Foto: Zoeller Media

Vorschau: Drink & Run 2009 am 7. November – ein lustiges Lauf-Trinkerlebnis im Taunus…

Hitverdächtig. Drink & Run ist eine Kombination aus einer lockeren Laufeinheit und einem geselligen Biertrinken unter Gleichgesinnten. Bereits zweimal wurde ich in dieser Woche auf die o.g. Veranstaltung der Taunus-Gang angesprochen. Naja, diesmal kein Carboo4U. Das kühle Blonde passt hierbei doch besser…

Ablauf:
5 Laufrunden je ca. 1,25 km sind zu absolvieren, bei denen jeweils zu Beginn jeder Runde eine Flasche Bier ca. 5% Alc. mit 0,33 Litern Inhalt, auszutrinken ist. Athleten, die besonders gut in der Disziplin „Biertrinken“ sind, können sich, ZEITGUTSCHRIFTEN „ertrinken“. Pro zusätzliche Flasche Bier die getrunken wird, gibt es 4 bis 45 Minuten Zeitgutschrift! Anschließend Siegerehrung und Feiern bis zum Abwinken. Umkleidekabinen und Duschen sind hoffentlich vorhanden.

Jeder Teilnehmer startet auf eigene Gefahr. Dies ist keine offizielle Veranstaltung,
sondern ein Einladungsevent privater Natur!

Das Teilnehmerlimit liegt bei 30 Leuten… Jeder Athlet hat eine Begleitperson (ggf. Lebensgefährtin) mitzubringen, die als Wettkampfrichter/in einsetzbar ist und einen sicheren Ablauf und Heimweg garantieren kann.

Wettkampfordnung Drink & Run:
Es sind 5 Laufrunden von je ca. 1,25 km zu absolvieren. Zu Beginn jeder Runde ist das Energiegetränk mit sauberer Technik zu trinken. Aus Sicherheitsgründen müssen Becher benutzt werden. Nach dem Leeren des Energiegetränkegefäßes ist vom Kampfrichter der ordnungsgemäße Trinkvorgang auf dem Bierdeckel zu vermerken. Technikfehler oder Regelverstöße werden mit Strafzeiten auf dem Bierdeckel vermerkt. Erst jetzt darf die Laufrunde in Angriff genommen werden. Nach der sechsten Laufrunde ist die Ziellinie aufrecht zu überqueren. Zielschluss ist bei Sonnenuntergang.

Die Substituierung durch alkoholverdünnende Mittel ( Wasser, Cola, Kaffee, Aspirin) während des Wettkampfes ist strengstens untersagt.

Zeitgutschriften:
1 zusätzliche Flasche Bier = 4 Minuten Zeitgutschrift
2 zusätzliche Flaschen Bier = 9 Minuten Zeitgutschrift
3 zusätzliche Flaschen Bier = 20 Minuten Zeitgutschrift
4 zusätzliche Flaschen Bier = 30 Minuten Zeitgutschrift
5 zusätzliche Flaschen Bier = 45 Minuten Zeitgutschrift
ALLE Zusatzbiere müssen V O R der 1. Laufrunde getrunken werden.

Zeitstrafen:
Unsaubere Trinktechnik (leichtes Verschütten des Energiegetränkes oder unsauberes Einschenken) 1 Minute, in schweren Fällen
2 Minuten Ausspucken, Überschäumen lassen des Getränks
1 Minute Rülpsen in der Trinkzone (auf der Laufstrecke erlaubt)
1 Minute Nicht ordnungsgemäßes leeren der Flasche oder des Glases
1 Minute Umwerfen von Energiegetränken, die zum Verlust der kostbaren Flüssigkeit führen
3 Minuten Kriechen oder Torkeln mit Behinderung der Wettkampfkollegen
1 Minute Übergeben in der Trinkzone und auf dem Vereinsgelände
5 Minuten Nicht aufrechtes Überqueren der Ziellinie
2 Minuten Drängeln an der Energiegetränkeausgabe
1 Minute Verbale Entgleisungen (Pöbeln, Grölen)
1 Minute Übergeben auf der Laufstrecke
1 Minute Verlaufen (Orientierungslosigkeit, falsche Laufrichtung) Selbst schuld
Abkürzen: Disqualifikation und lebenslange Sperre für alle folgenden Veranstaltungen

So, und nach dem Wochenende vom 7.11.2009 berichten wir mal, wie es so gelaufen ist…

Tatort: Sportplatz der SG Orlen, Taunusstein

Und auf jeden Fall ausreichend Pfungstädter Bier…

Vorschau: Start der Carboo4U Duathlon Challenge – Hugenotten Duathlon in Neu-Isenburg am kommenden Sonntag

Die Auftaktveranstaltung zur Carboo4U Duathlon Challenge findet im Rahmen des dritten Neu-
Isenburger Hugenotten Duathlon am kommenden Sonntag, den 1. November statt. Die Teilnehmerzahl dürfte dabei der Anzahl der im 17. Jahrhundert aus Frankreich ins Rhein-
Main-Gebiet geflohenen Hugenotten, die vom französischen Katholizismus verfolgten und sich für
ihre politische und religiöse Freiheit einsetzenden Protestanten unterliegen. Mit 400 vorangemeldeten Teilnehmern musste der Veranstalter die Voranmeldung bereits drei Wochen vor dem Startschuss schließen.

Doch zeigt man sich zuversichtlich, am Veranstaltungstag noch Nachmeldungen annehmen zu
können. Wer das Angebot der Streckenführung an den vergangenen Wochenenden bereits genutzt hat, weiß warum der 3. Hugenotten Duathlon die Auftaktveranstaltung für die Carboo4U Duathlon Challenge bildet. 4,5 Kilometer Laufen, 20 Kilometer auf dem Mountain Bike und die
abschließenden crossigen vier Laufkilometer werden den Teilnehmern alles abverlangen.
Insbesondere der Kampf um die ersten Plätze, die auch in der Challenge vergeben werden,
verspricht Spannung pur.

Der Startschuss fällt am Sonntag, 1. November im Neu-Isenburger Stadion um 10:00 Uhr. Weitere Informationen zur Veranstaltung unter www.radteam-neu-isenburg.de.

Die Terminübersicht der Carboo4U Duathlon Challenge

carboo4u-duathlon-challenge.de wird unterstützt von:

Carboo4U, Pfungstädter Brauerei, RONO Innovations, Merck Selbstmedikation (Kytta Salbe-f),
EnergyOatsnack, beyerdynamic, TriTime Magazin, Polar

Röntgenlauf und Carboo4U auf der Strecke – Tolle Veranstaltung – Volksfest und Volkslauf für Jedermann und Jederfrau…

Nun ist der neunte Röntge-Lauf im wahrsten Sinne des Wortes ‘gelaufen’. Wiederum haben tausende Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie unzählige Zuschauerinnen und Zuschauer am Sportzentrum Hackenberg, im Freibad Eschbachtal und am Clemenshammer und an der Strecke entlang des Röntgenweges den Röntgenlauf zu dem gemacht, was er ist: eine feste Größe im Bergischen Sportkalender.

Veranstalter Peter Ickert gab auch ein Geheimnis preis und blickte bereits ins nächste Jahr. Zum 10. Jubiläum des Röntgen-Lauf in Remscheid findet "einmalig" im Rahmen dieser Veranstaltung ein 100km Lauf statt!!! Anmeldung ist ab 01.01.2010 freigeschaltet. Nur 100 Plätze werden hierbei vergeben!

Foto: Thomas Zöller

Carboo4U Triathlet Steffen Justus mit persönlicher Bestzeit und bester Deutscher beim Frankfurt Marathon 2009

Für den sympathischen Carboo4U-Athleten Steffen Justus war es ein großer Tag, denn er hat sich selbst einen krönenden Saison-Abschluss bereitet.

Eine lange und sehr erfolgreiche Triathlonsaison 2009 liegt hinter ihm, und er bekam noch Lust auf einen Marathon. Sein Laufergebnis von 2.18.44h lässt sich sehen. Bester deutscher in Frankfurt! Die siebtbeste Zeit, die ein deutscher Marathonläufer in diesem Jahr geschafft hat. In Deutschland als Marathonläufer eine echte Nummer, und das als Sprint-Triathlet. Bon Honneurs…! „Ich hatte mir eine 2:20 h vorgenommen. Ich habe mich nach dem Triathlon-Finale entschieden, in Frankfurt zu laufen. Daher hatte ich nur fünf Wochen Marathonvorbereitung. Hinten raus habe ich dann gemerkt, dass da die Kilometer fehlen. Fünf Wochen reichen da nicht aus. Ich musste relativ lange und viel alleine laufen”, so Steffen nach dem Rennen.

Foto:maxx180 

Sein Ergebnis war eine der Überraschungen der Veranstaltung: Mit allerletzter Kraft hatte sich Steffen Justus in die Festhalle geschleppt, "die Zuschauer haben mir den Arsch gerettet, denn ich bin viel zu schnell angegangen." Bei KM 28 hatte ihn, so Steffen nach dem Rennen, der Mann mit dem Hammer getroffen. Er war das Rennen etwas zu schnell angegangen, aber am Ende ist es ja doch noch völlig OK gewesen.

Die Rekordzahl von 12.614 Marathonläufern aus 71 Nationen hatte sich für das Rennen in Frankfurt angemeldet, Rahmenwettbewerbe hinzugerechnet waren es sogar über 20.000. Knapp 350.000 Zuschauer säumten die Strecke beim Commerzbank Frankfurt Marathon.

Als einziges deutsches Rennen dieses Jahres produzierte der Commerzbank Frankfurt Marathon zwei Männerzeiten unter 2:07 Stunden. Gilbert Kirwa hat den 28. Commerzbank Frankfurt Marathon mit einer Weltklassezeit von 2:06:14 Stunden gewonnen. Zweiter wurde der kenianische Titelverteidiger Robert K. Cheruiyot in 2:06:23. Rang drei belegte mit William Kiplagat der Trainer von Cheruiyot. Der Kenianer erreichte das Ziel nach 2:07:05 Stunden. Drei weitere Kenianer blieben im hochklassigsten Rennen der Geschichte des Commerzbank Frankfurt Marathon unter der 2:10-Stunden-Marke.

Sonja Oberem und Steffen Justus gehen am Sonntag mit Carboo4U beim Frankfurt Marathon an den Start

Der Frankfurt-Marathon (offizieller Name Commerzbank Frankfurt Marathon nach dem Hauptsponsor Commerzbank) ist ein Marathon, der seit 1981 jährlich in Frankfurt am Main stattfindet. Er ist der älteste City-Marathon Deutschlands und hinsichtlich der Finisherzahl der drittgrößte Marathon Deutschlands. Veranstalter ist die Agentur motion events.
Fünf Jahre nach dem ersten New-York-City-Marathon war die Zeit in Deutschland reif für Marathonläufe in den Innenstädten. In Frankfurt machte der OSC Hoechst 1960 e. V. am 17. Mai 1981 den Anfang, mit der Hoechst AG als titelgebendem Sponsor. Im selben Jahr folgten der Berlin-Marathon und der Rhein-Ruhr-Marathon.
Inoffizielles Wahrzeichen der Strecke ist der Hammering Man im Start- und Zielbereich, der Marathonläufer an jenen „Mann mit dem Hammer“ erinnert, der Läufer mit einem Hungerast heimsucht.
Streckenrekorde:
    * Männer: 2:07:21 Robert Kiprono Cheruiyot (KEN), 2008
    * Frauen: 2:25:12 Alewtina Biktimirowa (RUS), 2005

Schnellste Läufer 2008
    * Männer: Robert Kiprono Cheruiyot (KEN), 2:07:21
    * Frauen: Sabrina Mockenhaupt (GER), 2:26:22
(Quelle: Wikipedia)

Frankfurter City-Panorama via Froschauge…

Die Triathlon Saison ist gerade beendet und Steffen Justus hat mit seinen guten Ergebnissen in der WM-Serie auf sich Aufmerksam gemacht. Am Ende stand ein hervorragender 5. Platz in der Gesamtwertung hinter dem Dominator der Serie, Alistair Brownlee (GBR), dem starken Spanier Javier Gomez und den beiden Deutschen Maik Petzold und Jan Frodeno. Das Ergebnis dieser konstant guten Leistungen war jetzt die Nominierung in den A-Kader der DTU. Steffen Justus bildet nun mit Petzold und Frodeno das neue Dreigestirn am DTU-Himmel.

Der als außerordentlich guter Läufer bekannte und in der Szene gefürchtete Steffen kriegt vom Laufen einfach nicht genug und wird nun am kommenden Wochenende beim Frankfurt Marathon an den Start gehen. Seine Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon lief wohl sehr gut, so dass Steffen sich folgendes Ziel gesetzt hat: „Sonntag um 10 Uhr geht es dann mit über 10.000 anderen Sportlern, für mich auf die 42,195km durch die Frankfurter City. Dort möchte ich versuchen, meine Bestzeit von 2:21,38h zu verbessern und vielleicht als einer der besten deutschen Athleten den einen oder anderen Kenianer hinter mir zu lassen.“ Dass er das Zeug dazu hat, bewies Steffen bereits 2008 in München, als er den dortigen Marathon in 2:21:38 (seine bisherige Bestzeit) gewinnen konnte.

Bei den Frauen wird Sonja Oberem als eine von Carboo4U unterstütze Athletin an den Start gehen. Er vor kurzem sagte Frau Oberem über Carboo4U: “Carboo4U gehört für mich in jeder Trainingsphase zum festen Bestandteil meiner Ernährung. Denn auch bei höchster Belastung ist Carboo4U sehr gut verträglich und die Riegel schmecken auch ohne Training sehr gut.”
Ihre sportliche Karriere begann im Triathlon, in dem sie dreimal Junioren-Weltmeisterin (1990 bis 1992), zweimal Europameisterin (1992 und 1994) und zweimal Deutsche Meisterin (1993 und 1994) wurde. Sie konzentrierte sich danach auf den Laufsport und qualifizierte sich für die Leichtathletik-Weltmeisterschaft 1995 in Göteborg, wo sie Achte im Marathonlauf wurde. Im selben Wettbewerb wurde sie bei der Weltmeisterschaft 1997 in Athen Siebte, bei der Weltmeisterschaft 1999 in Sevilla Sechste und bei der Weltmeisterschaft 2001 Fünfte.

Beim Marathon der Olympischen Sommerspiele 1996 in Atlanta belegte sie den achten Platz. 2001 stellte sie ihre persönliche Bestzeit auf, als sie den Hamburg-Marathon in 2:26:13 gewann. Im selben Jahr gewann sie auch den Athen-Marathon. Beide Läufe konnte sie auch im darauffolgenden Jahr gewinnen; außerdem gewann sie bei der Leichtathletik-Europameisterschaft 2002 in München die Bronzemedaille. 2004 wurde sie Dritte beim Vienna City Marathon und beim Berlin-Marathon. Danach erklärte sie ihren Rücktritt vom Leistungssport und wurde im darauffolgenden Jahr Mutter eines Sohnes. 2006 versuchte sie ein Comeback beim Berlin-Marathon, musste jedoch das Rennen wegen einer Verletzung aufgeben. 2007 gewann sie den Nürburgring-Lauf. Beim diesjährigen METRO Group Marathon Düsseldorf wurde die Düsseldorferin und Carboo4U-Athletin mit 2:43:49 überraschend Dritte.

Nach ein paar kleineren hartnäckigen Verletzungen hat sich Sonja für den Frankfurt Marathon folgendes Ziel gesetzt: „Ich wollte schon versuchen an die Mannschaftsmorm für die EM heranzulaufen. Aber da muss dann auch alles gut klappen.“

Drücken wir unseren beiden Athleten die Daumen, dass sie gut über 42,195km kommen und sie ihre Ziele erreichen mögen.

Foto: Wild Cherry Forever. Zoeller Foto

VIII. Gay Games Cologne 2010 – Kölner Traditionsverein TuS Köln rrh. 1874 richtet Marathon und Halbmarathon der VIII. Gay Games Cologne am 7. August 2010 aus – Carboo4U als ISO-Partner

Der Marathon als Königsdisziplin der Leichtathletik und sein kleiner Bruder der Halbmarathon der Gay Games werden im nächsten Jahr auf der „Schäl Sick“, dem rechtsrheinischen Köln ausgetragen. Und Carboo4U ist auch dabei… Die Organisatoren der Gay Games konnten sich dafür die Unterstützung und Mitarbeit des Teams um Ralph Scherbaum als Race Director und des TuS Köln rrh. sichern.
Im Rahmen des erstmalig veranstalteten „Kölner Heide ½ Marathon“ wird auch der Marathon und Halbmarathon der Gay Games ausgerichtet. Der TuS Köln rrh. hat überregional eine hohe Kompetenz in der Durchführung von Laufveranstaltungen. So richtet er bereits seit 41 Jahren die Refrather Winterserie und den Heide Silvesterlauf aus.

„Damit wird ein neues Kapital Laufgeschichte in Köln aufgeschlagen“, ist sich Ralph Scherbaum sicher. Denn dann wird auch nach vielen Jahren wieder im rechtsrheinischen Köln ein Marathon über die klassische Distanz von 42,195 km ausgetragen. Das Organisationsteam von Ralph Scherbaum hat in den vergangenen vier Jahren bereits sehr erfolgreich den GAG-Erlebnis-Halbmarathon Köln Rechtsrheinisch mit zuletzt rund 2.000 Teilnehmern organisiert. Dem Organisationsteam gehören neben der erfahrenen Marathonläuferin, Marion Eschweiler, auch Justus Scharnagel und Melanie Philipps an.

Im nächsten Jahr rechnet man mit zusätzlich 500 bis 800 internationalen Teilnehmern. Start und Ziel wird der Wiener Platz in Köln-Mülheim sein. Die Geschäftsführerin der Gay Games, Annette Wachter, Race Director, Ralph Scherbaum und der 1. Vorsitzende des TuS Köln rrh., Horst Siepelt, freuen sich über die neue Partnerschaftliche Zusammenarbeit.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.games-cologne.de

Kontakt:
Ralph Scherbaum – Race Director
TuS Köln rrh. 1874
Sportpark Höhenberg/Merheimer Heide
Postfach 91 08 23
51078 Köln

Mobil: 01 77/7 64 26 56
E-Mail: ralph.scherbaum@gag-halbmarathon.de

Bild: Röntgenlauf

Röntgenlauf boomt – Carboo4U vor Ort…

Eine wichtigsten Traditionsveranstaltungen in Nordrhein Westfalen ist der Röntgenlauf in Remscheid… Hier treffen sich Normalo und Ultra-Läufer…

In diesem Jahr wird es dort eine Premiere geben. Carboo4U Gels… und einen Carboo4U Stand auf der Messe.

"Bisher liegen uns rund 4000 Anmeldungen vor", sagte Peter Ickert vom ausrichtenden Röntgenlauf-Sportclub nicht ohne Stolz, denn: "Bei den meisten anderen Veranstaltungen gehen die Starterzahlen deutlich zurück, mitunter um bis zu 50 Prozent."

Dass der Trend in Remscheid gegenläufig ist, hat für die Veranstalter vielfältige Ursachen. "Die Organisation ist top, und trotz der Größe hat der Röntgenlauf immer seinen familiären Charme behalten", lobte Oberbürgermeisterin Beate Wilding, die am Sonntag um 8.30 Uhr wie gewohnt in Hackenberg den Startschuss gibt. Ein anderer Grund ist das Bergische an sich. Ickert: "Wir sind nicht umsonst von den Athleten zum fünften Mal in Folge in die Top Ten der schönsten Landschaftsläufe gewählt worden." Und den gibt’s zu moderaten Preisen: Das Startgeld inklusive Finisher-T-Shirt beträgt beim Röntgenlauf maximal 36 Euro. Zum Vergleich: Für den Köln-Marathon muss der Starter 65 Euro berappen – und sich die T-Shirt-Trophäe selber kaufen.

Am Vorabend des Röntgenlaufs, am Samstag, den 24.10.2009 findet in der Sporthalle Hackenberg von 16 Uhr bis 21 Uhr die große Röntgenlauf-Pastaparty statt. Schauen Sie doch einfach mal vorbei und stärken Sie sich vor Ihrem Lauf mit den leckeren Steinhaus-Nudelspezialitäten. Danach können Sie in Ruhe über die kleine Marathonmesse in der Halle schlendern und vielleicht noch das eine oder andere Schnäppchen machen. Oder sie genießen einfach bei dezenter Musik und einem Getränk die schöne Atmosphäre in der Halle.

Anmerkung zu Wilhelm Conrad Röntgen:

100 Jahre ist es her, da bekam ein Mann aus Remscheid-Lennep den ersten Nobelpreis für Physik verliehen: es war Wilhelm Conrad Röntgen. Am 8. November 1895 entdeckte Röntgen an der Universität Würzburg die nach ihm benannten Strahlen. Seit nun über 105 Jahre werden die Röntgenstrahlen zum Wohle der Patienten in der Medizintechnik angewendet und weiter entwickelt. Ihre Anwendung ebnete die Wege zur modernen bildgebenden Diagnostik und Strahlentherapie.
Die Geschichte der Familie Röntgen war eng mit der Geschichte Lenneps, einer kleinen, jedoch bedeutenden Hansestadt im Bergischen Land verbunden. Seit Generationen war die Familie hier verwurzelt. Die Vorfahren W. C. Röntgens stellten dabei oftmals auch Honoratioren der Stadt. Aus geschäftlichen Gründen verließ Röntgens Vater Friedrich Conrad mit seiner Familie im März 1848 die bergische Heimat und zog nach Apeldoorn, Holland. Durch seinen besonders ausgeprägten Sinn für die Natur blieb Röntgen seiner alten Heimat jedoch stets innerlich verbunden.
Die Stadt Lennep hat ihren großen Sohn mit der Ehrenbürgerschaft bereits am 15. Juni 1896 ausgezeichnet. Zum 100sten Jubiläum der Auszeichnung des ersten Nobelpreises widmet die Stadt Remscheid ihrem berühmten Sohn den Röntgenlauftag, der nun bereits zum neunten Mal stattfindet.

Sechs Carboo4U Athleten von der Deutschen Triathlon Union für die Nationalkader 2010 nominiert

Carboo4U-Triathlet Steffen Justus steigt in das ASICS-DTU-ELITE Team (A-Kader) auf

Nach einer erfolgreichen Saison 2009 für die Deutschen Triathleten hat der Sportdirektor der DTU, Wolfgang Thiel nun die Sportlerinnen und Sportler für die Nationalkader 2010 benannt. Ausschlaggebend für die Nominierungen war das überaus erfolgreiche Abschneiden der deutschen Triathleten aus der zurückliegenden Saison.

Die schöne Nachricht: Carboo4U-Top-Triathlet Steffen Justus ist nun in das ASICS-DTU-ELITE Team (A-Kader) aufgestiegen und ersetzt damit Daniel Unger in diesem Team. Steffen Justus bildet nun mit Petzold und Frodeno das neue Dreigestirn am DTU-Himmel. Die Nominierten des A-Kaders sind dadurch automatisch für die nächste Gesamtserie 2010 gesetzt.

Gute Nachrichten für Carboo4U kommen aber auch noch aus den B-Kadern (B-Kader & B-Kader U23). Bei den Herren wurden folgende Carboo4U-Athleten für den B-Kader nominiert:

· Jonathan, Johnny, Zipf der bei der U23-WM den fünften und in der Gesamtwertung den 37. Platz erreicht hatte.

· Nils Frommhold (Bild rechts) kam bei der U23-WM auf den 11. Platz und in der Gesamtwertung belegte er am Ende den 60. Platz.

· Gregor Buchholz, der U-23 Weltmeister aus dem Jahre 2008 und in diesem Jahr in der U23-Wertung eine Platz hinter Nils Frommhold auf Platz 12 ins Ziel kam.

Bei den Damen wurden zwei Carboo4U-Athletinnen für den B-Kader U23 nominiert:

· Sarah Fladung, die beim U23-WM Lauf in diesem Jahr den 6. Platz erreichte und in der Gesamtwertung auf den 73. Platz kam.

· Wencke Stoltz. Die 19jährige Wencke Stoltz ist ein kleines Kronjuwel aus der Deutschen Nationalkader-Talentschmiede Triathlon. Bei der WM der Juniorinnen in Vancouver 2008 belegte sie den 15. Platz.

Die Nominierten für die B-Kader sind automatisch für die ersten drei Welt Cups der Serie gesetzt.

Wir freuen uns schon auf die kommende Triathlon-Saison 2010 und hoffen auf ähnlich gute Ergebnisse wie in diesem Jahr.

Live-Bericht – Nicht nur Kinder und alte Leute fallen hin, sondern auch Läufer, die zu „faul“ sind, die Schnürsenkel richtig zu binden…

Mittwoch, 14. Oktober, der erste eiskalte Tag.

Handschuhe waren beim Laufen angesagt und ich zog ein paar neue Laufschuhe an. Schnürsenkel wie immer zu lang, also Doppelschleife. Diese löste sich nach einiger Zeit, ich war jedoch zu faul, mir die Handschuhe wieder auszuziehen und die Schnürsenkel richtig zu befestigen.

Eine halbe Stunde ging es gut, dann blieb ich hängen und stürzte. Ein Schmerz in der Schulter, der Kreislauf sackte erst einmal weg.

Nach einigen Minuten ging es wieder und ich joggte noch die 4 Kilometer nach Hause. Hier erst einmal aufwärmen und abwarten, so doll war der Sturz ja nicht, wird wohl nur eine Prellung sein.

Aber gegen Nachmittag fuhr Udo mich dann doch ins Krankhaus zur Ambulanz. Erste Ultraschalldiagnose: Muskelfaserriss im Oberarm. Na ja, da ging ja noch, zumal es der linke war. Aber die Schmerzen in den nächsten Tagen ließen mich dann doch mehr vermuten. Und so ließ ich am Montag noch ein MRT machen.

Ergebnis: Bruch im Kopf des Oberarmknochens und ein 20-30 % Anriss der Supraspinatussehne. Das Röntgenbild gab dann aber die Sicherheit, es war alles stabil, was bedeutete konservative Behandlung mit Vermeidung von Belastung.

Ich darf den Arm im schmerzfreien Bereich bewegen, sollte jetzt nur nicht einen Job im Getränkemarkt anfangen. Also Laufen, Aquajogging ist alles erlaubt. Allerdings merkte ich bei meinen ersten Laufversuchen sehr schnell, dass dies nur im sehr ruhigen Tempo und mit Fixation des Armes möglich ist. Aber ich war froh mich bewegen zu können, wenn auch jetzt alles mehr Zeit braucht. Also genieße ich jetzt die Oktobersonne bei Laufspaziergängen und werde ab sofort alle meine Schuhe direkt mit Triathlonschnellverschlüssen ausstatten (Anmerkung der Redaktion: Wir haben da ein Paar für Birgit )

Liebe Grüße

Eure Birgit Lennartz

Wer mich noch nicht kennt, ich heiße Birgit Lennartz, bin seit dem 22.11.1965 auf der Welt und betreibe Langstreckenlauf seit 1978. Aufgewachsen und zur Schule gegangen bin ich in St. Augustin. In Köln habe ich Sport studiert, danach in Bonn ein bisschen in die Oekotrophologie reingeschnuppert, um dann dort noch eine Ausbildung zur Physiotherapeutin abzuschließen. Die Ernährungswissenschaften sind aber mein Steckenpferd geblieben. Als erfolgreiche Langstreckenläuferin (siehe unter www.marathon-und-mehr.de, Portrait Birgit Lennartz) mit theoretischem Hintergrundwissen aufgrund meiner Ausbildungen gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen natürlich auch in Seminaren und Aufsätzen weiter. So sind mein Ehemann Udo (ich heiße offiziell seit 1992 Lennartz-Lohrengel) und ich seit 2001 Herausgeber der Laufzeitschrift für den Landschafts-Erlebnislauf Marathon & mehr.

Foto:tritime-magazin.de

33. Jenaer Kernberglauf: Gelungene Formüberprüfung für den kommenden Frankfurt Marathon 2009!

Letztes Wochenende habe ich beim Besuch meiner Eltern zuhause in Jena, die Möglichkeit wahr genommen und noch als letzten großen Test für den Frankfurt – Marathon, beim 33. Jenaer Kernberglauf mitgemacht.

Die Bedingungen waren nicht gerade optimal. Denn nach Dauerregen und einstelligen Celsiusgraden waren die nicht ohnehin schon sehr anspruchsvollen 15km durch die Jenaer Kernberge mit über 300 Höhenmetern noch schwieriger zu laufen.

Ich konnte mich trotzdem gut in Szene setzten und knapp vor Christian Seiler (als 17. bester Deutscher beim Berlin – Marathon)gewinnen.

Dieser Wettkampf war also noch einmal eine super gelungene Formüberprüfung für das kommende Wochenende in Frankfurt.

Sonntag um 10 Uhr geht es dann mit über 10.000 anderen Sportlern, für mich auf die 42,195km durch die Frankfurter City. Bei welchen ich versuchen möchte, meine Bestzeit von 2:21,38h zu verbessern und vielleicht als einer der besten deutschen Athleten den einen oder anderen Kenianer hinter mir zu lassen .

Also, bitte alle schön die Daumen drücken und beim HR das Renngeschehen Live im TV verfolgen!

Bis dann,

Euer Steffen