ebenso im Rahmen von Diäten oder als Grundversorgung in alltäglichen Situationen.

Proteine haben einen sehr großen Einfluss auf Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit. Sie sind Grundbaustein jeder Zelle im menschlichen Körper und spielen somit eine essentielle Rolle zum Beispiel bei der Reparatur von Muskelschäden, der Erhaltung des Immunsystems, der Herstellung von Hormonen und Enzymen und bei der Herstellung roter Blutkörperchen (Erythrozyten), die für den Sauerstofftransport innerhalb des Körpers verantwortlich sind. Desweiteren stellen Proteine ca. 10% der Energie, die in langen und intensiven Trainingseinheiten oder Rennen verbraucht wird und regen die Produktion des Hormons Glucagon an, welches eine Schlüsselrolle im Fettstoffwechsel spielt. Proteine sind also sowohl Brenn- als auch Baustoff für den menschlichen Körper.

Nach körperlicher Anstrengung müssen die Kohlenhydratspeicher umgehend wieder aufgefüllt werden und der Muskulatur verloren gegangene Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine zurückgeführt werden. In den ersten Stunden nach der Belastung ist die Muskulatur sehr aufnahmefähig und benötigt vor allem hochwertiges Protein um sich sofort erfolgreich zu regenerieren.

Die neuen Carboo4U Sporternährungsprodukte, welche speziell für den Ausdauer- und Fitnesssportler konzipiert wurden, beschleunigen den Erholungsprozess des Körpers und verkürzen somit die benötigte Regenerationszeit. Dank der sehr hochwertigen Proteine (100% Whey Protein) unterstützen sie außerdem den Muskulaturaufbau und die extrem wichtige „Reparatur“ der mikroskopisch feinen Muskelverletzungen (Muskelkater), welche durch hartes Training und Wettkämpfe entstehen.

Die neuen Carboo4U Sporternährungsprodukte Carboo4U Whey Protein sind ab sofort in den Geschmacksrichtungen Ice Cream (Vanille Geschmack) und Choc & Cookie in Ihrer Apotheke verfügbar.

BESONDERHEITEN:

· beinhaltet einen hohen Wheyprotein-Isolatanteil

· nur 1 g Fett pro Portion: Low Fat (20g aufgelöst in 200ml Wasser)

· nur 2,3 g Kohlenhydrate pro Portion: Low Carb (20g aufgelöst in 200ml Wasser)

· schnellwirkend

· hydrolisierte Whey Peptide

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Anwendungsbeispiel:

Das Pulver löst sich sehr gut auf. Unsere Empfehlung: Ein Glas mit 200ml fettarmer Milch füllen, etwa 20g Carboo4U Whey Protein hinzugeben (zwei gehäufte Esslöffel) und nur noch umrühren. Fertig ist das schmackhafte Protein-Getränk. Mit Wasser angerührt ist der Protein Shake gut löslich, sehr bekömmlich und leicht verdaulich. In Milch angemixt wird er besonders cremig.

Carboo4U Sporternährung steht für höchste Reinheit, kontrollierte Rohstoffqualität und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse auf höchstem Niveau.

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Foto: Andreas Steindl

Carboo4U Sporternährung erlebt großartiges Volleyball Bundesliga Spiel in Aachen. Carboo4U Ladies in Black siegen gegen Sonthofen – Alemannia Aachen gewinnt das erste Heimspiel nach großem Kampf mit 3:2 im Tie-Break

Alles dreht sich derzeit im Ausdauersport um die Nikolaus-Events, ob Cross oder Duathlon – die letzten Außenveranstaltungen des Jahres. Für Carboo4U Sporternährung gab es am Abend vor dem 2. Advent die schönste 2. Adventsbescherung in der Halle…

„Wir sind nach einer miesen Phase im zweiten und dritten Satz noch einmal ganz groß zurückgekommen“, war Kapitänin Karolina Bednarova begeistert, die sich außerdem über die Auszeichnung als Aachens Spielerin des Tages freuen durfte.

„Die Halle hat uns getragen. Die Atmosphäre war fantastisch“. Damit sind die Alemanninnen mit vier Punkten aus zwei Spielen optimal in die Saison gestartet“. Es war die erwartete „enge Kiste“. Nach über 120 Minuten behielt die Alemannia schließlich die Oberhand, nachdem sie bereits mit 1:2-Sätzen zurückgelegen hatte. Stefan Falters Analyse fiel dafür umso kürzer aus: „Geiler Sport“, strahlte der Aachener Coach unmittelbar nach dem Spiel. Kurz zuvor hatte Jana-Franziska Poll mit einem entschlossenen Angriffsball den letzten Punkt des Tages erzielt.

Von Beginn an war alles bereitet für einen großen Volleyball-Abend: Rund 15 lautstarke Sonthofener Fans begleiteten ihr Team nach Aachen, inklusive Maskottchen und Hallensprecher für die schon legendäre Doppelmoderation. War der erste Satz noch deutlich umkämpft und mit 26:24 nur knapp an die Alemannia gegangen, fingen sich die Gäste in den folgenden beiden Durchgängen. Mit 17:25 und 18:25 zogen die Alemanninnen den Kürzeren, nicht zuletzt aufgrund einiger „Fahrkarten“ im Aufschlag und fehlender Durchschlagskraft im Angriff. Resultat waren immer wieder deutliche Führungen der Gäste, so war etwa der dritte Satz mit dem zwischenzeitlichen 14:7 beinahe schon entschieden. Ein anderes Bild dann in Abschnitt Vier: Sonthofen zog sich etwas zurück, die Alemanninnen hingegen erhöhten das Risiko.

 

Resultat war erneut ein umkämpfter Satz mit Führungswechseln, ehe eine starke Angabeserie von Christina Speer die Verhältnisse in eine Richtung lenkte: Das daraus resultierende 19:14 legte schließlich den Grundstein für den Satzausgleich, den die eingewechselte Laura Feldmann mit einem Ass zementierte. Die Alemanninnen waren zurück in der Partie, für Sonthofen bedeutete das 2:2 den vierten Tie-Break binnen weniger Tage. Schnell zogen die „Ladies in Black“ davon, erneut war es Christina Speer, die mit einer Aufschlagserie die 5:1-Führung initiierte.

 

Noch einmal kam es, wie im gesamten Spielverlauf zu teils spektakulären Ballwechseln, den wohl atemberaubendsten Punktgewinn errangen dabei jedoch die Gäste beim 5:2. „So was habe ich noch nie gesehen“, japste Hallensprecher André Schnitker hinterher anerkennend. Wie alle Schwarz-Gelben war auch das Alemannia-Urgestein schwerstens angetan von der gelungenen Heimpremiere, die durch die „Schönheitsfehler“ im zweiten und dritten Satz nur zeitweise in Gefahr geriet. „Geiler Sport“, dürfte nicht nur Aachens Trainer spätestens nach dem 15:10 im Tie-Break gedacht haben.

Im Anschluss an die Partie überreichte Siegfried Schwarz von „open secure“, dem Sponsor des Tages, den Spielerinnen des Tages ihre Medaillen: Während auf Seiten der Gäste Diagonal-Spielerin Jana Gogolová ausgezeichnet wurde, ging die Auszeichnung auf Seiten der „Ladies in Black“ an die überragende Kapitänin Karolina Bednarova – die Carboo4U-Plakat-“Lady in Black”.

 

Bericht: Presse Alemannia Aachen Volleyball/Andreas Steindl/Carboo4U Sporternährung

 

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