Veranstaltungschef Thomas Wüst hatte zur Pressekonferenz geladen und es war für Carboo4U ein erster toller Vorgeschmack auf die fantastischen Ausdauerathleten aus Kenia und den Marathon-Event am kommenden Wochenende in St. Wendel

Beim Globus-Marathon am 5. April werden schnelle Beine über den St. Wendeler Asphalt wirbeln. Nachdem 2008 Sportler aus der Ukraine trotz ungünstiger Wetterbedingungen mit Kälte und Regen bereits beachtliche Bestzeiten vorgelegt haben (Sergej Zachepa bei den Männern mit 2:17.44 St. Und bei den Frauen Anna Kovalenko mit 2:37.21 Std.), werden in diesem Jahr bei verstärkter Konkurrenz noch schneller Siegzeiten erwartet.

Auf dem Bild: Thomas Wüst

Das große Läuferfeld des Globus-Marathon wird neben Läufern aus der Ukraine und Polen erstmals auch von kenianischen Top-Athleten angeführt. Die afrikanischen Läufer kommen dabei nicht über ein kommerzielles Management nach St. Wendel sondern über eine Vereinspartnerschaft. So ist gewährleistet, dass erlaufene Siegprämien den Sportlern und dem Läufernachwuchs in Nairobi direkt zugute kommen.

Nach derzeitigen Planungen werden in St. Wendel als Spitzenathleten Peter Ndegwa Nyambura (Kenia) mit einer persönliche Bestzeit von 2:11 Std. und Hilary Mutai (2:12 Std.) mit ihrem Pacemaker Geoffrey Gikuni (Kenia) auf die tempoharten Läufer aus dem Osten treffen, allen voran Vasil Remshuck (Ukraine), der eine persönliche Bestzeit von 2:17 Std. aufweist.  Geoffrey Gikuni erreicht jüngst bei einem Halbmarathon in Kenia mit 61 Minuten und 24 Sekunden eine absolute Weltklassezeit und ist daher in St. Wendel für ein hohes Tempo gut. Auch ganz schnelle Frauen werden am Start sein. Deren Namen derzeit allerdings noch nicht feststehen.

Auch wer nicht mit Bestzeiten und Siegprämien liebäugelt, kommt beim St. Wendeler Stadt-Marathon voll auf seine Kosten. Der bekannte und weiter verbesserte Topservice und das Laufangebot vom Kids-Marathon über Halbmarathon, klassischen Marathon bis zum Team-Marathon bietet für alle Ansprüche das Passende. Nicht zu vergessen die große Zuschauerkulisse und das riesige Aufgebot von 35 Live-Musikbands rund um die Strecke, die alle Läufer vom ersten bis zum Letzten beschwingt ins Ziel tragen.

Wer interessante Berichte und Bilder von den Vorbereitungen auf den Globus-Marathon aus der Heimat sehen will, sollte auf die Website der Kenia-Runner schauen.

Hilary Mutais, geboren in Bomet, nahe Kericho im westlichen Hochland Kenias, Lauftalent wurde schnell erkannt. Bald begann er mit konsequentem Training und dies macht sich nun in seiner Marathonkarriere bezahlt. Am 1. Dezember 2008 gewann er den Kisumu World Aids Marathon auf einer sehr anspruchsvollen Geländestrecke in einer Zeit von 2:19.28 Std.

Umgelegt auf einen Citymarathon wie St. Wendel sollte für Mutai, wie er am liebsten genannt wird, eine Zeit zwischen 2:12 und 2:14 möglich sein. Im Trainingslager in Ngong / Kenia bestätigte er jedenfalls seine gute Form für St. Wendel, wo er erstmals in Europa startet. Im

Eine einmalige Gelegenheit für Freizeitläufer

Die Freizeitläufer, die in St. Wendel starten, haben die einmalige Chance, sich von den Top-Läufern aus Kenia direkt Tipps für ihren Start beim Marathon oder Halbmarathon zu holen. Am Freitag, 3. April, um 17.00 Uhr bietet die Stadt St. Wendel einen lockeren Regenerationslauf mit den Freunden aus Kenia an, während dessen man Erfahrungen austauschen kann. Treffpunkt ist auf dem Schloßplatz vor dem Rathaus. Von dort aus geht es in lockerem Trab auf die flache Bahnstrecke.

Nachmeldung möglich

Und für noch nicht gemeldete Läufer ganz wichtig: Jetzt noch die Chance nutzen und sich bis zum 1. April günstig online anmelden auf www.sankt-wendel.de/Sport/Marathon . Eine Nachmeldung ist zwar auch nach dem 1. April möglich, es müssen aber 5 Euro mehr gezahlt werden.

Am Veranstaltungswochenende ist das Rennbüro des Globus-Marathons im St. Wendeler Saalbau für Startnummernausgabe und Nachmeldungen am Samstag, 4. April, ab 13 Uhr geöffnet. Die Pasta-Party mit dezenter Live-Musik steigt ebensfalls am Samstag ab 18.00 Uhr im Festzelt in der Mott. Am Sonntag, 5. April, ist das Rennbüro ab 7.30 Uhr geöffnet.

An der Laufstrecke werden die Marathonis fast auf jedem der 42zwei Kilometer von den Stimmungsmachern ins Ziel getragen. Über 35 Bands und Cheerleader-Gruppen spielen die Läufer ins Ziel. Also Laufschuhe an und los geht’s. Nach St. Wendel!

Mit Carboo ist man ganz weit vorne! Unsere Carboo4U-Athletin Anja Leuendorff berichtet aus ihrem Trainings-Camp auf Mallorca…

Mallorca wurde in diesem Jahr sehr spontan und kurzfristig besucht…. nun bin ich wieder zu Hause, im nassen und kalten Berlin. Aber der Reihe nach:

Nachdem ich die letzten Wochen am Feinschliff für meine Diplomarbeit gearbeitet habe und diese vor zwei Wochen abgegeben konnte, wurde ich von meinem Freund überrascht: Ich durfte mit nach Mallorca! Die Jungs hatten schon vor Monaten gebucht und ein Plätzchen zum Schlafen war im Appartement noch frei, wie für mich gemacht

Und so hob der Flieger am 17. März 2009 Richtung Mallorca ab. Sonst war ich immer in Alcudia untergebracht, diesmal sollte es Can Picafort sein, eine Bucht weiter. Die Sonne hat uns mit einem strahlenden Lächeln empfangen, das Appartement war prima und das Essen super lecker, also die besten Voraussetzungen für ein erfolgreiches Trainingslager Und das wurde es dann auch: Wir sind fleißig geradelt, gelaufen und geschwommen… was man als Triathlet eben so macht

Ich habe ALLES sehr genossen: Das Training mit den Jungs war lustig, entspannt, was aber nicht heißen soll, dass ich mich nicht anstrengen musste. Meistens waren wir zu viert unterwegs und so wurde ich auch sehr oft dem heftigen Wind ausgesetzt. Aber das ist ja auch gut so, denn im Wettkampf kann ich mich ja schließlich auch nicht verstecken.

Und Dank der hervorragenden Ortskunde meines Freundes bin ich an Orten gewesen, die ich noch nie vorher „befahren“ hatte. So wurden es in diesem Jahr nicht nur die „Klassiker“ auf Mallorca, sondern auch Gegenden, die noch so unberührt waren, dass sich dort kaum Radfahrer hin verirrten und die einfach nur schön und sehr ruhig waren

Highlights in den zehn Tagen waren natürlich die Königsetappe an der Küstenstrasse entlang, aber auch ein Besuch auf der Radbahn in Sineu. Und überall dabei war Carboo4u, ob in flüssiger oder fester Form. Und ich muss sagen, der neue BIO-Riegel ist ein echter Leckerbissen… und das nicht nur auf dem Rad

Dank Carboo habe ich Christian Schwab von Thoni Mara kennen gelernt. Und so gab es kurz bevor es nach Mallorca ging noch eine weitere freudige Überraschung: Ein großes Paket mit Laufshirts! Während meiner Laufeinheiten konnte ich die Shirts auf Herz und Nieren prüfen und ich kann sagen, dass die Sachen einfach prima sind! Und dazu sehen sie auch noch gut aus So macht Sport Spaß!

Nun heißt es erst einmal ausruhen und das Training „ankommen“ lassen. Bald beginnt die Saison und ich freue mich schon jetzt auf die Dinge, die kommen werden

Viele liebe Grüße,

Eure Anja

»Die Tour zum Regenbogen – der etwas andere Tanz in den Mai …« Aktion für leukämie- und tumorkranke Kinder. Carboo4U unterstützt Initiative…

Die Idee
Die Idee entstand irgendwann im Dezember 2008. Drei von unserem heutigen Regenbogenteam – Stefan, Arne und Michael – dachten darüber nach, dass man doch mal eine Radtour machen müsste, die so zuvor noch niemand gefahren ist. Und es sollte etwas sein, das eigentlich nicht zu schaffen ist. Daraus wurde dann ganz schnell das Konzept geboren, mit dem Rad am 1. Mai von Bonn nach Tauberbischhofsheim zu radeln – das Ganze innerhalb eines Tages natürlich!

Die Strecke
Wir werden 302 km bewältigen – keiner von uns ist vorher solch eine Distanz je gefahren. Der Start ist in Bonn, das Ziel liegt in Niklashausen – ein kleiner, beschaulicher Ort im lieblichen Taubertal. Bei einem angestrebten Schnitt von ca. 26 – 27 km/h ergibt sich eine reine Fahrzeit von rund 12 Stunden. Selbst wenn wir die Pausen auf ein absolutes Minimum reduzieren, werden wir eine ungefähre Unterbrechungszeit von weiteren 2 Stunden haben. Damit ergibt sich eine Startzeit in Bonn von 6 Uhr morgens, damit wir das Zielbanner noch vor Sonnenuntergang gegen 20 Uhr sehen. Dazwischen werden wir pro Fahrer ca. 58.000 Pedalumdrehungen treten, ca. 12 l Flüssigkeit zu uns nehmen, 2 kg Bananen und 8 Carboo4U Riegel essen und ungefähr 3.500 Höhenmeter absolvieren. Hoffentlich fängt uns jemand im Ziel auf …

Die Fahrer
Das Team wird angeführt von unserem Kapitän Dirk Niederau, dem Häuptling mit der größten Erfahrung im Bereich der Langdistanzen. Wir nehmen an, dass außerdem Ilja einen Teil der Führungsarbeit übernehmen wird, unser schwedischer Deutscher, der zur Zeit auf Grund des Schnees noch gar nicht trainieren kann. Macht aber nix, denn Ilja ist auch schon mal 285 km geradelt, nur um seine Freundin zu sehen. Dann kommt das Trio Infernale um Stefan, Markus und Tino, die Ihre Wurzeln im Mountainbike Sport haben und die alle schon mal die Alpen mit dem Mountainbike überquert haben. Angefeuert werden die Drei (und alle anderen) von Fabian, der auch schon mal gerne einen Triathlon in Führung liegend abbrach, weil seine Freundin gern nach Hause wollte. Dafür hat er dann aber im letzten Jahr gleich sein erstes »Jedermann Rennen « Veloton in Berlin gewonnen. Und er glaubt, dass er mit Abstand die schönsten Beine hat. Der Rückraum wird von Arne und Michael abgesichert. Arne würde das Ding auch ohne jedes Training fahren und wir hoffen alle, dass sein Knie erstens hält und zweitens danach nicht mehr operiert werden muss!

Für die letzten 140 km wird Frank zu uns stoßen, der die erste richtige Saison auf dem Rad verbringt, aber mit purem Willen bisher noch in jeder Sportart erfolgreich war. Und alle Fahrer werden das schwächste Glied der Kette – von Anfang bis Ende beschützen. Denn nur so werden wir es als Team schaffen, das Ziel gemeinsam zu erreichen und einen großen Spendenbeitrag für die Regenbogenkinder zu sammeln! Die Regenbogenkinder Aktion-Regenbogen ist ein gemeinnütziger Verein, der sich für leukämie- und tumorkranke Kinder einsetzt und mit den gesammelten Spendengeldern, die Kinderkrebsstation Würzburg unterstützt. Nachdem wir in die Nähe des Standortes dieses Vereins radeln, haben wir uns gedacht, dass wir mit unserer Fahrt nach Spendern suchen, die einzelne Fahrer mit einem Euro je gefahrenem Kilometer unterstützen. Den gesammelten Betrag werden wir im Ziel an die Mitarbeiter von Regenbogen übergeben.

Spendenpartner
Um solch eine Tour auf die Beine zu stellen und durchzuführen, bedarf es jeder Menge Vorbereitung und Unterstützung. Wir brauchen einen Materialwagen, einen Fahrer, der den Wagen fährt und den Radlern regelmäßig neue Flaschen reicht. Damit wir auf der Strecke auch auffallen und vielleicht weitere Spender ansprechen, brauchen wir markante Trikots. Aufgrund der unterschiedlichen Temperaturen (wir rechnen mit 5-25 Grad Celsius) benötigen wir mehrere Schichten. Dazu jede Menge leckere Carboo4U Riegel und Carboo4U Elektrolyt-Getränke. Wir produzieren den vorliegenden Newsletter, indem wir unser verrücktes Vorhaben ankündigen sowie ein 7 m langes Zielbanner, dem wir entgegen radeln. All das will finanziert werden und ist nur möglich mit freundlicher Unterstützung von Toyota Deutschland, sehkraft Augenzentrum Maus in Köln, nulleins™ in Berlin, Carboo4U und Lifestyle-Cycling Deutschland.

Wir suchen weitere Sponsoren ! Als Spendenpartner haben wir bisher kom*sport in Köln, Atelier Eigenart aus Vorst, Zottelchen in Butzbach, Sportmedizinerin Dr. med. Sabine Storch in Butzbach, Alexander Sator aus Hamburg und nulleins™ aus Berlin gewinnen können.

Kontakt:
Regina Schmidt
St. Urban Str. 23
97977 Wertheim
Tel: +49 (0) 9342 – 912345

Kontakt Organisation
Michael Wilkens
E-Mail: michael.wilkens@gmail.com
Tel.: +49 (0) 171 2289360

Steckbriefe Fahrer Die Steckbriefe der Fahrer können unter folgendem Link eingesehen werden: http://www.tour-zum-regenbogen.de

Das Warten hat sich gelohnt. Eine Woche nach dem Bio Riegel, sind jetzt endlich die neuen Kohlenhydrat Gels in Köln angekommen.

Eigentlich wollte Carboo4U nie ein Kohlenhydrat Gel entwickeln… Jedoch war die Nachfrage der Sportler so groß, dass Carboo4U diesem Wunsch mit zwei sehr innovativen Kohlenhydrat Gels nachkam. Nach langem Warten war es Mitte letzter Woche und endlich soweit, und Carboo4U konnte die erste Lieferung der neuen Kohlenhydrat Gels einlagern. Kaum in Lager eingeordnet, gingen bereits die ersten Bestellungen ein. Was erwartet den Athleten beim Kauf dieses Kohlenhydrat Gels aus der Schmiede des Kölner Sporternährungsunternehmens, und was macht dieses Gel so besonders?

Mit ihrem Fruktoseanteil deutlich unter 1 Prozent bestehen die Carboo4U Performance Gels ausschließlich aus der Fruchtpaste von fünfzehn verschiedenen Früchten ohne künstliche Farb- und Geschmacksstoffe. Pure Energie, statt komplexer und komplizierter Zusammensetzungen. Gut verträgliche Zutaten und damit keine Sorgen vor schwer nachvollziehbaren Unverträglichkeiten. Alle Carboo4U Performance Gels sind auf das Wesentliche zugeschnitten. So werden sie ihrer Aufgabe als schnelle und hoch konzentrierbare Energielieferanten gerecht.

Die hochkonzentrierte Kohlenhydratmischung liefert schnell verfügbare Energie, bevor einem plötzlich die Kräfte schwinden. Ob für harte Trainingseinheiten oder das Rennen des Jahres, die neuen Carboo4U Performance Gels sichern Ihnen einen spürbaren Leistungsschub. Die fruchtigen Gels sind ab sofort in den Geschmacksrichtungen Holunder und Cola-Guarana erhältlich. Die Einmaldosierung von 35g pro Gel pro Stunde zusätzlich zu den Carboo4U Performance Drinks ist das Optimum und hat sich bei Training und Wettkampf sehr bewährt.
Die Verpackung kann problemlos mit einer Hand geöffnet werden. Auch an kalten Tagen verändert das Gel seine Konsistenz nicht.

Ausführliche Informationen zum Kohlenhydrat Gel und allen anderen Carboo4U-Produkten finden Sie unter www.carboo4u.com.

Marathon und Halbmarathon im Naturschutzgebiet, dort, wo es richtig Spaß macht: Lauf im Königsforst  zum höchsten Punkt Kölns.

Der Königsforst-Marathon ist eine echte Alternative zu den Stadtläufen. Nicht durch Häuserschluchten, sondern auf überwiegend breiten Waldwegen durch eine weitgehend noch intakte Natur. Das Naturschutzgebiet Königsforst, vor den Toren Kölns, dem Bergischen Land vorgelagert, ist eines der schönsten und größten geschlossenen Waldgebiete der Niederrheinischen Bucht.

Hier wurde  am 28. März 2009,  nun schon zum 35. Mal, die klassische Marathondistanz von 42,195 km und ein Halbmarathon über 21,0975 km gelaufen. Beide über den tektonisch höchsten Punkt Kölns, den Monte Troodelhöh, eine der bekanntesten Erhebungen in NRW.
Bei diesem nach Einschätzung der erfahrenen Teilnehmer extrem schweren Rundkurs, der je nach zu absolvierender Distanz bis zu zweimal zu durchlaufen war, stellte das Kölner Sporternährungsunternehmen Carboo4U die Energie für die Sportler in Form des Performance Drinks „Wild Cherry“ und den Energieriegeln „Crispy Chocolate“ zu Verfügung.

Da es kalt, sehr kalt vor Ort war, hatten die fleißigen Helfer vom Roten Kreuz kurzum Wild Cherry zu Hot Cherry mit rosa Look umfunktioniert. Trotz optischer und temperaturbedingter Gewöhnungsaspekten hat das Getränk noch seine Wirksamkeit gezeigt… Wir fanden es gut, aber über Geschmack -gerade in Köln-  lässt sich über die Farb-Irritation rosa natürlich stets positiv streiten…

Die traditionelle und sehr familiäre Veranstaltung wurde nur sehr kurzweilig durch etwas Regen „gestört“ und erfreute sich mit gut 1000 Teilnehmern regen Zuspruchs. Das Rahmenprogramm mit einer Messe auf der neben Kuchen, Brötchen und Würstchen auch Carboo4U und Laufwaesche erworben werden konnte, rundete die Jubiläumsveranstaltung im Königsforst gelungen ab.

Der Königsforst-Marathon:

· einer der ältesten, waldreichsten und schnellsten (73% unter 4:00 h) Marathonläufe Europas, citynah am östlichen Stadtrand Kölns

· einziger Marathon und teilnehmerstärkster Halbmarathon der Region Köln

· einzige Laufveranstaltung über den höchsten Punkt Kölns, einen der bekanntesten Berge NRW’s, den Monte Troodelhöh

· schnell und einfach über eigene Autobahnabfahrt zu erreichen

· von einigen geringfügigen Steigungen abgesehen nur bergab

· superschnelle Gefällstrecken

· absolut windgeschützt

· Asphalt und feste Fahrwege

· Rundkurse 21,1 km, 10 km, 5 km

· alle Strecken amtlich vermessen

Heiße Rennen und kalte Füße beim 6. FREIBURG MARATHON – Kompressionsstrümpfe waren sichtbar Trumpf und Carboo4U vor Ort als ISO-Versorger

Der FREIBURG MARATHON hat sich als Erlebnis für Breitensportler etabliert, das mehr bietet als „nur“ Laufen. Die 42 Bands auf 21 Kilometern mit einem musikalischen Programm von Klassik bis Hard Rock, die Marathonmesse, die engagierten Stadtteile und Vereine, Imbissbuden und Aktionen entlang der Strecke und nicht zuletzt die vielen Zuschauer machen ihn zu einem einzigartigen Erlebnis.

Bereits am Samstag, den 28. März, war der Start- und Zielbereich, die Messehalle Freiburg voll und ganz in Läuferhand. Über 60 Sportmarkenartikler, Sporthändler und Laufveranstalter präsentierten vor rund 35.000 Besuchern auf über 3.000 Quadratmetern Fläche die neusten Trends, Materialien und Veranstaltungen der Laufszene. Ein besonderes Highlite war der Stand von Carboo4U, dem Dauerläufer der Sporternährung aus Köln. Hier wurde sowohl allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, als auch Besuchern die Möglichkeit gegeben, zum einen das offizielle Iso-Getränk und zum anderen den offiziellen Energie Riegel von den Verpflegungsstellen vorab zu testen. Diese Chance ließen viele nicht ungenutzt und waren vom Geschmack des Carboo4U Performance Drink Wild Cherry und des Carboo4U Performance Bar CRISPY CHOCOLATE überzeugt.

Dieses Bild zeigte sich dann auch am Sonntag nach dem Rennen, als viele Läufer wieder zum Stand von Carboo4U kamen und sich entweder weitere Informationen zum Streckengetränk holten oder sich direkt mit den Produkten für die kommenden Läufe versorgten. Doch der Carboo4U stand hatte neben seinen herausragenden Sporternährungsprodukten (die Performance Drinks in den Geschmacksrichtungen Cherry und Orange, den Energy Riegel Crispy Chocolate, den neuen Bio Energy Riegeln und den neuen Kohlenhydrat Gels Holunder & Cola) auch noch jede Menge Laufbekleidung aus dem Hausinternen Online-Shop laufwaesche.com zu bieten. Alles in allem ein Stand, der keine Wünsche offen ließ. Dieser Ruf drang sogar bis zum Star-Gast des FREIBURG MARATHON´S , Dieter Baumann durch, der sich dann auch kurz am Carboo4U-Stand blicken ließ und sein neues Buch kurz vorstellt. Wir werden auf den nächsten Messe dieses Werk signiert anbieten können .

Das regnerische Wetter lockte noch mehr Besucher als letztes Jahr auf die Messe. Das vielseitige Rahmenprogramm rund um die Nudelparty kam beim Publikum gut an.

Sonntag, 10.55 Uhr, Messegelände: Es war kalt in Freiburg, eher Winterausklang als Frühlingsanfang, 6 Grad Celsius, am Nachmittag wurden es 8. Die Zuschauer bekamen schnell kalte Füße. Es blieb aber trocken und nahezu windstill und das war die Hauptsache für die 11 019 gemeldeten Läuferinnen und Läufer (vor einem Jahr hatten noch 11 646 gemeldet).
Zunächst einmal wurde allerdings nicht gelaufen, sondern gefahren. 14 Handbiker machten am Sonntag den Anfang. Sie starten in ihren Rennrollstühlen, Liegerädern, die praktisch auf dem Asphalt kleben und dem Wind fast keinen Widerstand bieten.

Um 11.05 Uhr gingen die 1936 Läuferinnen und Läufer über die volle Distanz auf die Strecke (vor einem Jahr waren es 1983). Ihnen folgten 1407 Schüler und Lehrer beim S’cool Run, einem Staffellauf, bei dem sich sieben Teilnehmer einen Halbmarathon teilen.

Toller Versorgungsmarathon und diesmal waren wir auch unverkennbar sichtbar!!!!

Der Halbmarathon bleibt die sportlich hochkarätigste Veranstaltung des Tages. Dieser begann um 14 Uhr. Dieter Baumann, der Olympiasieger des Jahres 1992 über 5000 Meter in Barcelona, führt die Verfolgergruppe an, wobei er nicht immer führt, sondern manchmal auch herumkaspert, hier und da Shakehands gibt und – einmalig in der Geschichte des Freiburg-Marathons! – schließlich in Herdern sogar einen Zwischenstopp einlegt. “Ich habe gesagt, in Herdern halte ich an.” Gesagt, getan. Er umarmt jubelnde Zuschauer und lässt sich dann sogar noch ein Glas Sekt reichen. “Das konnte ich aber nicht trinken”, erklärt er später. Stattdessen rennt er wieder los, ruft theatralisch “Sch…, mein Vorsprung ist dahin” und macht sich nun daran, den Colmarer Brunner einzuholen. Es glückt, kurz vor dem Ziel zieht Baumann noch vorbei und siegt in 1:09,26 Stunden.

Im Halbmarathonrennen der Frauen könnte die Entscheidung klarer nicht sein: Anja Schnabel, Freiburger Medizinstudentin, siegte mit neuem Streckenrekord in 1:14,03 Stunden.

Die Läuferin vom LAZ Salamander Kornwestheim lief praktisch ohne Konkurrenz, auf den ersten fünf Kilometern lag sie sogar noch vor Dieter Baumann (”ich wollte immer mal vor ihm her laufen”).

Dass Kompression Trumpf ist, zeigte auch der Polar Medienbeauftragte und stern.de (http://www.stern.de/blog/76_der_lauf_meines_lebens) Blogger Harald Bajohr. Mit der grellen-gelben Variante der Lurbel- Kompressionstrümpfe, lief er in Freiburg den Marathon, sein erstes Vorbereitungsrennen auf den Ultra Trail du Mont Blanc. Die Lurbel gibt es exklusiv bei laufwaesche.com.

Es war auf jeden Fall ein gelungenes Fest zum Start in die große Marathonsaison 2009, die wir bereits in Bad Füssing und in Steinfurt mitfeiern durften

6.000 TEILNEHMER UND 30.000 ZUSCHAUER BEIM FISHERMAN’S FRIEND STRONGMANRUN 2009 und MaXx180 und Carboo4U Kohlenhydrat Gels vor Ort

Es ist geschafft!!! Unser MaXx180-Team um unseren Foto-Kooperationspartner Ingo Schwenk (Bild rechts) zeigt glücklich, mit welcher Unterstützung sie es gestern in Weeze geschafft haben…

Die steilste Anstiege, wackelige Reifenberge, tückische Netze, Kräfte zehrendes Schlammrobben und reißende Fluten – den Läufern des Fisherman’s Friend StrongmanRuns blieb auf dem Gelände des Airport Weeze nichts erspart.

Mehr von unserem MaXx1800/Carboo4U-Team gibt es hier bald zu lesen… und wer sich noch mehr tolle Bilder anschauen will, der ist hier richtig…

Wer ist eigentlich maXx180.net? Wir fotografieren und schreiben nicht nur über´s Laufen, wir tun´s auch Seid gespannt auf unsere Bilder, den Bericht und das Video. Wir freuen uns drauf…

Brezel und Bier als Zielverpflegung – Simply Birgit mal ohne Carboo4U vor Ort

Rund eine Stunde konnte ich schon recht beschwerdefrei laufen, ohne dass mein linker Oberschenkel zu sehr muckte. So entschloss ich mich am Samstag, den 28.3. beim Brezellauf in Gimmingen Rund um die Landkrone teilzunehmen. Zum einen waren es nur 6 Kilometer, zum anderen laut Ausschreibung ein Berglauf mit 484 Höhenmetern, „nur für sehr trainierte Läufer geeignet!“. Gimmigen ist ein Ortsteil von Bad Neuenahr-Ahrweiler und liegt direkt neben Heppingen, wo das Apollinaris-Wasser gezapft wird. Der Berglauf war Bestandteil des Volkslaufes der LG Gimmingen. Der warnende Hinweis mit Steigungen bis 23 % beim Brezellauf wirkte wohl abschreckend, denn nur 14 Männer und ich als Frauenquote fanden sich am Start ein. Die rund 100 Höhenmeter auf dem ersten Kilometer verliefen angenehm zum Einrollen über Asphalt. Dann wurde es flach, dafür der Untergrund etwas matschig und die 5 Kilometer Hobbyläufer kamen uns entgegen. So war es nicht ganz so einsam. Nach einer kürzeren Anstieg zu Kilometer 3 konnte man eine fantastische Aussicht über das Ahrtal genießen, denn die Strecke führte über eine Straße bergab um den Berg herum. Das Wetter tat seinen Teil mit einem prächtigen Farbenspiel dazu, denn es nieselte zwar ab und an ein wenig, aber die Sonne schien. Doch bei ca. 4,5 Km waren wir dann unterhalb des Startniveaus und jetzt hieß es steigen, bis zu 23 % durch die Weinberge und die letzten 500 Meter hoch bis zu den Überresten der einstigen Burg Landkrone. Ich wusste zum Glück, wie lang 1,5 Kilometer in den Bergen sein können. Doch am Ziel auf 272 m u. NN. im Innenhof der Burgruine wurden wir mit einem einmaligen Weitblick, Brezel und Bier für die halbe Stunde Arbeit entlohnt. Wechselkleidung hatten die Kampfrichter mit hochgefahren. So konnte man sich umziehen, die Bronzetafel an Eingang des Tores lesen, damit man weiß, wo man war:

“Erbaut 1206 von König Philipp von Schwaben als Reichsfeste auf dem ,Mons Gimiche’ genannten Berg zum Schutz des königlichen Amtes Sinzig und der 1,5km nördlich vorbeiführenden Heerstraße Frankfurt – Aachen und als Bollwerk gegen den auf der Seite des Gegenkönigs Otto IV. stehenden Erzbischof von Köln. Mittelpunkt der Herrschaft Landskron. Ab 1659 Garnison des Herzogtums Jülich. 1677 Brand des Hauptgebäudes. 1682 Abbruch der Burg auf Anordnung des Herzogs von Jülich.”

und dann den Rückweg wahlweise mit dem Shuttledienst oder zu Fuß antreten. Verlaufen war nicht möglich, denn Gimmingen war zu sehen und zu hören, zudem trafen wir bald auf die 10 Kilometer Läufer, die sich auf einem schmalen etwas glitschigen Weg auf den zweiten Teil ihrer Runde begaben.

In Anbetracht meiner Verfassung war ich ganz zufrieden, aber es reizt mich natürlich, hier mal mit Power hochzurennen und zu versuchen, die 30 Minuten zu unterbieten.

Liebe Grüße

Eure Birgit Lennartz

Wer mich noch nicht kennt, ich heiße Birgit Lennartz, bin seit dem 22.11.1965 auf der Welt und betreibe Langstreckenlauf seit 1978. Aufgewachsen und zur Schule gegangen bin ich in St. Augustin. In Köln habe ich Sport studiert, danach in Bonn ein bisschen in die Oekotrophologie reingeschnuppert, um dann dort noch eine Ausbildung zur Physiotherapeutin abzuschließen. Die Ernährungswissenschaften sind aber mein Steckenpferd geblieben. Als erfolgreiche Langstreckenläuferin (siehe unter www.marathon-und-mehr.de, Portrait Birgit Lennartz) mit theoretischem Hintergrundwissen aufgrund meiner Ausbildungen gebe ich mein Wissen und meine Erfahrungen natürlich auch in Seminaren und Aufsätzen weiter. So sind mein Ehemann Udo (ich heiße offiziell seit 1992 Lennartz-Lohrengel) und ich seit 2001 Herausgeber der Laufzeitschrift für den Landschafts-Erlebnislauf Marathon & mehr.

Auf Carboo4U bin ich gestoßen, da immer wieder Anfragen von Lesern und Mitläufern kommen, die mit den üblichen Isogetränken Magenprobleme kriegen. Carboo4U enthält nur das Nötigste, aber Wichtigste, ist einfach in der Handhabung, aber effektiv, schmeckt und wirkt

Bildmitte: Nils Frommhold

Adiós Fuerteventura , Mallorca ole…

So ähnlich könnte man meinen aktuellen Gemütszustand bezeichnen. Denn nach langen 21 Tagen im Kreis der Nationalmannschaft um Bundestrainer Roland Knoll auf Fuerteventura bleibe ich Spanien treu und ändere nur die Insel.

Ziel des nächsten Trainingslagers ist am 1. April Alcudia auf Mallorca. Zusammen mit dem Brandenburger Triathlon Bund und meinem Bundesligateam aus Potsdam verweile ich zwei Wochen auf der Insel, um an der wettkampfspezifischen Ausdauer zu arbeiten. Die ist dringend nötig, da mein Saisonstart immer näher rückt. Am 26.04.09 beim Weltcup im japanischen Ishigaki(Anmerkung d. Redaktion:Ishigaki( jap. 石垣市, -shi) auf Ishigaki-jima in der Präfektur Okinawa, Japan, ist die südlichste Stadt Japans. …) ist es soweit und hoffentlich bestätigen sich die guten Trainingsergebnisse in der Wettkampfleistung.

Ein beliebtes Mittel der Form ein letztes „Feintunig“ zu verpassen ist die Erhöhung der Intensitäten in allen Teil-Disziplinen. Daher werden so einige lange Ausfahrten auf dem Rad im gemächlichen Tempo in kernige Intervalle auf der Bahn umgewandelt.

Jetzt heißt es erst einmal Luft holen und den Körper entspannen lassen, damit ich mit vollem Elan in Richtung Mallorca aufbrechen kann.

Keep it simple, Take energy!

Nils

Eindeutiger Sieg für Crazy Orange in Südafrika

Nachdem der Winter wirklich Spaß gemacht hat und ich langsam aber sicher eine Leidenschaft für das Skaten entwickelt habe, war ich aber trotzdem froh, am ersten März im Flieger nach Südafrika zu sitzen, um dort die ersten Sonnenstrahlen zu tanken.

Dort war im ca. 30 Kilometer entfernten Somerset West mit Unterkunft in Ankes Bed and Breakfast unser Trainingslager geplant. Dieses Jahr mal nicht Mallorca, nachdem wir die letzten Jahre immer dort verbracht und mal Lust auf Abwechslung hatten.

Und das war es wirklich.

Optimale Trainingsbedingungen bei hochsommerlichen Temperaturen, nur an den Linksverkehr muss man sich erst einmal gewöhnen. So konnten wir die ersten Rennradkilometer für die Saison sammeln und die geniale Landschaft in der Western Province von Südafrika genießen.

Mein absoluter Favorit war dabei Crazy Orange. Während ich im kalten winterlichen Deutschland beim Skaten Wild Cherry bevorzugt habe (am liebsten warm in meinem Trinkgurt), bin ich bei heißem Wetter mittlerweile bekennender Crazy Orange-Anhänger. Dies hat mir bei den vielen Rad-, Lauf- und Schwimmkilometern die benötigte Power gebracht.

Da wir eine Reise von 3 Wochen gebucht hatten, war neben dem eigentlichen Training auch noch Zeit für andere Aktivitäten wie zum Beispiel Safari, Wanderungen auf den Tafelberg oder Weintouren an der bekannten Weinstraße sowie ausgiebige Restaurantbesuche am Abend nach den Trainingseinheiten auf unserem Plan.

Jetzt ist erst einmal Regeneration angesagt, was mir bei dem nicht besonders tollen Wetter zurück in Deutschland wahrscheinlich auch nicht so schwer fallen wird. Dann freue ich mich schon auf die ersten Sonnenstrahlen in Deutschland.

Fazit: Südafrika ist ein wunderschönes Land und in der heißen Sonne ist Crazy Orange nicht zu toppen!