Sympathische Triathletin, Sport-Therapeutin und Mutter siegreich bei IRONMAN Nizza

Na, erkennt ihr das. Das ist der berühmte Schwimm-Kai in Kona, Hawaii. So schön kann das da sein…

Ok, der IRONMAN France, Nizza lief für einige Athleten sicher nicht ganz so optimal, aber was ist schon perfekt. Uli Schwalbe wurde 4. bei den Profi-Damen und Annette Niederau, mit einer Super-Leistung Siegerin in ihrer Altersklasse.

Tja, und bei Raketen-Bike Dirk Niederau dachten wir schon an eine Gesamt-Top-Ten-Platzierung, aber laut Ergebnisliste fehlte da was… Annette meldete gerade: “Dirk hatte nen Unfall, Rad kaputt ihm geht’s ganz ok, ist aber sehr angeschlagen!”Dann erreichten wir auch Dirk:”Mist! Hatte topform und ein Gendarm hat ein Auto genau in unsere Spur gewinkt. Kurz vor Abhang und Mauer mit 45km/h in Schotter gerutscht und voll auf die Hüfte geknallt dann Xavier le Floch noch über mich drüber und voll vorn Kopp/Helm getreten. Hab alles hinten raus aufgerollt…shit happens. Laufen 1 Runde auf 1 Bein gehumpelt, aber zu Schmerzhaft.”

Boah!

Dem IRONMAN-erfahrenen Top-Manager aus Bonn wünschen wir alles Gute … Hoffentlich wirklich nix Schlimmes, Ehefrau Annette hat es auf jeden Fall geschafft

Hier gibt es sicher bald den dazugehörigen Rennbericht

HTHC Hamburg Warriors Lacrosse Herren, Damen und Junioren triplen sich zur Deutschen Meisterschaft!

Die Damen setzten sich in einem spannenden Kopf-an-Kopf Finale mit 8:7 in der Verlängerung gegen Frankfurt durch, nachdem in den letzten Sekunden der regulären Spielzeit ein Freischuss von Hamburg vom Pfosten abgeprallt war. Damit haben sie nun das dritte Mal in Folge den begehrten Titel errungen.
Die Junioren gewannen deutlich mit 11:5 gegen den Gastgeber Düsseldorf SC 99. Somit entschieden sie die erste deutsche Juniorenmeisterschaft im Lacrosse für sich.

Einem Sturm glich auch das Herrenfinale: Nach der Verlängerung stand es im Match gegen München immer noch unentschieden 6:6. Letzendlich klappte es für die Hamburger mit einem Sieg. Nach ihrer Drittplatzierung in 2006 und der Vizemeisterschaft im letzten Jahr ist das nun die Krönung. Carboo4U ist sehr stolz auf unsere Deutschen Meister aus Hamburg und dieser Tag wird in der über 100-jährigen Geschichte des HTHC einen Ehrenplatz einnehmen.

Mehr Infos, Bilder und Videos erhaltet ihr hier…

Bildquelle:

„Seven Nation Army“ motiviert auch alle IRONMAN-Starter

Dieser Beat geht uns nicht mehr aus dem Kopf, überall um uns herum summen die Menschen das Intro eines Liedes, das wohl bekannt ist. Der Grund: Zum Einzug der Teams auf die Rasenfläche der Stadien zu Beginn eines Spiels bei der Fussball-Europameisterschaft in der Schweiz und Österreich wird mit dem lautstarken Abspielen des Songs „Seven Nation Army“ von der US-Rockband The White Stripes immer ein erster und eindrucksvoller Stimmungsglanzpunkt gesetzt. Abgespielt werden aber immer nur ca. 30-60 Sekunden des Songs. Im Gedächtnis bleiben vor allem die exzeptionellen Gitarrenriffs und die treibenden, starken Drums.

Die Fans im Stadion lassen sich von diesem grandiosen Song oft auch während eines Spiels gesanglich inspirieren und mitreissen, verbunden mit der Hoffnung, ihre Mannschaft möge ähnlich kraftvoll und überzeugend die gegnerische Mannschaft beeindrucken, so wie The White Stripes mit ‘Seven Nation Army’ beeindrucken können.

In “Seven Nation Army” geht es grob gesagt darum, dass einer verspricht es mit allen aufnehmen zu wollen und selbst von einer Sieben-Nationen Armee nicht aufgehalten werden kann. Im Grunde natürlich DER passende Song auch für alle IRONMAN-Starter! Finden wir übrigens auch besser als das abgedroschene “you’re My Mate”, oder “music was my first love” von John Miles… als frühmorgendliches Aufwachkonzert und Startsignal!

Ab jetzt ist das “Seven Nation Army” DER ultimative Carboo4u-song!

Download-Möglichkeiten:
Aktuell ist Seven Nation Army ausschliesslich in den Download-Charts der Anbieter iTunes Deutschland, Österreich, der Schweiz (jeweils um Platz 20) und Frankreich (um Platz 60) und Medionmusic erfolgreich. Bei Musicload und AOL-Deutschland kann man den Titel überraschenderweise nicht kaufen.

Anders als bei iTunes ist beim Anbieter Medionmusic der Titel sogar als MP3-Download käuflich erwerbar.
Hier könnt Ihr Euch den Song bei iTunes holen (0,99€), nur für iPod und iTunes und hier bei medionmusic („MP3-Download 0,99€“), für alle Abspiel-Geräte! Bei den meisten MP3-Handys ist die Datei als Klingelton einsetzbar!

Niederaus versuchen ihr Glück im sonnigen Süden

Ganz schön Dunkel im französischen Sonnenparadies. Tja, liebe Annette, Dein Riegelrezept ist echt klasse, gefällt uns und schmeckt gut. Mussten an Euch denken, weil ich weiß, das ihr jetzt in Höchstspannung an der Strandpromenade am NEGRESCO Hotel vorbeischlendert. Das luxuriöse Belle Epoque Hotel wurde im Jahr 1912 eröffnet und 2006 renoviert. Puuh, nette 5-Sterne-Bude. Und wenn ihr Hunger habt, nehmt ihr vielleicht auch noch einen kleinen Happen zu Euch, Pizza in Nizza? Und dann noch einen Café au lait? Vielleicht findet ihr auch Zeit zu einem Altstadtrundgang.

Der IRONMAN France wird am Sonntagmorgen (22. Juni 2008) von Carboo4U mit großer Spannung verfolgt. Auch Uli Schwalbe wird am Start sein und nach ihrem halbgeglücktem Bonn Triathlon stehen die Chance nicht schlecht. Haushohe Favoritin ist Katja Schumacher… viel Glück ihr Nicoises! Wir drücken Annette, Dirk und Uli ganz fest die Daumen.

Ach so, fast hätte ich es vergessen, Annettes Energieriegel-Rezept:…

Zutaten:

• 50g Walnüsse
• 50g Kürbiskerne
• 100g Feigen
• 50g Trockenpflaumen
• 50g getrocknete Cranberries
• 2 Äpfel
• 50g Sonnenblumenkerne
• 150g Weizenvollkornmehl
• 150g Haferflocken oder Müsli
• ca. ¼ l Wasser
• 5 EL Kürbiskernöl
• 100g Rosinen (nach belieben)
• nach belieben ca. 300g Carboo
• ½ TL Salz
• 1 EL Honig
• 1 EL Zimt

Zubereitung:

Walnüsse, Kürbiskerne, Feigen, Trockenpflaumen und Cranberries grob hacken, Äpfel raspeln.

Mehl und Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Wasser, öl und den restlichen Zutaten verrühren. Abgeschmeckt wird mit Salz, Honig und Zimt.

Der fertig geknetete Teig kommt auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Den Teig ausrollen und bei 180 Grad im vorgeheizten Ofen ca. 30 min backen.

Anschließend in Portionen schneiden.

Die Riegel sind luftdicht verpackt ca. 2 Wochen haltbar!

Versuch macht eben klug!

Mehr sportliche Infos zum Rennen bekommt ihr hier

und hier geht es zum Live-Ticker

Neuer Sponsor-Partner für Ben, Top-Berichterstattung vom Laufmagazin “Running”

Das Unternehmen Suunto wird Ben auf seinen 16 Etappen durch Deutschland als offizieller Zeit- und Distanzmesser zur Verfügung stehen und die netten Redakteure der Zeitschrift “Running” werden über sein Vorhaben berichten. Ist schon toll, was derzeit alles rund um unseren Ben Steinhäuser passiert.

Anbei seine Tagesstrecken …nicht schlecht, oder? – musste zweimal schlucken.

Hier Bens Etappen als Dokument zum Herunterladen … projekt16 – Tagesstrecken

Und hier gibt es demnächst Bens exakte Strecke bei aerobis kartographiert

Cool Down: Faris und Maik

Maik Twelsiek und die Tschechin Lucie Zelenkova gewinnen den Bonner Triathlon 2008

Ein gelungenes Bonner Triathlon Festival mit Überraschungssieg, nicht für uns! Faris hat es leider nicht gepackt. Da unsere CarbooIsten dieses Wochenende im Team “Guerilla” für Carboo4u.com unterwegs waren, hier noch ein kleiner Bericht für die Daheimgebliebenen !

Die Veranstalter haben wie nicht anders erwartet, ganze Arbeit geleistet. Die Stimmung war trotz teilweise Regen, und die Temperatur hielt sich auch in Grenzen, soweit gut. Die Helfer vor Ort sowie Polizei und die ortsansässige Freiwillige Feuerwehr hatte sich bestens auf den Event vorbereitet, und keinerlei Komplikationen erfahren.

Natürlich waren wir auch vor Ort, um unsere Sportler anzufeuern. Olaf erreichte einen dritten Platz und Uli wurde Zweite, was uns nicht minder stolz macht. Große Begeisterung löste Annette Niederaus schnellste Radzeit bei den Frauen aus. “Annette, Olaf hat Dich gut hinbekommen!”

Warum eigentlich Pommes Rot-Weiß, ja so heisst hier jeder zweite Karnevalsverein und zur Feier des Tages gab es unser Leibgericht auch im erweiterten Zielbereich…

Mehr zum sportlichen Verlauf des Rennens bei 3athlon.de

Hier geht es zu unserem Händler vor Ort bronny.de

Hier klickt ihr euch zu den Niederaus

Foto:Fraunhofer FIT

Carboo4U: winning 2008

Die Carboo4U-Event-Saisonhöhepunkte in Deutschland rücken immer näher, jetzt der Bonner Tri, dann der Kölner Radmarathon, dann der Big-Bang-Event, IRONMAN Frankfurt…und dann der Klassiker der Klassiker: Roth. … Dann folgen für Carboo4U die Tri-Veranstaltungen in München und Hannover. Präsenz ohne Ende Auch die Marathonveranstaltungen für den Herbst sind bereits fest gebucht: Magdeburg, Frankfurt, München… Köln? Schau’n mer mal was noch alles so auf uns zukommen wird…

Ein erstes kleines Jubiläum werden wir in Roth feiern können, denn dann haben wir das erste operative Jahr hinter uns. Puuh, war ein ganz schön hartes Stück Arbeit mit allen Ups und Downs, die man sich so vorstellen kann, oder besser, die man sich am liebsten nicht vorstellen möchte…, eben wie im Ausdauersport. Doch was bedeutet eigentlich Ausdauer?

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit des Organismus eine bestimmte Belastung über eine möglichst lange Zeit aufrecht zu erhalten oder die Ermüdung so lange wie möglich hinaus zu zögern. Passt!

Aber das wichtigste, was wir lernen durften ist Zähigkeit. Man lernt Zähigkeit wie beim Bergsteigen, dass das Weitergehen immer besser ist. Und das erinnert mich wiederum an meinen schottischen Freund und Top-Coach Frank Dick, der das Buch “Winning” geschrieben hat. Er unterteilt den Menschen in “valley people” und “mountain people”:

“Valley people are losers and they don’t even know it. If you’re not living on the edge you’re taking up too much room.”

Dagegen gilt für “Mountain people, by contrast, decide to take the risk of winning. They know it’s not what you come to life with, it’s what you do with it that counts”.

Was andere über Carboo4U schreiben…

Das Internet, die unendlichen Weiten der Netzwelt beflügelt die Fantasie zahlreicher Mit-Menschen und CarbooIsten und motiviert diese ihre Meinung im Netz kund zutun. Das freut uns. Auf unseren zufälligen Erkundungstouren durch das WWW, fanden wir interessante posts. Hier eine Klickwahl – vom Forum des Radmagazins “Tour” bis hin zu Sportlern, die uns huldigen .

http://forum.tour-magazin.de/showthread.php?p=2300758#post2300758

http://www.hamburgwarriors.com/index.php?action=news&id=392

http://www.lenzgen.de/naturathlon-2008-in-bonn-wir-waren-dabei/

http://eike-ohrdorf.blogspot.com/2008_01_01_archive.html

Foto:Cashman

Rheinschwimmen?

Nein, nein, das ist nicht der Untergang der Titanic, sondern der Schwimmstart beim letztjährigen Bonner Triathlon…

Die Gerüchteküche kocht schon fast über. Der Rhein ebenso. Die ortsansässigern Medienvertreter setzen voll auf den ehemaligen IRONMAN Hawaii-Sieger Faris Al Sultan. “Vor allem der Start von Faris al Sultan ist eine Überraschung. Der 30-jährige Topprofi gewann 2005 als dritter Deutscher überhaupt mit dem IRONMAN auf Hawaii die Königsdisziplin im Triathlon in hervorragenden 8:14:17 Stunden. 2008 gewann der Münchner bereits den Ironman in Malaysia in 8:34:42 und belegte beim Wettbewerb in St. Croix (Amerikanische Jungferninseln) Platz vier. Sultan dürfte bei seiner Premiere in Bonn zu den absoluten Favoriten gehören, zumal der für Witten startende Bundesligaprofi dafür bekannt ist, von Anfang an Vollgas zu geben und sich das Rennen eher nicht taktisch einteilt.”

Bei den Damen könnte es vielleicht eine Überraschung aus dem Hause Carbooo4U geben, aber eine Rennprognose für kommenden Sonntag möchte ich nicht wagen…

Hier klicken: “1 600 Teilnehmer beim Bonner Triathlon”

Supergute Bonn-Vorschau von 3athlon.de

Carboo4U unterwegs als Trendsport-Scout

Positiv erstaunt war ich über eine Anfrage der HTHC Hamburg Warriors, die mich dazu veranlasste mal hinter die Kulissen der Trendsportart Lacrosse zu schauen.

Lacrosse ist ein Mannschaftssport, der auf einem Rasen- oder Kunstrasenplatz gespielt wird. Ziel des Spiels ist es, den Ball mit mit dem Schläger (”Stick”) in das gegnerische Tor zu schleudern. Die quadratischen Tore (1,83 m Seitenlänge) sind dabei, ähnlich wie beim Eishockey, auf das Spielfeld eingerückt. Auf dem Spielfeld befinden sich 2 x 10 Spieler: ein Torwart und je drei Verteidiger, Mittelfeldspieler und Angreifer. Die dabei benutzten Schläger haben eine Länge von etwa 1 m (Angriff/Mittelfeld) bzw. 1,8 m(Verteidigung) und bestehen aus Aluminium oder Holz. Der Schlägerkopf besteht aus einem Plastikrahmen, in dem ein aus Leder geflochtenes Netz gespannt wird.
Herren Lacrosse erinnert nicht nur aufgrund der Schnelligkeit oft an Eishockey. Die Spieler tragen Helm und Schutzausrüstung da Körperkontakt erlaubt ist: Der ballführende Spieler darf vom Gegner mit dessen Schläger und Körper “gecheckt” werden.
Diese “Checks” werden vom Schiedsrichter scharf beobachtet: Ein Check mit dem Schläger darf nur auf den gegnerischen Schläger und die den Schläger berührenden Unterarme verabreicht werden. Das Ziel eines Checks muß grundsätzlich sein, den Ball zu bekommen. Falsche Checks werden mit Zeitstrafen von 1 Minute bestraft (”Personal Foul”). Aber selbst bei legalen Checks hat der Schiedsrichter das letzte Wort: Auch “unnecessary roughness” oder “unsportsmenlike behaviour” eines Spielers können als “Personal Foul” zu einer Strafzeit führen.
Die Spielzeit beträgt nach internationalen Regeln 4 x 20 Minuten. Für College-Lacrosse in den USA beträgt die Spielzeit 4 x 15 Minuten, wobei die Uhr bei Spielunterbrechungen angehalten wird.

Irgendwie spannend, oder?

Die offiziellen Lacrosseregeln und alles Wissenswerte über den Sport in Deutschland findet ihr hier