Live-Bericht – 11. Beuchaer-Triathlon-Day

Als Team ”Die Eisenspeichen” starteten Samir, Uwe und ich am Samstag beim 11. Beuchaer Team-Triathlon. Das Wetter war weitestgehend auf unserer Seite. In den letzten Wochen hab ich mich vorwiegend vom Ironman erholt und war weniger im Wasser und auf dem Rad. Vor 3 Wochen habe ich mein Training wieder aufgenommen und jetzt bin ich gerade dabei mich auf den Frankfurt Marathon zu konzentrieren.

Zur “Erwärmung” starteten wir den Family und Friends Triathlon mit. Jedes Team durchläuft in einer festgelegten Reihenfolge die Disziplinen einmal.  Es wurden 200 m geschwommen, 7,2 km mit dem Rad gefahren und 2,2 km gelaufen. Hier belegten wir den 4. Platz und brauchten 23:12 min. Beim Teamtriathlon durchläuft jedes Team in einer festgelegten Reihenfolge alle Disziplinen komplett nacheinander. 400 m Swim – 14,4 km Mountainbike – 4,4 km Run!

Ich startete als Erste, Udo als Zweiter und Samir als Dritter. Ich hatte jedes Mal das Gefühl, wenn ich am Ende der Disziplin war, ich könnte jetzt erst mal loslegen.  Schwimmen lief gut. Die 14 km mit dem Mountainbike waren richtig hart und der Wind meinte es richtig gut, wehte sozusagen ordentlich .

Dank meines Carboo4U und der Carboo4U-Versorgung im Team Eisenspeichen hatten wir immer genügend Energie und auch beim Laufen tut sich so langsam etwas bei mir. Zusammen liefen wir also nach 2:25 h ins Ziel und sicherten uns den 2. Platz als Team “Die Eisenspeichen”.

Für mich der letzte Triathlon im Jahr 2009. Ein Jahr, in dem ich viel gelernt habe, mein diesjähriges Ziel erreicht habe und mich richtig auf 2010 freue.

Nach dem Marathon werde ich erst mal eine kleine Pause machen und dann mit neuer Energie in die nächste Saison starten.

Alles Gute,

Eure Leila

Live-Bericht – Premium Europacup in Kedzierzyn Kozle – Polen

Die Saison geht langsam zu Ende und deswegen galt es für meinen Teamkollegen Paul Schuster und mich nun doch einmal langsam das ITU-Punktekonto aufzuwerten. Durch die Doppelbelastung aus Bundesliga und französischer Liga war es bisher nicht möglich gewesen, aktiv in das Wettkampfgeschehen im Europacup einzugreifen. Beim gut besetzten Premium Europacup in Polen hatten wir unsere Chance gefunden.

Die Vorzeichen am Wettkampftag standen dann aber nicht gut. Paul und ich waren die Woche über von einer Erkältung geplagt, wobei man dazu sagen muss, dass es Paul schlimmer erwischt hatte als mich. Somit gingen wir mit einem klaren Handicap ins Rennen. Als dann der Startschuss über die Olympische Distanz fiel, war das alles jedoch erst einmal vergessen. Bei mir lief das Schwimmen sehr gut. Beim ersten Landgang hatte ich Kontakt zur Spitzengruppe und auch beim Schwimmausstieg war ich noch relativ weit vorne mit dabei. Während ich auf den Zug aufsprang und mit in der ersten Gruppe saß, verpasste Paul den Anschluss und so nahm für ihn das Unheil an diesem Tag seinen Lauf. Aber auch ich merkte schon beim Radfahren die Nachwirkungen der Erkältung. Ich versuchte ruhig zu bleiben und wartete die Laufentscheidung ab. Paul fuhr in einer hinteren Gruppe und somit war für ihn das Rennen schon abgehakt. Nachdem er eine Runde gelaufen war, stieg er aus.

Als einer der ersten fuhr ich in die Wechselzone und konnte auch mit der Spitzengruppe auf die ersten Meter gehen, doch dann kam der Motor auch schon ins Stocken. Ich fühlte mich kraftlos und quälte mich nur noch. Ich musste die Konkurrenz ziehen lassen. Am Ende sprang ein 12. Platz heraus. Die angestrebten Punkte habe ich damit geholt, blieb jedoch hinter meinen Erwartungen etwas zurück.

Ich denke aber, dass ich in Anbetracht der Umstände mit meinem Ergebnis zufrieden sein kann und hoffe nun auf einen schönen Saisonabschluss in Frankreich im September.

Viele Grüße

Euer Patrick

Erste Bilder vom Triathlon Grand Prix in Paris – Simply Metz

Es waren fantastische, sportliche zwei Tage, die wir in Paris mit unseren Carboo4U Athleten verleben durften. Auf dem Bild, der Schwimmstart der Damen. Hier startete Leonie Poetsch für Parthenay, ein Team aus der Region Poitou-Charentes…

Die Stimmung war bombastisch, der Sieger: Alistair Brownlee… Hier nun erst ein paar Bilder, der ausführliche Bericht folgt heute abend…

Unsere Carboo4U Triathleten aus Metz beim Einschwimmen am Sonntagmorgen im örtlichen Schwimmbad. Alles war perfekt organisiert.

Dann ging es auch schon zum Rad-Check-In…

Auf dem Bild: Cyrille EPLE, der Trainer der jungen, lustigen Wilden aus Metz vor der Rad-Wechselzone…

Von Minute zu Minute wurde es ruhiger, die Spannung stieg…

Von links Cyrille, Anthony Pannier und Jordin Rouyer, der Spaßvogel der Truppe…

Metz Tri-Starter Gregor, Greg, Buchholz rätselt noch, wo er denn die Carboo4U Flasche anbringen soll…

Und auch Steffen Justus und Johnny Zipf sind noch ziemlich entspannt beim Sit-In… Steffen startete für Lagardere (Paris) und Johnny für Mulhouse (Mühlhausen).

Der Rest kommt später…

Foto:zoeller-media

3.Griesheimer Short Track Triathlon 2009 wird olympisch und Carboo4U vor Ort

Am 6. September 2009 starten mehr als 1.000 Triathleten auf zwei Distanzen

Griesheim, 27. August 2009. Der TuS Griesheim Triathlon organisiert in diesem Jahr bereits zum dritten Mal in Folge den Griesheimer Short Track Triathlon. 2007 hob der Abteilungsvorstand zusammen mit Gerald Reichard, A-Trainer Triathlon beim TuS Griesheim und Ralf Ebli, ehemaliger Triathlon-Bundestrainer den Griesheimer Short Track aus der Taufe.

„Die Ultra-Kurzstrecke mit 400 Meter Schwimmen, elf Kilometer Radfahren und 2,5 Kilometern Laufen ist hervorragend geeignet, um Triathlon-Einsteiger zu motivieren“, so Volker Sehring, Leiter Abteilung Triathlon des TuS Griesheim. „Aber auch für Profis ist diese Distanz attraktiv: Lothar Leder gewann letztes Jahr mit einer Zeit von 25:31,12 Minuten.“

Seit 2008 ist der Griesheimer Short Track Triathlon fester Bestandteil der Hessen- und der Regionalliga. Neu ist jedoch eine geänderte Streckenführung: In diesem Jahr findet der Short Track im und um den Riedsee in Riedstadt-Leeheim statt.

„Wegen einer Baustelle auf unserer Radstrecke in Griesheim mussten wir in diesem Jahr nach Leeheim ausweichen. Allerdings bot uns die geänderte Streckenführung auch die Chance, neben der Ultra-Kurzstrecke eine olympische Distanz anzubieten.“, so der verantwortliche Wettkampfkoordinator Christof Nungesser.

Die Starter und Starterinnen der Regionalliga Mitte und der 1. sowie 2. Hessenliga werden somit in diesem Jahr 1,5 Kilometer Schwimmen, 43 Kilometer Radfahren und zehn Kilometer Laufen.

„Die Rad- und Laufstrecken sind meist flach und führen durch ein landschaftlich reizvolles Naturschutzgebiet. In diesem Jahr ist das Windschatten fahren auf allen Strecken verboten. Um sicherzugehen, dass das Verbot eingehalten wird, entzerren wir die Ligastarts.“, so Volker Sehring.

Auch die etwa 200 Schüler und Jugendlichen, die für das Rennen gemeldet sind, werden Altersklassen gerechte Strecken vorfinden. Wie im Vorjahr ist der Short Track Triathlon wieder die Abschlussveranstaltung der hessischen Triathlon Serie (HTV-Cup) für die Heranwachsenden.

Alle Infos zum 3. Griesheimer Short Track Triathlon 2009 sind zu finden unter: www.tus-tria.de.

Stockholm Triathlon – Der Hauptstadttriathlon in Schweden

An diesem Wochenende war die TuS Griesheim Triathlon Reisegruppe um Leonie Poetsch, Paul Schuster und mich (Patrick Lange) wieder unterwegs. Ziel: Stockholm. In der schwedischen Hauptstadt wurde an diesem Wochenende der Mazda Stockholm Triathlon, unter anderem mit Internationalen Schwedischen Meisterschaften, ausgetragen. Das schöne daran war, dass der Radkurs durch die Innenstadt geführt hat und man sich so auch wirklich fühlte als wäre man bei einem Hauptstadtrennen am Start.

Der Startschuss fiel für die Elite Frauen schon um 8:00 Uhr. Im 17 Grad warmen Wasser, konnte sich Leonie auf den 1500m nicht wie sonst gewohnt, absetzten. Ihre Schwimmstärke blieb irgendwie im  Neoprenanzug hängen, auch wenn der damit wohl eher wenig zu tun hatte. Sie ging aber immerhin noch unter den ersten fünf Damen aus dem Wasser und hatte dann beim Wechsel leider etwas Pech weil sich beim Sprung auf das Rad die Schuhe verdreht hatten. Das bemerkten die Gegnerinnen natürlich sofort und setzten einen frühe Attacke. Leonie konnte die entstandene Lücke daraufhin nicht alleine schließen und musste sich zurückfallen lassen…

Der Start der Männer war auf  8:15 Uhr festgelegt. Paul und ich hatten wieder eine gemeinsame Taktik ausgefeilt um uns in eine gute Ausgangslage nach dem Schwimmen zu bringen. Durch das relativ kleine, aber durch die Meisterschaft und einige internationale Starter, doch feine Starterfeld von ca. 40 Teilnehmern, war das Schwimmen fair und Paul zog mir die ersten Meter ein gutes Tempo an. Nach ca. 900m kam dann aber ein ungewohnter Patzer vom sonst so zuverlässigen Paul. An einer orangefarbenen Boje, die dieselbe war wie die letzte Boje schwamm Paul rechts ab. Ich bin im natürlich gefolgt und nach ca. 10m bemerkten wir dann, dass wir plötzlich allein waren. Wir waren dann aber relativ schnell wieder auf der richtigen Strecke. Zur Sicherheit sind wir ab dieser Stelle dann aber nebeneinander geschwommen und so konnten uns im nach hinein nur über uns selbst amüsieren. Trotzdem war die Spitzengruppe weg und wir saßen in der großen Verfolgergruppe auf dem Rad mit der wir dann aber schnell nach vorne Aufschließen konnten…

Bei den Frauen war derweil der Vorsprung der zwei führenden (eine Finnin, eine Schwedin) auf 3 min angewachsen. Leonie und ihre Gruppe konnten nicht mehr aufschließen. Die Arbeit wurde über die gesamte 40km Strecke entweder verweigert oder nur halbherzig übernommen. Beim abschließenden 10km Lauf wollte Leonie aber doch noch etwas bewegen. Doch der Kopf wollte, aber die Beine nicht so recht. Auf Platz 5 kam Leonie ins Ziel und war sichtlich enttäuscht von ihrem Rennen, denn eine Podiumsplatzierung wäre realistisch gewesen, hatte sie doch bei den deutschen Rennen über einige ihrer Konkurrentinnen triumphieren können.

Das Radfahren war nachdem bei den Männern die Gruppen zusammengefahren war, sehr speziell. An der Führungsarbeit waren fast nur die deutschen Teilnehmer beteiligt und als es dann zwei Schweden schafften eine Lücke zu reißen, ließen wir sie fahren und ließen es auf eine Laufentscheidung hinauskommen.

Genau eine Minute gönnten wir den Ausreißern. Ich ging als erster in die Wechselzone und hatte aber direkt beim hinauslaufen Tim Lange am den Versen, der mir für die nächsten 9,8km nicht vom Rücken weichen sollte. Nach 5km hatten wir die Ausreißer gestellt und übernahmen die Führung. Im Zielsprint auf den letzten 200m musste ich mich dann doch geschlagen geben, trotzdem muss ich dazu sagen, dass ich mich an diesem Tag doch noch etwas kraftlos und müde gefühlt habe, was wahrscheinlich an unserem Trainingslager im Vorfeld gelegen hat. Paul hatte auf der Laufstrecke zu kämpfen. Er konnte nicht wie gewohnt ein hohes Anfangstempo gehen, weshalb er den Kontakt zur Spitze verlor und sich am ende des Tages mit Platz 8 zufrieden geben musste.

Trotzdem waren wir alle glücklich diese Reise angetreten zu haben, Stockholm war eine tolle Erfahrung und ist nach unseren Eindrücken immer eine Reise wert. Mit dem 2. Platz habe ich mich mittlerweile auch abgefunden und werde definitiv auf die Revanche warten.

Viele Grüße

Patrick

Formtest für Hawaii, Breisgau Triathlon und Carboo4U…

ausgerechnet an meinem Geburtstag fuhren wir in den schönen Kaiserstuhl zum 19. internationalen Breisgau Triathlon! Dies bedeutet: 2km schwimmen, 80 bergige Radkilometer (950 HM) und einen noch bergigeren Halbmarathon!

Meine Freude über eine bergige Strecke wurde etwas getrübt, denn durch die warmen Temperaturen war Neoverbot, für mich als miserable Schwimmerin eine Katastrophe! Was soll`s ich wollte ja für Hawaii trainieren und dort ist auch kein Neo erlaubt

Und da ich seit 3 Wochen endlich mal mit einem Schwimmtrainer arbeite, war ich ganz positiv gestimmt, als ich morgens kurz vor 10 Uhr am Müllersee stand und auf die Strecke blickte. Geschwommen wurden 2 Runden und der Start war unterteilt in einen Männer- und einen Frauenstart. Zur gleichen Zeit, die Frauen starteten rechts, die Männer links, dadurch gab es gar keine Klopperei! Und wider Erwarten fühlte sich das Schwimmen gar nicht so schlecht an, davon abgesehen, dass ich Orientierungsschwierigkeiten hatte und recht viel zickzack geschwommen bin!

Einen riesigen Schock bekam ich am Ausstieg beim Blick auf die Uhr, sie zeigte 49 min!!!!!!!! Und mein Vater, der am Wechsel stand bemerkte genervt: "Mensch, ich hatte gehofft, ich hätte Dich verpasst, jetzt gib aber mal Gas!"

Räder waren natürlich kaum noch in der Wechselzone bei so einer Schwimmzeit!

So habe ich mich mit einer gigantischen Wut im Bauch auf die Fahrt gemacht, erst 8 km Anfahrt nach Malterdingen, dann folgten 3 Runden mit jeweils 3 markanten Anstiegen. Je länger ich unterwegs war, umso größer wurde der Raddruck und ich zählte alle Frauen, die ich überholte! Nach 18 Überholmanövern und einer Radzeit von 2:33h wechselte ich zum Laufen!

Nach einer flachen 4 km Runde ging es die Weinberge hoch! Herrje, 2km über lockeren Schotter! Ich konnte nochmal 5 Frauen einsammeln und lieferte mir am Ende noch einen spannenden Zielsprint, den ich leider verloren habe, da ich recht ungerecht an die Bande gedrückt wurde

So belegte ich nach 1:40h für den Halbmarathon am Ende der Aufholjagd Platz 10 gesamt und 1. der AK!

Fazit: Ich bin super zufrieden mit der drittbesten Radzeit und 5. Laufzeit, das Schwimmen war sicher viel zu lang, da alle Schwimmzeiten 4-5 min langsamer waren, aber trotzdem: da muß noch was passieren!

Und zur Verpflegung: 2 Flachen Carboo4U Kirsche beim Radeln, und ich habe sogar zum Laufen mein Carboo4U im Laufgurt mitgenommen! Eine super Entscheidung! Und dazu gab es insgesamt 3 leckere Gels. Jedenfalls in Sachen Wettkampfernährung läuft dieses Jahr bisher alles rund! ))

Keep on Training!

Annette

Bild: Carboo4U Club Metz: Jordan Rouyer und Anthony Pannier

Triathlon Weiswampach… mit Carboo4U und zahlreichen Carboo4U Athleten vor Ort…

Rund 200 Triathleten hatten sich am vergangenen Sonntag zum 14. „Wämper Triathlon“ im Weiswampacher Freizeitgelände in Luxemburg eingefunden und boten trotz der warmen Bedingungen und des schweren Parcours ein tolles und schnelles Rennen. Wobei Ludovic Dernier seinem Name keine Ehre machte, der 25-jährige Belgier war am Ende nicht Letzter, sondern souveräner Sieger.

So leistete sich der Shootingstar der Saison seines Landes einen echten Start-Ziel-Sieg, als er nach 1.500 m Schwimmen und zwei Runden als Erster den „Wämper“ See verließ. Dicht gefolgt von Jordan Rouyer (FRA) von unserem Carboo4U Club aus Metz…

Auf jeden Fall eine gute Vorbereitung für das kommende Triathlon-Premiere Liga Rennen in Paris. Leider wird unser Young Gun Nils Frommhold aus gesundheitlichen Gründen nicht für unseren Club in Metz starten können… Gold Coast wird aber auf jeden Fall funktionieren…

Resultat der Männer:

Männer: 1. Ludovic Dernier (BEL) 2.08′03", 2. Jordan Rouyer (FRA, Metz Triathlon) 2.04′53", 3. Axel Zeebroek (BEL) 2.05′17", 4. Peter Schokman (AUS) 2.05′57", 5. Bas Diederen (NED) 2.06′13", 6. Horst Reichel (GER, TuS Griesheim) 2.07′47", 7. Michael Rosu (BEL) 2.08′20", 8. Anthony Pannier (FRA, Metz Triathlon) 2.07′58", 9. Yannick Lieners (CAB) 2.08′01", 10. Erik-Simon Strijk (NED) 2.08′28"

Ein Bild sagt mehr als 1.000 Worte – Simply TriTime

Viele von Ihnen kennen sicherlich die Redewendung „Menschen, Tiere, Sensationen“. Auch wenn es in der Multisportszene eher weniger um Tiere geht, tragen doch gerade die Menschen, die sich für diese einzigartige Sportart entschieden haben, immer wieder dazu bei, für Überraschungen oder gar Sensationen zu sorgen. So geschehen im fränkischen Roth, wo Chrissie Wellington die Weltbestzeit auf der Langdistanz um knapp vierzehn Minuten auf 8:31:59 Stunden verbesserte. Eine Woche vorher gewann Sandra Wallenhorst in Frankfurt und wurde Ironman-Europameisterin. Allerdings wurde ihr am Tag danach die Freude durch kritische Berichterstattungen in der Tagespresse über wundersame Leistungssprünge bei den Frauen verdorben. Die schnelle Hannoveranerin äußert sich innerhalb der TRITIME-Kolumne über die Stärken der Schwachen und die Schwächen der Starken.

Wenn Sie Ihre Wettkampfsaison bereits beendet haben, interessieren Sie sich sicherlich für Empfehlungen des TRITIME-Experten Bennie Lindberg hinsichtlich der bevorstehenden Regeneration. Das 148 Seiten starke Magazin wird abgerundet mit einem Blick hinter die Kulissen der Fahrradindustrie sowie einem Portrait der vom Leistungssport zurückgetretenen Joelle Franzmann.

Unser Sport lebt von Emotionen, Begeisterung und Leidenschaft. Und was kann dieses Lebensgefühl besser ausdrücken als 1.000 Worte? Ausdrucksstarke Bilder! Die Fotografen und Redakteure der TRITIME waren für Sie in den vergangenen drei Monaten nahezu jedes Wochenende bei den bekannten und weniger bekannten Veranstaltungen vor Ort. Auf insgesamt 60 Seiten lassen wir zahlreiche, zum Teil doppelseitige Bilder sprechen. Lassen Sie sich begeistern und tauchen Sie ein in die Faszination unseres Sports.

Das aktuelle Inhaltsverzeichnis der TRITIME, die ab dem 09.09.2009 in Bahnhofsbuchhandlungen, Zeitschriftenverkaufsstellen und gut sortierten Fachgeschäften im deutschsprachigen Raum erhältlich sein wird…

Quelle:TriTime

Neu+++Neu

Mit dem Carboo4U Internet-Gewinnspiel auf in den heißen Laufherbst und Preise von Polar, beyerdynamic und maxx180.net gewinnen

Mit Carboo4U auf in den heißen Laufherbst und eine Sportuhr RS100 von Polar, den DTX50 von beyerdynamic und eine maxx180.net Running-Box gewinnen.

Die Firma Carboo4U war von der Resonanz seines letzten Gewinnspiel (fit für den Sommer) so begeistert, dass jetzt bereits das zweite Gewinnspiel online gestellt wurde.  Dieses Mal lautet der Slogan: Auf in den heißen Laufherbst und es werden wieder die passenden Preise zu gewinnen geben.

Als ersten Preis gibt es das Pulsmessgerät RS100 in schwarz von POLAR zu gewinnen. Das Basismodell für den Läufer mit OwnZone-Funktion speichert bis zu 99 Rundenzeiten und bietet Ihnen somit den optimalen Einstieg für die richtigen Trainingseinheiten in den Läufersommer.

• Anzeige der EKG-genauen Herzfrequenz in Schlägen pro Minute oder als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz
• mit OwnZone®-Funktion zur automatischen Bestimmung der persönlichen Trainingszone auf Basis der aktuellen Tagesform oder manuell einstellbare Ober- und Untergrenze
• OwnCal®-Funktion zur Ermittlung des persönlichen Kalorienverbrauchs mit prozentualem Fettverbrennungsanteil
• abrufbare Trainingsdatei und Gesamtdatei
• Stoppuhr mit zwei unabhängigen Timern, Anzeige und Speicherung von 99 Runden- und Zwischenzeiten sowie Countdown-Timer

Als zweiten Preis winkt dem Glücklichen das kleine Klangwunder DTX50 Minikopfhörer von beyerdynamic, mit dem Sie Ihre individuelle Musik beim Laufen in Topqualität genießen können. Über eine innovative, direkte Ankopplung der Miniatur-Schallwandler an die Luft vor dem Trommelfell können ultratiefe Bässe erzeugt und ans Ohr übertragen werden. Diese werden ergänzt durch ein seidiges Mittenspektrum und sauber definierte Höhen; das Hörerlebnis ist High Fidelity im ureigensten Sinn. Zudem werden durch den Sitz der Wandler im Gehörgang störende Außengeräusche wirksam ausgeblendet. Für angenehmen Tragekomfort und ein optimales Klangergebnis sind dem DTX 50 drei Paare Silikon-Passstücke in verschiedenen Größen beigelegt. Der DTX 50 ist in schwarz und weiß erhältlich.
Der dritten Sieger kann sich über eine Running-Box unseres Kooperationspartners maxx180.net freuen. Die maXx180.net Running-Box beinhaltet ein schönes und hochwertiges Funktions-Shirt  und einen kultigen maXx180.net Edelstahl-Schlüsselanhänger im troikadesign.

Wir laden Sie herzlich ein, an unserem Gewinnspiel teilzunehmen und damit hoffentlich den Einstieg in den heißen Laufherbst zu finden.  Einfach zwei Fragen unter http://www.carboo4u.com/carboo4u/de/gewinnspiel/gewinnspiel.html beantworten und gewinnen.

Unter allen Einsendern werden drei Preise verlost. Die Gewinnziehung findet am 02. Oktober 2009 statt. Einsendeschluss ist der 30. September 2009.

Viel Erfolg wünscht Euch das Carboo4U-Team.

Halbe Strecke beim Köln Marathon ist ausgebucht! Und Carboo4U vor Ort… Erneuter Teilnehmerrekord beim 4. Sparkassen HalbMarathon präsentiert von der Sparkasse KölnBonn

Der Köln Marathon strebt weiterhin mit großen Schritten einem Teilnehmerrekord entgegen: Fünf Wochen vor dem Event am 4. Oktober gibt der Veranstalter den Meldeschluss für die 21,1 Kilometer lange Distanz bekannt.

„Mit knapp 14.000 Anmeldungen kommen wir an unsere logistischen Grenzen“, erklärt Geschäftsführer Markus Frisch. „Limitierende Faktoren sind die engen Kölner Straßen und das enge Zeitfenster der Veranstaltung. Wir hätten sicherlich noch 2.000 interessierte Starter mehr aufnehmen können.“

Wer jetzt noch am 4.Oktober dabei sein möchte, hat noch die Möglichkeit über die volle Marathon-Distanz per pedes oder mit Inlinern an den Start zu gehen oder über eine 10km-lange Etappe als einer von vier Teilnehmern einer Kulturstaffel.

Auch bei den Kinderläufen am Samstag und dem Schulmarathon gibt es noch freie Startplätze.

Quelle: presseservice Köln Marathon