Fotos: Thomas Zöller, Andreas Steindl, Privat

Das Carboo4U Sportjahr 2009 auf einen Blick und noch ein toller letzter Event im Sportjahr 2009…

Ein langes Carboo4U Sportjahr liegt hinter uns, einen ausführlichen Rückblick werden wir sicher in der nächsten Woche veröffentlichen…

Wir haben Deutsche Meister, Sieger, Top-Platzierte Weltmeisterschaftsteilnehmer und erfolgreiche Sportler gefeiert, uns über Niederlagen, verpasste Cuts und Sätze geärgert und harte Schicksalsschläge betrauert…

Aber, freut Euch auf unseren ausführlicheren Rückblick 2009…

Noch ein eigener Event steht an… Der Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf…Nach 31 Jahren Pause findet am morgigen Donnerstag (31. Dezember) wieder der Griesheimer Silvesterlauf statt. An traditioneller Stelle im Griesheimer Naherholungswald an der Goethestrasse trifft sich die Laufgemeinde zum Saisonabschluss. Beim Hauptlauf sind 10 Kilometer zu bewältigen.

Zahlreiche Top-Starter aus der Triathlon-Szene werden in Griesheim das Jahr “auslaufen” …

Doch Ihr könnt Euch noch kurzfristig morgen anmelden…

Der TuS nimmt Nachmeldungen am Silvestertag entgegen. Startnummernausgabe sowie Siegerehrung sind in der Mensa der Gerhart-Hauptmann-Schule (Goethestraße). Infos unter www.Carboo4U-silvesterlauf.de

Foto:derKlaus

Eine Rückschau auf mein welliges Laufjahr 2009 – Birgit Lennartz blickt für Carboo4U zurück

Die nächste Altersklasse naht, auch wenn der Wechsel in eine 5er Klasse, nämlich jetzt W45, nicht ganz so „dramatisch“ ist wie in den nächsten Zehnerabschnitt. Das letzte Jahr in der W40 war recht wellig und fing recht unten an. Ich konnte zwar etwas trainieren, aber aufgrund von Muskelbeschwerden im Oberschenkel war an Wettkämpfe nicht zu denken. Am 1. März wagte ich es dann in Köln-Porz 10 Kilometer zu rennen. Eigentlich wollte ich nur meine Laufkameradin, der ich einen Trainingsplan für den Düsseldorf Marathon erstellt hatte, etwas betreuen. Doch ich kann nicht zuschauen und dachte mir, läufste halt mit.

Daraus wurde dann ein Tempomachen und Windabhalten für Gisele, die brav in den letzten Wochen nach meinem Plan trainiert hatte. Am Ende erreichten wir 42:06 min. Ich war doch recht erstaunt, was noch oder schon wieder ging. So konnte ich beruhigt nach Antalya fliegen, wo ich für unsere Zeitschrift Marathon & mehr als Pressevertreter zum dortigen Runtalya Marathon von Öger Tours eingeladen war. Im Rahmenprogramm gab es auch einen 10-Km-Lauf.

Ende April stand dann der Rheinenergie Marathon in Bonn an, mit Carboo4U als Getränkesponsor und mir als Local Hero. Aufgrund der Kommunion meiner Nichte war ich nur für den „Halben“ gemeldet, den ich zusammen mit Gisele knapp unter 1:35 h beendete.

Das Alternativtraining in Form von Aquajogging und Spinning in Verbindung mit einigen Laufeinheiten konservierte eine gewisse Leistungsfähigkeit. Langsam wurde es besser mit meiner Muskelproblematik und ich wagte am 24. Mai den Start beim Marathon in Windhagen, ohne einen Lauf von mehr als 2 Stunden absolviert zu haben. Es lief, bei km 25 überlegte ich sogar am Ende noch etwas das Tempo zu verschärfen, bei Km 28 war leider Ende. Meine Ferse schmerzte so stark, dass ein Weiterlaufen unmöglich war. Sofort behandelte ich mit Eis und ging in der folgenden Woche zum Arzt, denn Ende Juni standen unsere Trainingswochen auf der Bettmeralp im schweizerischen Wallis an und ich musste dort fit sein. Ich war es nicht, doch überstand ich die 14 Tage mit Begleittouren auf dem Fahrrad und einigen Läufen mit zusammengebissenen Zähnen. Was würde aber im Juli zuhause sein, Ferien, Zeit mit den anderen gemeinsam abends laufen zu können, aber daran gehindert zu sein.

Die Hallenbäder geschlossen und die Freibäder zu kalt. Doch anscheinend wirkte die Schweizer Höhenluft heilend nach – auf jeden Fall besserten sich die Schmerzen in der Ferse zusehends und ich konnte im August sogar bei der Bahnserie in Bergisch Gladbach teilnehmen. 3000 m, 5000 m und 10.000 m standen jeweils Donnerstagabends auf dem Programm, immer an einem richtig schönen heißen Sommerabend. So war ich froh über 10.000m nicht wie viele andere aufzuhören, sondern 25 Runden zu beenden. Doch die 40 Minuten konnte ich nicht unterbieten. Das schaffte ich dann beim „Kekslauf“ in Polch am 4. Oktober. Wie im Vorjahr lief es hier super und ich erreichte 38:56 min.

Jetzt noch einen Marathon für dieses Jahr und dachte an den Falke Rothaarsteiglauf am 18. Oktober in Schmallenberg.

Doch 4 Tage zuvor stürzte ich beim Laufen unglücklich und brach mir den linken Oberarm. Das war es dann. Kein Marathon, dafür vorgezogene Winterpause. Statt Laufen lange Spaziergänge bei traumhaftem Herbstwetter und Aquajogging. Zum Glück war der Bruch stabil, so dass kein Verband nötig war. Nach 3 Wochen hielt der Arm auch wieder Erschütterungen beim Laufen aus und ich wagte den ersten Wettkampf bei uns in der Nähe: Halbmarathon der Reservisten im Kottenforst bei Bonn. 1:33 h, damit konnte ich zufrieden sein. Eine Woche später in Porz schon über eine Minute schneller.

Das letzte Jahr in der W 40 ohne Marathon, nein, also plante ich den Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg am 3. Advent ein. Ein Lauf über 2 Stunden passte aber nicht mehr ins Training, entweder war das Wetter zu schlecht, ich zu müde oder es standen andere Wettkämpfe an. Zudem lief ich am Tag vor dem Marathon noch den 2. Lauf der Winterserie der SG Bockenberg in Bensberg. Udo, mein Mann, bekam dies zum Glück nicht mit, denn er war schon in Aegidienberg. Dachte ich, doch es gab noch mehr, die beide Läufe absolvierten und so fragte er mich, als ich am Sonntagmorgen bei ihm erschien, was ich den gestern in Bensberg gemacht hätte. „Äh, etwas gelaufen, das Wetter war so schön und ich wollte mir nur etwas für heute die Beine lockern“. Aber es hat mir nicht geschadet, ich bin gut durch das z.T. traumhaft verschneite Siebengebirge gekommen und kann die Saison zufriedenstellend beim Silvesterlauf in Birk vor unserer Haustüre abschließen. Für das kommende Jahr bin ich voller Elan, aber ich plane nicht allzu weit im Voraus, denn wer weiß, was mein Körper als nächstes parat hat.

Liebe Grüße

Eure Birgit Lennartz

Wer mich noch nicht kennt, ich heiße Birgit Lennartz, bin seit dem 22.11.1965 auf der Welt und betreibe Langstreckenlauf seit 1978. Aufgewachsen und zur Schule gegangen bin ich in St. Augustin. In Köln habe ich Sport studiert, danach in Bonn ein bisschen in die Oekotrophologie reingeschnuppert, um dann dort noch eine Ausbildung zur Physiotherapeutin abzuschließen. Die Ernährungswissenschaften sind aber mein Steckenpferd geblieben. Als erfolgreiche Langstreckenläuferin (siehe unter www.marathon-und-mehr.de, Portrait Birgit Lennartz) mit theoretischem Hintergrundwissen aufgrund meiner Ausbildungen gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen natürlich auch in Seminaren und Aufsätzen weiter. So sind mein Ehemann Udo (ich heiße offiziell seit 1992 Lennartz-Lohrengel) und ich seit 2001 Herausgeber der Laufzeitschrift für den Landschafts-Erlebnislauf Marathon & mehr.

Spannender Fünfsatz-Krimi geht am Ende glücklich für den Gast aus. Team Allgäu Sonthofen siegt in Aachen mit 3:2… Simply Alemannia

Was für ein Montagabend in Aachen. Die Ladies in Black spielten und tausende von Aachenern und ein paar Sonthofenern, direkt neben uns platziert – das Ohr  auf der linken Seite ist noch immer taub – kamen und es wurde ein echter Volleyball-Krimi…

Schade, dass die Ladies gegen die Mannschaft aus Sonthofen eigentlich das Spiel dominierten. Flüchtigkeits-, grobe Annahme- und Konzentrationsfehler ließen es dann doch zu, dass die bislang sieglosen Sonthofenerinnen die Sätze zwei und vier gewinnen konnten und am Ende auch im Tie-Break mit 16:14 knapp vorn lagen. Die Enttäuschung war groß, denn die Mannschaft um Nationalspielerin Esther Stahl spielt von Heimspiel zu Heimspiel immer stärker auf. So manch eine Träne rollte auf beiden Seiten. Mit großem Kämpfer-Herz und einer unglaublich angreifenden Anika Brinkmann und Esther Stahl versuchten die Ladies alles… Aber, es reichte am gestrigen Abend nicht …

Es ist faszinierend, wie die Entwicklung der Truppe aus Aachen ist, und es bleibt zu hoffen, dass man diese knappe Niederlage als Lehrbeispiel für die Zukunft nimmt. Einfach den Mund abwischen, abhaken und nach vorne schauen. Und die nächsten Spiele einfach gewinnen.

Es hat uns sehr gefallen und auch den zahlreichen Anhängern aus Aachen. So langsam wird die Damenmannschaft zum Kult und die fußballverrückte Region entdeckt ihr Herz für das Volleyballspiel der Damen… Wir kommen sicher wieder

Wer in Aachen echten Sport erleben will, der sollte sich die Heimspiele der Volleyball-Damen anschauen…

Mi, 13.01.10, 20:00 h Alemannia Aachen- SV Sinsheim

Start zum Spiridon-Silvesterlauf 2009  – Foto: Thomas Zöller

Timo Bracht startet in Griesheim – Neuauflage des Silvesterlaufs mit bekannten Triathleten besetzt

In Frankfurt findet traditionell der Silvesterlauf nicht am 31. Dezember statt. Und das hat Konzept. In Griesheim ist das anders. Hier trifft eine Nostalgie-Welle den Zeitgeist. Was ist eine Nostalgie-Welle? Wenn Trends und Mode aus vergangenen Zeiten bei vielen Menschen wieder hoch im Kurs stehen und als “in” angesehen werden. Wenn auf einmal Leute anfangen, von einem bestimmten, vergangenen Event zu schwärmen und diesen zu idealisieren. Wenn beispielsweise ein bestimmter traditioneller Silvesterlauf wieder Kult wird.

Nach 31 Jahren Pause findet am 31. Dezember der 15. ,,Carboo4U” Griesheimer Silvesterlauf statt. Im Naherholungswald an der Goethestraße trifft sich die Laufgemeinde. Um 13 Uhr beginnt der Reigen mit dem Fünf-Kilometerlauf für Einsteiger und Walker. Fünf Minuten später starten die Schüler über 1100 m. Beim Hauptlauf sind zehn Kilometer zu meistern. Die Waldrunde ist vermessen und bestenlistenfähig. Die älteren Schüler und Jugendlichen laufen um 14.05 Uhr eine Runde (2100 m).

Wie früher lockt der Silvesterlauf namhafte Sportler nach Südhessen. War es 1978 der deutsche Meister Frank Zimmermann aus Berlin, so stehen heuer Weltklasse-Triathleten in der Meldeliste: Ironman-Europameister Timo Bracht, Weltmeister und Olympiateilnehmer Sebastian Dehmer und Katrin Paetzold (nunmehr Volz). Auch Markus Fachbach vom ,,Commerzbank Triathlon Team” sowie vom TuS Griesheim die Bundesliga-Athleten Patrick Lange, Horst Reichel, Daniel Schmoll, Paul Schuster, Thomas John, Leonie Poetsch und Martina Maul starten. Der ehemalige Triathlon-Bundestrainer Ralf Ebli schnürt ebenfalls die Laufschuhe. Aus der Region haben sich neben Marko Arthofer (TV Trebur) weitere bekannte Läuferinnen und Läufer angekündigt.

Die Anmeldung zum 15. Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf ist im Internet noch bis 29. Dezember möglich. TuS nimmt Nachmeldungen am Silvestertag entgegen. Startnummernausgabe sowie Siegerehrung sind in der Mensa der Gerhart-Hauptmann-Schule (Goethestraße). Infos unter www.griesheimer-silvesterlauf.de

Quelle: Thomas Zöller

Prominente Starter beim Carboo4U Silvesterlauf Comeback in Griesheim

Nein, auf dem Bild sehen wir nicht die Copacobana Griesheims… , auch wenn die Klimakatastrophe voranschreitet,

und das ist auch nicht der Griesheimer See… .

Aber nun mal ganz im Ernst. Sollten Sie noch nicht wissen, was Sie am Silvestertag vor dem Feuerwerk anstellen. Kommt alle nach Griesheim! Lauft die guten Essen der Feiertage ab und setzt dem Jahr 2009 einen besonderen Lauf-Abschied.

Nach 31 Jahren Pause findet am 31. Dezember der 15. Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf statt. An traditioneller Stelle im Griesheimer Naherholungswald an der Goethestrasse trifft sich die Laufgemeinde zum Saisonabschluss. Um 13 Uhr beginnt der Reigen mit einem Fünf-Kilometerlauf, der besonders für Einsteiger als auch für Walker geeignet ist. Fünf Minuten später starten die Schüler über 1100 Meter. Beim Hauptlauf sind zehn Kilometer zu bewältigen. Die Waldrunde ist exakt vermessen und demnach bestenlistenfähig. Die älteren Schüler und Jugendliche starten um 14:05 Uhr. Hier geht es auf eine Waldrunde von 2100 Metern.

Wie schon früher lockt der Griesheimer Silvesterlauf namhafte Sportler nach Südhessen. War es 1978 der Deutsche Meister Frank Zimmermann aus Berlin, so stehen zur Neuauflage etliche Weltklassetriathleten in der Meldeliste. Ironman Europameister Timo Bracht, Weltmeister und Olympionike Sebastian Dehmer ist ebenso wie Eliteathletin Katrin Paetzold (nunmehr Volz) beim 15. Carboo4U Silvesterlauf am Start. Weiterhin Markus Fachbach vom Commerzbank Triathlon Team sowie aus den eigenen Reihen des TuS Griesheim die Bundesligaathleten Patrick Lange, Horst Reichel, Daniel Schmoll, Paul Schuster, Thomas John, Leonie Poetsch und Martina Maul. Selbst der ehemalige Bundestrainer der Deutschen Triathlon Union Ralf Ebli schnürt die Laufschuhe. Aus der Region haben sich neben Marko Arthofer (TV Trebur) weitere schnelle Läuferinnen und Läufer angekündigt.

„Wir haben unser gesetztes Ziel mit 250 Meldungen bereits erreicht“, freut sich Wettkampfleiter Heinz Heitzenröder. Die Anmeldung zum 15. Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf ist über das Internet bis 29.12.2009 möglich. Ausrichter TuS Griesheim nimmt noch Nachmeldungen an Silvester entgegen. Die Startnummernausgabe sowie Siegerehrung finden in den neuen Räumen der GHS-Mensa in der Goethestraße statt. Anmeldung und Infos unter www.griesheimer-silvesterlauf.de

(Thomas Zöller)

Foto: privat

Mein sehr persönlicher Saison-Rückblick 2009 – Carboo4U Top Starter Marek Jaskolka lässt die vergangene Saison Revue passieren und blickt in sein Jahr 2010

Kurz vor Weihnachten ist es an der Zeit, die Saison 2009 Revue passieren zu lassen. Ich kann sowohl auf schöne und weniger schöne Momente zurückblicken. Begonnen hat die Saison 2009 mit dem Auftakt der Weltmeisterschaftserie im koreanischen Tongyeong. Mit einem Platz im letzten Drittel des Feldes kann ich meinen Saisonauftakt nicht unbedingt als gelungen bezeichnen Doch ich habe mich schnell erholen können und beim City-Triathlon in Paderborn mit einem vierten Platz auftrumpfen können. Zu meinen Höhepunkten gehörte die EM in Holten Ende Juli, wo ich mit dem 13. Platz den wohl größten Saisonerfolg einfahren konnte. Kurze Zeit darauf folgte nur an einem Wochenende ein Achter Platz beim Bundesligarennen in Offenburg und damit der Gewinn der Deutschen Meisterschaft mit dem Ejot Team Buschhütten, sowie der Sieg beim Nehlsen- Triathlon in Bremen.

Doch am 24.07.09 beim Europacup in Bulgarien bin ich unsanft gestoppt worden. Bei hohem Tempo war ich gestürzt und hatte mir das linke Schlüsselbein gebrochen ;( . Dies bedeutete beinahe das Ende der Saison. Für drei Monate war nun Pause angesagt, doch ich konnte Ende November beim Europacup in Eilat doch noch die Saison 2009 mit einem achten Platz versöhnlich abschließen, bevor ich mich endgültig in die Saisonpause verabschiedet hatte.

Aufgrund der Zwangspause im Sommer entschied ich mich für eine kurze Übergangsperiode und bin schon wieder seit einigen Wochen voll erholt im Trainingsfieber. Dies ist auch bitter notwendig, denn nächstes Jahr steht die Olympiaquali auf dem Programm und es wird richtig ernst. Mit den Rennen die der Weltmeisterschaftsserie in Seoul (09.05.10), Madrid (06.06.10), Hamburg (17.07.10) und Budapest (12.09.10) wird es nicht nur um die Weltmeisterschaftskrone gehen, sondern auch um wichtige Olympiapunkte.

15. Carboo4U Griesheimer Silvesterlauf – Mitmachen, Dabeisein, Pioniersein… Simply Energy

Nicht mehr lange, dann ist Silvester – und ein neues Jahr beginnt. Ein paar Gedanken zur Vorweihnachtszeit und zum Jahreswechsel:

Tja, bald ist es soweit… auch dieses Jahr geht mal zu Ende…

Silvester – gute Vorsätze; was passiert im Neuen Jahr? Wie geht es weiter? Bin ich auf dem richtigen Weg? Das sind die Fragen, die man sich stellt, „nur“ weil das alte Jahr vorübergeht.

Das Sportjahr 2009 hat unser kleines Unternehmen Carboo4U schier überrollt… Lauf- und Duathlon-Serien, die wir ins Leben gerufen haben, ein traditioneller Silvesterlauf mit frischem Wind versorgt, ein Schwimmfest in Bremen zu einem Festival gekrönt…zahlreiche neue Freunde und Partner gefunden…

Wir freuen uns mit Carboo4U, neuen Produkten, alten und zahlreichen neuen Freunden zuversichtlich ins Neue Jahr 2010 zu gehen …

Doch ein großes Ereignis fehlt noch in unserer illustren Palette der Carboo4U Veranstaltungen. Die Silvesterläufe gehören in Deutschland schon fast zur Silvestertradition wie das „Dinner for One“. Jedes Jahr mehren sich die Angebote in den Laufkalendern und laden zum „laufenden“ Jahreswechsel ein. In Berlin erhält der fleißige Läufer als Dankeschön des Veranstalters einen Pfannkuchen – eigentlich einen “Berliner”, in Trier kann man den schnellsten Mann der Welt live erleben, In Soest/Werl Teil des größten europäischen Laufes werden und in Griesheim?

Wo ist das denn? Die Stadt Griesheim liegt im Herzen des Rhein-Main Gebietes und liegt in direkter Nachbarschaft zur kreisfreien Stadt Darmstadt.

Flugpionier und Flugzeugtechniker  August Euler eröffnete 1907 den vermutlich ersten Flugplatz Deutschlands in Griesheim. Ok, Pionier zu sein, finden wir auch gut, deshalb empfehlen wir: 

Wenn man sich für einen der zahlreichen Silvesterläufe entscheidet, dann sollte man nach Griesheim kommen. Ob man einfach einmal wieder an die frische Luft will, seine eigenen Kräfte austesten möchte, dringend die Weihnachtsgans abarbeiten sollte oder einfach den Läufern dabei zugucken mag, am 31.12.2009 gilt’s in Griesheim. Der kommende Carboo4U 15. Griesheimer Silvesterlauf wird quasi ein kleines Carboo4U Familienfest, zwar sind wir in Bonn, Köln, Soest/Werl und sogar in Trier bei den etablierten Mega-Silvesterläufen vor Ort, aber die Party steigt in Griesheim…!

Hier könnt Ihr Euch anmelden… Es werden zahlreiche interessante, bekannte wie auch unbekannte, Laufteilnehmer vor Ort sein und wir scheuen uns nicht, auch mal leckere Kuchen zu backen!!!

Hier geht’s zur Anmeldung!

Steffen Justus siegt deutlich in Ottweiler und läuft in einer anderen Liga…

Die 5. Auflage des energis Nachtwächterlauf Ottweiler, eine mit Fackeln beleuchtete Laufstrecke über 10km, gewann der 27-Jährige Steffen Justus aus Saarbrücken am vergangenen Samstag, 12. Dezember 2009.

Mit einer Zeit von 31:36,6 Minuten hatte Steffen Justus am Ende einen deutlichen Vorsprung von fast 3 Minuten auf den Nächstplatzierten. Steffen Justus, der bereits im Jahr 2007 in Ottweiler mit einer Zeit von 30:52 Minuten erfolgreich war, ließ von Anfang an keinen Zweifel daran, wer an diesem außergewöhnlichen Abend diesen Lauf gewinnen würde. Justus, der als Stabsunteroffizier bei der Bundeswehr beschäftigt ist, kann auf das erfolgreichste Jahr seiner Sportler-Karriere zurückblicken.

Steffens Miene zeigt Entschlossenheit…

Er ist der Fünfte der Weltbestenliste über die olympische Distanz im Triathlon, war dieses Jahr auf Gesamtplatz 17 schnellster Deutscher beim Frankfurt Marathon und hat im Jahr 2008 den München Marathon gewonnen. Er lief in Ottweiler in einer anderen Liga, was auch das Endergebnis zeigt.

Steffen während des Feldwebel Lehrgangs der Bundeswehr in Hannover

Seit fast zwei Monaten ist Justus beruflich so stark eingebunden, dass er sein Trainingspensum deutlich reduzieren musste. In Ottweiler konnte sich Wolfgang Thiel, sein Trainer und der Sportdirektor des Deutschen Triathlonverbandes, persönlich davon überzeugen, dass die berufsbedingte Trainingspause nach einer sehr erfolgreichen Triathlon-Saison 2009 nicht geschadet hat.

Steffen mit dem bekannten saarländischen Zehnkämpfer Lars Albert vor dem Start

Und hier im Gespräch nach dem Nachtwächterlauf, ganz rechts: Steffens WG-Mitbewohner Benjamin Vollmer … und in der Mitte: Nachwuchshoffnung Philipp Bahlke, der immerhin mit einer Zeit von 35 Minuten finishte.

Bei nasskalter Witterung, Kopfsteinplaster, einem 2,5 km Rundkurs und mehr als 800 gemeldeten Läufern hatte es Steffen Justus beim traditionellen Fackellauf nicht einfach. Sein persönliches vorab erklärtes Ziel, 33 Minuten auf die zehn Kilometer Strecke zu laufen, toppte er deutlich: „Ich bin mit meiner Zeit unter den gegeben Umständen sehr zufrieden und freue mich bereits auf die kommende Saison, wo ich an meine guten Leistungen in der Worldchampionship Series des vergangenen Jahres anknüpfen werde.

Den Streckenrekord bei den Frauen hält die mittlerweile zurückgetretene Triathletin Joelle Franzmann, die hier 2006 und 2007 (36:23 min) gewinnen konnte.

Sein letztes Rennen bestreitet der gebürtige Jenenser Justus am 31.12. 2009 in München, dann geht es ab ins Trainingslager…

Sport am Ring: Lauf und Radeln vor imponierender Motorsportkulisse. Rudi von Grot und Brigitte Grienauer dominieren am Hockenheim Ring. Beim Cross am Ring siegen Sebastian Keinert und Catherine Bayer-Klier. Die Carboo4U Cross Trophy und Duathlon Challenge machte Station im ADAC-Sicherheitszentrum in Hockenheim – statt Schnee blauer Himmel beim Cross und Duathlon am Ring.

Alle Fotos: Zoeller media

 
„Hoffentlich bleibt es am Sonntag trocken“, hatte sich Organisationsleiter Thomas Zöller vom veranstaltenden TuS Griesheim für die Premiere des Duathlons am Ring für die Veranstaltung am vergangenen Sonntag in Hockenheim gewünscht.

Bild: Thomas Zöller hat nicht nur organisatorisch alles im Griff, er gewann auch die Bergwertung beim Xtreme Run

Der einsetzende Schneefall in der Nacht von Samstag auf Sonntag in der kompletten Rhein-Main-Region war kein gutes Zeichen. Doch den fast 200 Crossduathleten und Crossläufern bot sich rund um das ADAC-Fahrsicherheitszentrum am Hockenheimring nicht nur eine nahezu perfekte Veranstaltung, sondern auch hervorragende äußere Rahmenbedingungen.

Bei teilweise herrlichem Sonnenschein, blauem Himmel und Temperaturen um den Gefrierpunkt freuten sich die Sportler darauf, pünktlich ins Rennen geschickt zu werden. Das Wetter spielte also mit und sorgte für perfekte Cross-Bedingungen.
 
Seiner Favoritenrolle beim Duathlon am Ring wurde Rudolf von Grot gerecht. In Abwesenheit seines Vereinskollegen und härtesten Konkurrenten in der Carboo4U Duathlon-Challenge-Wertung, Haimo Kiefer, siegte er souverän.

Relativ sicher lief und fuhr der für Skills 04 Frankfurt startende von Groth den Sieg in fast schon sensationellen 56:14 Minuten nach Hause. Nach 58:38 Minuten folgte Vereinskollege Sebastian Siegismund auf den zweiten Platz vor dem Bad Schönborner Gerald Fuchs, der den dritten Rang mit 59:58 Minuten noch knapp unter der Stundenmarke belegen konnte.

In der Frauenkonkurrenz führte eine Österreicherin das Cross-Duathlon Zepter. Die für den TSG Wiesloch startende Brigitte Grienauer gewann mit 1:08 Stunde in deutlichem Abstand zur Konkurrenz. Auf dem selektiven Kurs folgten auf den Rängen zwei und drei ein Kopf an Kopf Rennen, in dem sich Marion Dang aus Ludwigshafen in 1:13:36 Stunde mit nur einer Sekunde Abstand auf die folgende Darmstädterin Heike Hechler, die für die TV Hergershausen an den Start ging, den zweiten Platz sicherte. Für Hechler blieb immerhin noch der Platz auf dem Podest und die Gewissheit, bei tollen Bedingungen ein tolles Rennen abgeliefert zu haben.

In Abwesenheit von den in der Gesamtwertung der Carboo4U Duathlon-Challenge führenden Alexandra Behrens und Jenny Schulz lieferte Dang ein imposantes Rennen.

In der Herrenkonkurrenz führt nach drei Wertungsläufen nun Rudi von Grot vor seinem Vereinskollegen Haimo Kiefer.

„Es war eine tolle Veranstaltung mit guten Leistungen und eine super Ambiente. Die Veranstaltungsreihe kommt sowohl bei den Duathleten als auch bei den Crossläufern sehr gut an. Mittlerweile hat sich ein echter „Cross-Spirit“ unter den Beteiligten entwickelt. Es macht einfach Spaß, ein Teil dieser Bewegung zu sein“, freut sich Dr. Erbil Kurt von Carboo4U, dem Hauptsponsor und Namensgeber der Serien.
 

Buntes Angebot für die Crossläufer
Neben den Schülerläufen hatten die Veranstalter vom TuS Griesheim beim zweiten Cross am Ring so ziemlich für jeden Crossliebhaber die entsprechende Streckenvariante parat. Neben dem Rennen über die 3.000 Meter stieß vor allem der Xtreme Run auf Begeisterung unter den Teilnehmern. Die schwierigen und außergewöhnlichen Hindernisse stießen bei den sehr guten Wetterbedingungen auf außerordentlich gute Resonanz.

Selbst Organisator Thomas Zöller konnte es nicht lassen. “Wir hatten alle so viel Spaß”, so das Energiebündel aus Griesheim…

Um wichtige Punkte für die Carboo4U Cross-Trophy ging es für die Cross-Spezialisten auf der 6.000-Meter-Strecke. So lieferten sich bei den Männern Sebastian Keinert (rechts unten im Bild) von der DJK Käfertal-Waldhof und der Hochheimer Tim Lipecki (links unten im Bild) einen spannenden Zweikampf.

Am Ende hatte Keinert in 21:14 Minuten mit einem Abstand von nur drei Sekunden die Nase vorne. Mit gebührendem Abstand folgte Volker Jedamczyk vom Lauftreff TV Schwetzingen in auch beachtenswerten 23:51 Minuten auf den dritten Rang.
 

Weniger spannend ging es auf der Langstrecke bei den Frauen zu. Nach den vier XL Runden über 6.000 Meter überquerte als erste Frau die Hagenbacherin Catherine Bayer-Klier in 27:30 Minuten die Ziellinie. In 28:18 Minuten folgte Birgit Schillinger von laufreport.de. Auf Schillinger Spuren folgte mit relativ deutlichem Abstand in 30:46 Minuten Anita Weber vom SV Mannheim.

(Bericht: Harald Bajohr/Thomas Zöller)

Die nächsten Termine der Carboo4U-Duathlon-Challenge – Saison 2009/2010

28. Februar 2010
Rodgau Cross-Duathlon in Rodgau

25. April 2010
Reinheimer Duathlon in Reinheim

carboo4u-duathlon-challenge.de wird unterstützt von:
Carboo4U, Pfungstädter Brauerei, RONO Innovations, Merck Selbstmedikation (Kytta Salbe-f),
Energy Oatsnack, beyerdynamic, Polar, TriTime Magazin

Die nächsten Termine der Carboo4U Cross Trophy – Saison 2009/2010

17. Januar 2010
PfungstadtX

23. Januar 2010
Offenbacher Crosslauf

31. Januar 2010
Zahlwald Cross Roßdorf

07. Februar 2010
Treburer Crosslauf

21. Februar 2010
Crosslauf Wolfskehlen

21. März 2010
PfunRun – Pfungstädter Brauerei-Cross

Die carboo4u-cross-trophy.de wird unterstützt von:
Carboo4U, Pfungstädter Brauerei, RONO Innovations, Merck Selbstmedikation (Kytta Salbe-f),
EnergyOatsnack, beyerdynamic, Polar, Sportler-Apotheke powered by ursapharm, RUNNING Magazin

Marathon zum Saisonabschluss. Birgit Lennartz berichtet für Carboo4U von ihrem 11. Siebengebirgsmarathon… Simply Birgit

Der Siebengebirgsmarathon am 3. Advent, ist für zahlreiche, den Landschaftslauf Liebende, der Abschluss des Jahres. Andere nutzen ihn, um noch mal Platz für die wohl kommenden Weihnachtskalorien zu schaffen. Und der Energieverbrauch wurde nicht nur durch die ca. 650 Höhenmeter angeheizt, sondern auch durch den ersehnten Temperatureinbruch auf Werte um 0 Grad. So war es vor dem Start im Bürgerhaus von Aegidienberg teilweise recht voll, denn nicht nur die 500 Marathonläufer, sondern auch die 400 Teilnehmer des erstmals ausgeschriebenen Halbmarathons suchten Wärme.

Foto:derKlaus

Doch spätestens um 9.40 Uhr musste man die Halle verlassen, da der Start um 10 Uhr auf dem ca. 800 m entfernt liegendem Gangpferdezentrum war.

Im Gestüt Aegidienberg leben besondere Pferde. Der so genannte „Aegidienberger“ ist ein mittelgroßes, korrektes und starkes Reitpferd, widerstandsfähig und ausdauernd. Das einzigartige an ihm ist, das er ein Naturtölter ist. Der Tölt ist eine eigene Pferdegangart, die für eine größtmögliche Erschütterungsfreiheit des Reiters sorgt.

Foto:derKlaus

Beim SGM (Siebengebirgsmarathon) werden verschiedenen Gangarten benötig, auch wenn im Gegensatz zum Drachenlauf Ende Oktober, welcher über die sieben Hauptgipfel führt, beim SGM die Gipfel umlaufen werden. Man bewegt sich ständig zwischen 150 und 350 m ü. NN. Gestartet wird auf der Trainingsbahn, nach 1 Kilometer passiert man das Bürgerhaus und um das Einlaufen zu erleichtern, geht es die ersten Kilometer vorwiegend bergab. Nach gut ¼ der Strecke ist der Löwenburgberg erreicht.

Foto:derKlaus

Jetzt wurde es richtig traumhaft, je höher wir liefen, umso weißer wurde die Landschaft, der erste Schnee für viele in diesem Winter. Nach der Umrundung des Berges begegnete man nicht nur den anderen Läufern, sondern auch viele Bekannten, wie z. B. Familie Niederau, die hier die Läufer anfeuerte. Bei km 18 verließen uns die „Halben“ und es wurde etwas lichter. So konnte man die 4. von 8 Verpflegungsstellen ausgiebigst nutzen, was bei dem optimalen Angebot und der Auszeichnung schnell und effektiv möglich war: Wasser, Tee, Carboo4U und ab Km 25 Cola und Bananen.

Verlief der erste Streckenteil eher Richtung Westen, so ging die zweite Schleife Richtung Süden und es wurde wieder „grüner“ aber auch etwas matschiger. Insgesamt war der Untergrund aber gut belaufbar. Lediglich der steinige Boden war etwas unangenehm. Ich passierte die Meckihütte bei km 26 und dann musste ich doch mal in die Büsche. Dafür liebe ich den Sommer, geht dann schneller.

Foto:derKlaus

Als ich wieder anlief sah ich, das ich immer noch gut ½ Minute vor der nächsten Frau war. Verpflegung Nr. 7 bei 36, ein großer Becher Kirsch Carboo4u, Vorsprung nach hinten abchecken, da war auf einmal eine andere Frau hinter mir. Nun gut, nicht schlecht dachte ich, dann hast Du auf den letzten Kilometern wenigsten etwas zu tun. Und so erhöhte ich das Tempo noch mal und lief nach 3:22:34 h ins Bürgerhaus als 1. Frau ein.

Ja, der Zieleinlauf ist im Bürgerhaus, zwar nicht so grandios wie in Frankfurt, aber auch mit rotem Teppich und Musik. Zwar kam ich etwas unpassend zur Siegerehrung des Halbmarathons, was aber meiner Freude keinen Abbruch tat. Aber mir war kalt, zu kalt um zu den ca. 500 m entfernt liegenden Duschen mit Hallenbadbenutzung zu gehen. Erstmal trockene Klamotten angezogen, dann im Bürgerhaus die exzellente Zielverpflegung mit Obst, Nüssen, Trockenobst, Apfelschorle, Tee, Carboo4U und Brühe genossen und auf die Siegerehrung gewartet, denn diese war erst für 16 Uhr angesetzt.

Liebe Grüße

Eure Birgit Lennartz

Wer mich noch nicht kennt, ich heiße Birgit Lennartz, bin seit dem 22.11.1965 auf der Welt und betreibe Langstreckenlauf seit 1978. Aufgewachsen und zur Schule gegangen bin ich in St. Augustin. In Köln habe ich Sport studiert, danach in Bonn ein bisschen in die Oekotrophologie reingeschnuppert, um dann dort noch eine Ausbildung zur Physiotherapeutin abzuschließen. Die Ernährungswissenschaften sind aber mein Steckenpferd geblieben. Als erfolgreiche Langstreckenläuferin (siehe unter www.marathon-und-mehr.de, Portrait Birgit Lennartz) mit theoretischem Hintergrundwissen aufgrund meiner Ausbildungen gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen natürlich auch in Seminaren und Aufsätzen weiter. So sind mein Ehemann Udo (ich heiße offiziell seit 1992 Lennartz-Lohrengel) und ich seit 2001 Herausgeber der Laufzeitschrift für den Landschafts-Erlebnislauf Marathon & mehr.